Egenskaper, Dosering, interaktioner, biverkningar och risker
Kamille, en blomma i daisy-familjen, är ett kosttillskott som är populärt för en mängd olika användningsområden, inklusive sömnstörningar, ångest , matsmältningsbesvär , munsår, hudinfektioner, sårläkning, kolik och blötsutslag.
Kamille har använts i tusentals år, bland annat av de gamla grekerna, egyptierna och romarna. Du har förmodligen oftast använt kamille i form av kamomillte-en av dess mest populära användningsområden.
Medan många människor tycker att det är avkopplande före sängen eller när de är oroliga, har inte mycket forskning gjorts om dess effektivitet för dessa användningsområden.
egenskaper
Tysk kamille ( matricaria recutita ) är i fokus för mest vetenskaplig forskning och finns nästan överallt utom för England, där romersk kamille ( chamaemelum nobile ) är populär. I Nordamerika finns kamille oftast förberedd som ört för att hjälpa till i sömnen.
Hur man tar det
Kamille är tillgänglig som kapslar, flytande extrakt, tinkturer, te och aktuella krämer bland andra preparat.
Doseringsriktlinjer
Läs alltid etiketten för doseringsanvisningar och kontakta en vårdgivare om det behövs.
För vuxna är de rekommenderade doserna följande:
- Kapslar: 400 till 1600 mg i uppdelade doser dagligen
- Vätskextrakt: 1 till 4 ml tre gånger dagligen
- Tinktur: 15 ml tre till fyra gånger dagligen
- Te: 1 till 4 kopp te per dag
Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att rekommendera användning av kamomill hos barn.
Vem bör inte ta det
Följande grupper av personer bör undvika användning av kamomill:
- de med allergier mot växter i daisy-familjen som aster, krysantemum, ragweed, ringblomma och tusensköna
- de med blödningsstörningar och de som tar droger som kan öka risken för blödning
- gravida och ammande kvinnor eftersom kamomill kan fungera som livmoder stimulant eller leda till att fostret avbryts
Läkemedelsinteraktioner
I allmänhet behövs mer forskning för att fullt ut utvärdera läkemedelsinteraktioner för kamomill. Det finns ett antal potentiella interaktioner med mediciner och andra kosttillskott. Innan du använder kamille, kontakta en läkare om potentiella interaktioner med andra produkter eller mediciner du använder.
Några vanliga interaktiva effekter är följande:
- sömnighet i kombination med bensodiazepiner , barbituater, narkotika, läkemedel mot anfall, vissa antidepressiva medel och alkohol
- ökad blödningsrisk vid kombination med blodförtunnare, ibuprofen eller naproxen
- risk om det kombineras med läkemedel som påverkar blodsockret eller blodtrycket
- kan störa effekten av hormonbehandling eftersom kamomill liknar östrogen
Med tanke på risken för sömnighet rekommenderas det inte att köra eller använda tunga maskiner förrän du vet hur kamomill påverkar dig.
Bieffekter
Rapporterade biverkningar av användning av kamomill innefattar:
- allvarliga allergiska reaktioner inklusive anafylaxi, svullnad i halsen och andfåddhet
- hudallergiska reaktioner som eksem
- kräkningar när de tas i stora doser
Effektivitet för SAD
I allmänhet har inte tillräckligt med vetenskaplig forskning gjorts för att stödja någon av de många vanliga användningarna av kamomill; Undersökningsstudier 2009 och 2012 av Amsterdam och kollegor visade dock sin potentiella användbarhet för generaliserad ångestsyndrom (GAD) och depression. Forskning behövs för att avgöra om det finns en signifikant effekt av kamomill för social ångestsyndrom (SAD).
Risker associerade
Amerikanska Food and Drug Administration (FDA) reglerar inte produktionen av örter och kosttillskott. De flesta örter och kosttillskott testas inte grundligt, och det finns ingen garanti för ingredienserna eller säkerheten för produkterna.
Även om ett antal potentiella biverkningar och interaktioner presenteras här har riskerna i samband med kamomill inte studerats tillräckligt.
> Källor:
> Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie av oral extraktbehandling av matricaria recutita (kamomill) för generaliserad ångestsyndrom. J Clin Psychopharmacol . 2009; 29 (4): 378-382. doi: 10,1097 / JCP.0b013e3181ac935c.
> Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB. Kamille (Matricaria recutita) kan ge antidepressiv aktivitet i oroliga, deprimerade människor: en undersökande studie. Altern Ther Health Med . 2012; 18 (5): 44-49.
> University of Maryland Medical Center. Tysk kamille; 2015.
> Medline Plus. Romersk kamille.
> Nationellt centrum för kompletterande och integrerad hälsa (NIH). Kamille.