Telefoncoaching är en viktig del av din behandling
En viktig aspekt av dialektisk beteendeterapi (DBT) för borderline personlighetsstörning är telefoncoaching. Vad är telefoncoaching, och hur kan det hjälpa dig att hantera symtom?
Telefoncoaching är ett av de väsentliga delarna av dialektisk beteendeterapi (DBT), en mycket effektiv form av psykoterapi som används för borderline personality disorder (BPD).
Medan det inte finns någon bot för BPD, har DBT visat sig minska symtomens förekomst och svårighetsgrad. När du börjar ett DBT-program, har du regelbundna sessioner med din terapeut, så det är absolut nödvändigt att du känner dig bekväm med den personen.
Om du har BPD har du troligen upplevt ett brett spektrum av symtom som hindrar dig från att leva ett normalt liv. Från missbruk till våldsamma humörsvängningar och självmordstankar är BPD en allvarlig sjukdom som kräver en helhetssyn i behandlingen. Detta gör DBT och alla dess komponenter så viktiga för din återhämtning under behandlingen.
I DBT får du träningsgruppträning, en terapigrupp där du lär dig grundläggande färdigheter för att hantera känslor , upprätthålla relationer och tolerera nöd och individuell psykoterapi med en terapeut. Under dessa sessioner arbetar du med att kontrollera alltför intensiva känslor, minska självförstörande eller skadligt beteende och hantera din smärta.
Det är ett problemlösande tillvägagångssätt för BPD som kan orsaka signifikanta resultat för patienterna.
Rollen av telefoncoaching
En viktig del av DBT är rollen som telefoncoaching. DBT-terapeuter måste vara tillgängliga för telefoncoaching under hela behandlingen. Du kommer att uppmuntras att ringa din terapeut när som helst, dag eller natt, när du behöver hjälp.
Det är särskilt användbart om du ofta skämmas, är rädd eller tror att dina rädslor blir ohejda.
Under samtalet talar din terapeut genom situationen och hjälper dig att hindra dig från att skada dig själv eller delta i destruktiva eller farliga handlingar. Han kommer att arbeta med dig genom telefoncoaching för att använda de färdigheter du har lärt dig för att hantera situationen eller krisen på lämpligt sätt, utan att skada dig själv. Utöver att förhindra självskadande beteenden kommer telefoncoaching att hjälpa dig att navigera i svåra upplevelser och ge uppmuntran under dessa tider.
Genom coachning förstärks dina färdigheter. Precis som coaching hjälper en idrottsman, kan telefoncoaching låta dig behärska de tekniker du har lärt dig och tillämpa dem på det verkliga livet. Detta ger dig möjlighet att hantera dessa situationer med självförtroende och så småningom kunna komma igenom dem ensamma.
Telefoncoaching bör användas med omtanke, men du bör aldrig tveka att ringa din terapeut om du är i nöd . Medan din terapeut inte vill att du ska använda telefoncoaching olämpligt, till exempel om du nekar att använda de färdigheter du har lärt dig, uppmanas du att ringa när du behöver hjälp. Många BPD-patienter ringer inte eftersom de känner sig som om de inte är värda insatsen och inte vill störa någon, men det är viktigt att du litar på och litar på din terapeut för att hjälpa dina framsteg.
källor:
Linehan, MM. "Kognitiv beteendebehandling av Borderline Personality Disorder." New York: Guilford Press, 1993.
Porr, Valerie. Övervinna gränslinje personlighetsstörning: En familjeguide för helande och förändring. 2010, 122-124.