Observera att Smoke Away, den produkt som Kerri nämner nedan inte är godkänd av FDA som ett slutstöd. Kerris tankar om hur det fungerade är subjektiva och bör inte tolkas som en godkännande av denna växtbaserade läkemedelsprodukt på något sätt.
Från Kerri:
Jag heter kerri Jag och jag har varit en nikotinmissbrukare i mer än hälften av mitt liv.
Jag var 13 när jag röka min första cigarett.
Mina vänner blev gröna; Jag blev bra på det. Vid 15 använde jag min lunchpengar för att köpa cigaretter. Vid denna tid hade jag dock inte det interna "röklarmet". Jag var inte ännu en slav, åh nej, det bästa var ännu inte att komma.
Du kunde inte berätta för mig vad som skulle hända med mig när jag var gammal - eller ens vad som kunde hända mig med bara en kort tid att röka. Jag var tonåring, och en cool en därtill. Regelbunden gammal social fjäril - kolla på mig i RÖKPLATSEN - det utrustade området för rökare. Hur cool är jag?
Fjorton år senare avslöjade ett besök på min gymnasium en trädgård där torget en gång var. Hur ironiskt att livet nu odlas på den plats där min dödliga vana började.
Första gången jag försökte sluta röka var första gången jag insåg att jag var en missbrukare. Jag var 19. Jag var i en annan stat för att vara en levande nanny. Jag slutade med att behöva lappen . Efter några månader återvände jag hem och till mina röker.
Nästa gång jag var 21 och gravid. Det tog mig 6 månader att sätta ner dem, och det var bara på grund av skammen. Jag kunde inte längre dölja min graviditet. Jag är så upprörd över mig själv och återkallar det här, och sämre erkänner det.
När min son var 4 månader gammal plockade jag dem tillbaka igen. Old Faithful. Detta misslyckande varade i 5 år.
Jag röktade medan jag såg min farfar dö av lungcancer. Han hade slutat för 25 år sedan. Jag röka ett pack en dag för de 5 år.
Jag blev oväntat gravid och blev hypnotiserad för att sluta röka . Jag förlorade barnet vid 6 veckor och tröstade mig med cigaretter. Jag blev gravid mycket nästa månad och sluta den dagen, med hjälp av nikotingummi för att få mig igenom de svåra tiderna. Jag hade en eller två under de första månaderna tills jag inte hade mer. Jag kan inte ens komma ihåg när min sista var. Det slutar fasta i 19 månader. Jag tror inte att jag behöver förklara vad som hände. Det är samma orsak till oss alla, även om det är en annan historia. Enkelt sagt, jag lät junkie tänka vinna.
Jag lyckades låta ytterligare 2 år gå vidare. Jag skulle sluta den 8 juni 2002 - min semester. Den dagen kom och gick. "Jag hade för mycket tid på mina händer."
Jag sa att jag skulle sluta på min 30-årsdag. Vilken bra milstolpe, och en ännu större födelsedagspresent. Den dagen kom och gick.
Då sa jag att jag skulle sluta på min 31 års födelsedag - det här förflutna den 13 december. Under tiden lever jag med ett röklarm. Jag kan inte gå till stranden med barnen eftersom jag inte kan gå så länge utan en cigarett. Jag har ett ärende att springa ... kan jag ta med barnen? Jag skulle beräkna hur lång tid jag skulle vara för att svara på frågan.
Det enda sättet jag kunde gå ut under långa perioder var med en annan vuxen så att jag kunde "gå på toaletten" eller "börja bilen". Jag kunde inte gå till en 3 timmars film. Jag skulle vänta på att den skulle komma ut på video så att jag kunde pausa det för att gå och röka.
Jag visste att jag var en slav. Jag visste hur patetisk det var. Det jag trodde visste var hur mycket jag saknade. Jag hade ingen aning hur mycket tills jag slutade. Jag var patetisk bortom all fantasi.
Förbered dig på en asinisk visuell - jag bor i Maine; det är 19 december 2003. Vädret är snett och frostigt regn. Jag är ute i långa johns, täckt av svettbyxor, stövlar på min knä, t-shirt, turtleneck, tröja, tröja, lång jacka, handske på ena sidan och en stor furry felthatt hatt.
Det tog mig en bra 15 minuter för att bara förbereda mig för att gå ut.
Nu är jag här, sitter ute och skyddar min älskade rök från elementen. När jag kom tillbaka i 5 minuter senare, droppande våt tittade jag på min man, som tittade på mig i min get-up. Jag tittade på mig själv genom ögonen och sa: "Vänligen gå till smoke-away.com. Jag byter och får mitt kreditkort. Jag är klar."
Jag satte inte ett slutdatum - jag tänkte verkligen inte på det. Jag sa bara, "Jag kommer att sluta när sakerna kommer in." Men ändå, även i min avsky, som en nikotinmissbrukare, valde jag den långsamaste fraktmetoden som jag tror var "min mormor kommer att gå till din dörr."
Jag fick paketet den 4 januari. Den 5: e ringde jag till min läkare för att se till att det var säkert (det är inte FDA godkänt). Den 6: e tog jag den första dagens dos och röktade fortfarande. Jag var så skeptisk att det skulle fungera. Anvisningarna sa att inte röka och jag gjorde det. Jag var så säker på att jag skulle få pengar i pengarna tillbaka garanti.
Den 7: e hade jag min första cigarett av dagen i min bil på väg till jobbet, som vanligt. Jag kastade den efter bara några drag. Jag hade några under dagen, och igen kunde bara få några drag. Något i vitaminerna gjorde cigaretterna smaskiga, pepprande - typ av - det är svårt att förklara. Det bästa sättet jag kan beskriva det - mina barn gick över mitt nyskapade golv i smutsiga skor. Jag kände mig förgiftad. Jag fann att jag röka inte ur behov, men utifrån det faktum att det var vad jag gjorde. Jag är så envis. Jag gick ut och köpte ett paket cigaretter eftersom jag var ute och inte trodde att jag var klar.
Jag hade den sista cigaretten i mitt liv klockan 11 den kvällen.
Jag sa till mig själv och till min man: "Jag ska se om jag kan gå utan att röka imorgon - jag ska ge dessa saker en chans att arbeta."
På jobbet lät jag alla veta att jag skulle ge det ett skott. Min chef, en ex-rökare som pågått 10 år sa nu, "Ta bara det en dag i taget. Tänk inte på imorgon." Rök bort, inte bara detoxer, det hjälper till att få nikotin ut snabbare, och det har någon form av lugnande effekt. Jag kom igenom helvete veckan ganska bra. Obehagligt ibland, men jag tog "akutpellets" och tog det en minut åt gången. På den tiden verkade dagar som för mycket av en milstolpe.
Smoke Away är ett veckoprogram. Jag var tvungen att ändra mitt tänkande till "OK, låt oss se om jag kan göra det själv själv nu." Jag drack en kopp Easy Now te efter den andra. Jag sökte kognitivt alternativ till rökning. Istället för att röka på väg hem, såg jag på toppen av mina lungor. I stället för att gå ut för en rök med en kollega skulle jag ta en kaffe och chitchat för lite, eller ta en riktig 15 minuters paus i cafeterian. Istället för att röka efter middagen skulle jag läsa min email.
Sedan, på dag 9, fick jag det jag kallar "Limet som gjorde det stick". Jag hittade den här sidan . På forsidan var den dagen Cheryls berättelse . Jag frös på orden:
"Du tror att sluta röka är svårt, försök med cancer."
Jag lade till min egen spin ...
"Du tror att sluta röka är svårt, försök att berätta för dina barn att du har cancer på grund av något du gjorde mot dig själv."
Jag gick till forumet och läste. Jag gick till cognitivequitting.com. Jag lade upp tråden "Jag gjorde det". Jag lade upp mina skäl att sluta . Jag skrev ut dem och Cheryls berättelse och behöll dem praktiskt.
Jag besökte forumet varje ledig sekund, och även de sekunder som inte var så fria. Jag hittade personer som förstod och människor som kunde ha en stor gammal tid i processen. Människor som ärligt omsorg.
Så många historier, men den enda vi alla har gemensamt, oavsett om vi är i våra 20-tal eller 60-tal, om vi rökt socialt eller för alltid och som en fiende. Vi är alla missbrukare, och vill inte vara.
Min äldsta son tycker att jag inte har rökt sedan min 19 månaders slut. Han såg en gång kommersiell med Marlboro Man som dog av cancer, skallig och svullad på sjukhuset. Han spöks av den bilden och klamrade på mig och sa:
"Jag är så glad att du inte röker längre, mamma."
Vilken kniv till mitt hjärta. Jag gömde min rökning från mina barn av den anledningen, och för att jag inte ville att han skulle tro det var OK att röka.
När det kommer till det, ja, jag slutade för mina barn, men huvudsakligen slutade jag för mig. Mina barn skulle leva vidare. De skulle sakna mig, men de skulle leva vidare. Jag slutar så jag kan se dem leva! Jag har inga hälsoproblem. Jag kan rulleblad direkt bredvid min son. Men jag vill också rullebladet tillsammans med mina barnbarn en dag!
Genom att sluta ung, hoppas jag och ber jag har räddat mig från år av hälsoproblem och belönar mig själv med år av kul, god hälsa och frihet.
Vad är annorlunda den här gången? Jag slutar kognitivt. Jag är medveten om mitt "junkie-tänkande" . Jag lärde mig att den omedvetna delen av mig som får mig att arbeta säkert när jag inte uppmärksammar var att kontrollera mitt automatiska behov av att röka. Jag är fortfarande medveten om att jag fortfarande var mottaglig vid 19 månader och som en krigare, låt inte mitt vakt nere i en minut av rädsla för en smygattack från NICO-demonen.
Jag heter kerri Jag är 31 år gammal, och jag är en nikotinmissbrukare som har varit fri från cigaretter i exakt 2 månader.
~ Kerri ~ (KERRIR)
Mer från Kerri:
5 månader och en socka
Kerris 6 månaders milstolpe
Kerri's One Year Milestone
Sluta röka medan du är ung
Kerris 2 års rökfri milstolpe