Vad du behöver veta
DHA (docosahexaensyra) är en omega-3-fettsyra som ibland används för att förbättra hälsan hos barn. Finns naturligt i fet fisk och i tång, DHA finns även i tilläggsform.
Användning för DHA
Eftersom DHA är nödvändigt för neurologisk och visuell utveckling, antas DHA-tillskott i alternativ medicin förbättra hjärnans funktion och syn hos barn.
Dessutom påstås DHA-tillskott att behandla vissa hälsoproblem hos barn, såsom allergier, astma och uppmärksamhetsbrist-hyperaktivitetsstörning (ADHD).
Fördelar med DHA för barn
Här är en titt på några viktiga studiefynd om fördelarna med DHA för barn:
1) ADHD
DHA-brist kan vara vanligt bland barn med ADHD, enligt en rapport som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition 2000. Det är emellertid inte känt om DHA-tillskott kan hjälpa till att behandla ADHD hos barn.
I en 2001-studie från Journal of Pediatrics fann forskare att fyra månader med DHA-tillskott misslyckades med att minska symtomen i en grupp barn med ADHD. Studien omfattade 63 sex- till 12-åriga barn, var och en fick 345 mg DHA eller en placebo dagligen. Med tanke på detta resultat - och en generell brist på bevis för effektiviteten av DHA vid behandling av ADHD hos barn - är det för tidigt att rekommendera DHA-tillskott som behandling av ADHD hos barn.
2) Hjärnhälsa
Hittills har forskning om DHAs effekter på kognitiv funktion hos barn resulterat i blandade resultat. Till exempel fann en 2009-studie av 90 friska barn i åldrarna 10 till 12 (publicerad i Nutritional Neuroscience ) att åtta veckors DHA-tillskott inte hade en positiv effekt på hjärnfunktionen.
Å andra sidan fann en studie av 175 friska fyraåriga barn (publicerad i klinisk pediatrik ) 2008 att högre blodnivåer av DHA var kopplade till högre poäng på ordförrådstest. Denna undersökning testade emellertid inte specifikt användningen av DHA-tillskott (och dess potential att förbättra testresultat). Därför är DHAs effektivitet för att förbättra kognitiv funktion hos barn oklart.
förbehåll
Att ta DHA i form av fiskolja kan orsaka vissa biverkningar, såsom dålig andedräkt, halsbränna och illamående.
Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerad. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott här.
Innan du ger ditt barn DHA-tillskott, kontakta din barnläkare för att bestämma en säker dosering.
Var hittar du det
Bredt tillgängligt för köp online säljs DHA-tillägg för barn i många livsmedelsbutiker, livsmedelsbutiker och butiker som specialiserar sig på kosttillskott.
DHA-tillskott finns ofta i smaksatt "gummy" form för att göra tillskottet välsmakande för barn.
DHA-tillskott för barn
På grund av bristen på forskning är det för tidigt att rekommendera DHA som behandling för något tillstånd hos barn. Det är möjligt att uppnå gott DHA-intag genom att äta oljig fisk (som lax, tonfisk, makrill, sill och sardiner) flera gånger i veckan. Tala med din barnläkare om huruvida du bör öka mängden fet fisk eller bör överväga att ge dem DHA-tillskott. Din barnläkare kan också hjälpa dig att bestämma en säker och effektiv dosering för DHA-tillskott.
Det är viktigt att notera att behandling av ett kroniskt tillstånd med DHA och att man undviker eller försenar standardvården kan få allvarliga konsekvenser för barnens hälsa. källor:
> Källor:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Omega-3 fettsyror tillskott hos barn med autism: en dubbelblind randomiserad, placebo-kontrollerad pilotstudie." Biolpsykiatri. 2007 feb 15; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Långkedjiga fleromättade fettsyror hos barn med uppmärksamhetsbristande hyperaktivitetsstörning." Am J Clin Nutr. 2000 Jan; 71 (1 Suppl): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "Kognitiv och humörseffekter av 8 veckor" Supplement med 400 mg eller 1000 mg av Omega-3 essentiella fettsyra Docosahexaensyra (DHA) hos friska barn i åldrarna 10-12 år. " Nutr Neurosci. 2009 apr, 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Kosttillskott med fiskolja som är rik på omega-3 fleromättade fettsyror hos barn med bronkial astma." Eur Respir J. 2000 Nov; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Bedömning av effekten av docosahexaensyra på kognitiva funktioner hos friska, förskolebarn: en randomiserad, placebo-kontrollerad, dubbelblind studie." Clin Pediatr (Phila). 2008 maj; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad test av docosahexaensyratillskott hos barn med uppmärksamhetsbrist / hyperaktivitetsstörning." J Pediatr. 2001 aug; 139 (2): 189-96.