Imaginal exponering är en teknik som har visat lovande resultat
Imaginal exponering är en del av ett tillvägagångssätt för behandling som kallas kognitiv beteendeterapi (CBT). CBT-terapi fokuserar på idén att de flesta psykologiska problem kan spåras tillbaka till tidiga lärandes erfarenheter och dessa erfarenheter påverkar hur vi tolkar och reagerar på saker som händer oss senare i livet.
CBT är en empiriskt stödd behandling - vilket innebär att den har blivit omfattande undersökt och vetenskapligt bevisad - för personlighetsskador i gränsen .
BPD kan relateras till traumatiska erfarenheter.
Oavsett om det var en upplevelse från när du var ett barn som du har glömt eller något hemskt som hände under en tonåring, kan dessa incidenter vara ansvariga för några eller alla aspekter av din BPD.
I CBT-modellen, en del av anledningen till att traumatiska erfarenheter från det förflutna fortsätter att oroa oss idag är att vi lär oss att undvika att tänka på dem. Detta är naturligt eftersom tidigare händelser kan orsaka mycket smärtsamma känslor och vi försöker att inte leva i det förflutna. Men för att vi försöker skjuta bort tankar om händelserna och undvika allt som påminner oss om dessa erfarenheter, förhindrar vi oss själva från att lära sig att minnena inte kommer att skada oss och att vi är säkra. Imaginal exponering syftar till att föra dessa erfarenheter till ytan så att du kan reframe hur du tänker på och reagera på dessa minnen. Genom att flytta dessa reaktioner kan dina reaktioner och beteenden i andra situationer också förbättras.
Hur Imaginal Exponering fungerar
Imaginal exponering är ett sätt att CBT-terapeuter tar itu med detta problem. Vid imaginal exponering kommer du att bli ombedd att tänka dig tillbaka i en av dina traumatiska händelser . Du kommer att bli ombedd att försöka "återuppliva" händelsen i ditt sinne, med alla känslor, känslor, luktar, sevärdheter och ljud som hände under evenemanget.
Vanligtvis är imaginal exponering gjord i din behandlingssession. Din läkare kommer att styra dig genom processen och hjälper dig att hålla dig på rätt spår. De kommer att vara mycket försiktiga för att inte driva dig till en punkt av rädsla eller obehag, eftersom de förstår hur fruktansvärt det kan vara att tänka på dessa traumatiska upplevelser. Det är viktigt att göra imaginal exponering under ledning av en terapeut - det här är inte något att försöka på egen hand eller med en vän.
Med tiden kan du upptäcka att du har mindre intensiva reaktioner på minnena från tidigare händelser. Det finns en hel del forskning som visar att imaginal exponering är ett effektivt sätt att minska trauma-relaterade symtom. Det fungerar inte för alla, men många har betydligt färre problem och kan bättre hantera sin personlighetsstörning vid gränsen efter att ha avslutat exponeringsbehandling.
källor:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Långvarig exponeringsterapi för PTSD: Emotionell behandling av traumatiska upplevelser, terapeutguide . New York: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, Nord CS, Stein MB. "Posttraumatisk stressstörning: En statlig vetenskaplig granskning." Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.