Glöm mycket? När det är normalt, när att oroa sig
Kan du inte komma ihåg namnet på personen du just träffade igen? Glömt var du parkerade igen? Episoder av glömska som dessa kan vara nervösa. Vissa människor tycker att de är lite skrämmande: När det här händer mycket, så går vissa människor för att frukta att det är något fel på hjärnan eller att de utvecklar demens eller Alzheimers sjukdom.
Att glömma någonting du bara har tänkt på eller bara lärt sig försvinner i korttidsminnet, som refererar till all information som stannar i ditt sinne i upp till en minut. Däremot är det långsiktiga minnet där du behåller information som du "känner av hjärtat", till exempel, som namnen på de 50 staterna, och även minnen av erfarenheter du har haft.
Varför kortvariga minnesfrågor
Kortsiktigt minne är viktigt för det dagliga livet. Det är det som låter dig hitta bilnycklarna, kom ihåg om du lämnade vattnet i karmen - även om du har ätit frukost eller borstat tänderna.
Det är också föremål för alla slags glitches. Det finns flera anledningar att du kan glömma en bit av information praktiskt taget den minut du får, enligt ledande hjärnhälsoexpert Cynthia Green, Ph.D., författare till Total Memory Workout. Till exempel kan det helt enkelt vara för mycket information för att behålla det snabbt. Det har länge trott att den mänskliga hjärnan inte klarar av mer än sju saker på en gång. En anledning till telefonnummer (minus riktnummer) är sju siffror.
Andra faktorer som kan störa korttidsminnet är smärta, stress och sömnbrist. Avbrott och distraheringar kan vara stora minnesstödare: Om klockan ringer medan du är i en konversation med en granne är chansen att din vän måste upprepa det sista hon sa till dig innan du svarade på dörren.
Testa ditt kortsiktiga minne
Det finns lite sanning i frasen "senior moment". Efter 50 års ålder tycker de flesta att det är lite svårare att komma ihåg ny information, men det betyder inte att de är på väg att utveckla demens eller Alzheimers sjukdom . Ett sätt att få en känsla av hur "normal" ditt eget minne förfaller är att ta ett legitimt korttidsminneprov, som Memory Quiz från Alzheimers Research & Prevention Foundation. Det är ett enkelt, sannt falskt frågeformulär som frågar saker som "Ibland går jag vilse, även när jag kör någonstans jag har varit tidigare" och "Jag förlorar ofta mina nycklar, och när jag hittar dem kan jag ofta" t kom ihåg att sätta dem där. "
Självklart, om du har tagit ett test som det här, tyder du på att du kan få allvarligare problem med ditt minne än enkla åldersrelaterade glömska, du bör se en läkare. Att svara på 15 frågor på nätet är förvisso inte tillräckligt för att göra en diagnos.
Samtidigt, om din poäng inte indikerar att du har problem, kom ihåg att även i en högre ålder kan människans hjärna utveckla nya neuroner, så länge det blir lite "motion". Så använd huvudet så mycket som möjligt: Läs, studera ett nytt språk, lära dig hur du jonglera eller sticka, spendera mycket tid på att umgås och din hjärna får träningen som den behöver för att hålla sig skarp.