Överväger du att få behandling för social ångestsyndrom ? Om så är fallet kan du vilja kolla tabellen nedan för att hjälpa dig att fatta ett beslut om den behandling som passar bäst för din situation.
Kom ihåg, oavsett vilken typ av terapi du väljer (eller är tilldelad), är det viktigt att din terapeut har en förståelse för de unika problem som de som har social ångestsyndrom ställs inför.
Typer av sociala ångestterapier
När utvecklas | 1980-talet | 1986 (utvecklad av psykologi professor Steven Hayes) | 1980-talet (utvecklad av Gerald Klerman och Myrna Weissman) | Grundad av Sigmund Freud under förra seklet. |
Forskningsstöd | Empiriskt validerad | Tidigt stöd för effektivitet | Tidigt stöd för effektivitet. | Något stöd för effektivitet. |
Grundutrymme | Social ångest uppstår på grund av felaktiga tänkande mönster. | Det finns ingen "hälsosam normal". Faktum är att vissa "normala" tankprocesser kan vara potentiellt problematiska. | Lärande att hantera interpersonella problem, rollövergångar och interpersonella färdigheter underskott. | Social ångest beror på förväntan om skam som framkallas av kritiska föräldrar, konflikten mellan behovet av att uppnå och rädsla för framgång, konflikten mellan självständighet och rädsla för avslag och rädsla för att inte kunna göra ett perfekt intryck. |
mål | Att identifiera irrationella övertygelser och tankemönster och ersätta dem med mer realistiska synpunkter. | Att njuta av livet, acceptera smärta och lidande, lossa och vidta åtgärder i linje med värdena. Symtomminskning förväntas som en biprodukt. | Identifiera interpersonella områden som behöver uppmärksamhet. Adressproblem i relationer. | Att avslöja underliggande konflikter och arbeta igenom dessa problem. |
Förhållande till terapeut | Elev lärare. Läxan är tilldelad. | Terapeuten fungerar som en guide, undervisning genom metaforer, erfarenhetsövningar och uppmärksamhetsträning. | Tekniker antas från olika andra terapier, inklusive rollspel och stödjande lyssnande. | Hjälper till att identifiera konflikter och lösa problem. |
Nycklar för framgång | Din förväntan på framgång, förmåga att slutföra läxuppgifter och konfrontera dina tankar. | En förmåga att lossna från oroliga tankar och bli uppmärksam. | En terapeut som specialiserar sig på social ångestsyndrom. Särskilt användbart för dem som upplever interpersonella problem. | Bäst lämpad för dem med underliggande kärnproblem i samband med deras sociala ångest. |
> Källor:
Leichsenring, F., Salzer, S., Beutel, ME, Herpertz, S., Hiller, W., Hoyer, J., Huesing, J., et al. (2013). Psykodynamisk terapi och kognitiv beteendeterapi i social ångestsyndrom: en multicenter randomiserad kontrollerad studie. Den amerikanska journalen för psykiatri , 170 (7), 759-67. Hämtad från http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680854.