Den andra etappen av återvinning av alkohol och drogmissbruk
Om du har åtagit sig att få hjälp till ditt alkohol- eller drogmissbruk och har sökt professionell behandling, kommer du snart att börja en fas av din rehabilitering som kallas tidig avhållsamhet eller tidig nykterhet.
Den svåraste delen av att försöka återhämta sig från alkohol- och narkotikaproblem kommer under denna fas när ett antal problem gör det svårt att fokusera på att lära sig att leva ett nyktert liv och försöka hålla sig ren och nykter en kamp.
Det är den andra av fyra stadier av återhämtning eller rehab definierad av National Institute on Drug Abuse:
- Behandling initiering
- Tidig abstinens
- Underhåll av avhållsamhet
- Avancerad återhämtning
Behandlingsfrågor
Om du har gått in i en specialiserad alkohol- och drogbehandlingsanläggning eller om du får professionell hjälp från en läkare eller öppenvårdsklinik, kommer du att arbeta med utbildade missbrukare, som kan omfatta rådgivare, läkare, psykiatriker, psykologer, sjuksköterskor och socialarbetare.
I den tidiga abstinensfasen av din behandling hjälper de dig att känna igen de medicinska och psykologiska aspekterna av alkohol- och drogavfall, identifiera triggers som uppmanar dig att använda droger eller alkohol, utveckla tekniker för att undvika triggers och lära dig att hantera begär utan att använda.
Följande är några av de problem som din rådgivare kommer att försöka hjälpa dig med under det tidiga avhållandet i återhämtningen:
Addiction och associerade symtom
Om du har sökt hjälp för att sluta dricka eller göra droger, är chansen att du har utvecklat en viss grad av kemiskt beroende eller beroende av ditt läkemedel. Din rådgivare hjälper dig att identifiera beteenden som du har uppvisat som kan betraktas som beroendeframkallande , till exempel hur mycket tid och ansträngning du har satt för att driva ditt läkemedel och din fortsatta användning trots negativa konsekvenser.
Din rådgivare kommer också att diskutera de hälsoeffekter som kan orsakas av ditt missbruk och genom att du tar ut det. Om du till exempel var en intravenös läkemedelsanvändare, kommer din rådgivare att försöka bestämma om du har engagerat sig i andra riskhanteringsbeteenden och om du kan ha kontrakterat HIV-viruset.
Som med alla dessa behandlingsproblem är målet med rådgivaren att utbilda dig om riskerna och farorna så att du kan börja göra mer hälsosamma val i ditt liv.
Återfall utlösare
Det är troligt att under ditt ämne missbrukar dagar du associerade din dricks- eller drogbruk med vissa människor, platser och saker. Kanske slutade du alltid med samma stapel eller du använde bara droger när det gällde vissa personer. Du kanske har haft ett favoritglas du drack från eller ett favorit sprickrör. Alla dessa kan vara utlösare som kan orsaka att du återkommer.
Det är absolut nödvändigt för din fortsatta avhållsamhet att du undviker utlösare och andra högrisk situationer. Din rådgivare hjälper dig att identifiera de personer, platser och saker som du associerar med din narkotikabruk och hjälper dig att utveckla strategier för att undvika dessa utlösare.
Caseworker eller counselor kommer också att hjälpa dig att lära dig att utveckla alternativa svar på högrisk situationer när de uppstår, till exempel någon som erbjuder dig droger eller är i sociala situationer där alkohol kommer att serveras.
Fyller tiden
Om du söker hjälp till ett alkohol- eller narkotikaproblem spenderade du nog mycket tid med ditt läkemedel. Ett av symtomen på missbruk är hur lång tid läkemedelsanvändningen förutsätter i användarens liv. Många missbrukare organiserar hela sin dagliga rutin kring att erhålla, administrera och återhämta sig från effekterna av deras läkemedel.
När du slutar använda, kommer det att finnas ett tomrum i ditt dagliga schema och / eller en känsla av förlust. Du kan vara van vid ett dagligt schema som är kaotiskt och oorganiserat, på grund av dina narkotikaberoenden. Det kan vara svårt att föreställa dig vad du ska göra nu när du inte längre använder droger.
Din rådgivare kommer att arbeta med dig för att utveckla ett dagligt eller veckovis schema som hjälper dig att börja strukturera din tid och att ersätta din läkemedelssökning och använda aktiviteter med hälsosamma alternativ . Order och struktur kan hjälpa till att minska risken för återfall.
Behov och återfall
Inte alla upplever begär efter tidig abstinens, men för dem som gör det kan det bli överväldigande. Craving är en stark uppmaning att återvända till att dricka eller använda droger. Behov kan vara både fysiskt och psykiskt till den punkt som du kan bli besatt av att tänka på att använda igen.
Rådgivaren hjälper dig att känna igen vilket begär som känns och lära sig att det är tillfälligt och kommer att passera. Ännu viktigare, din rådgivare kommer att försöka hjälpa dig att lära dig att du har val; du kan välja att "sitta längtan ut". Du behöver inte svara på uppmaningen på ett självskadligt sätt.
Ju längre du är kvar, desto färre begär du kommer att ha och desto mindre intensiv blir de. Men om du ger in på uppmaningen, kommer de att förbli starka.
Sociala tryck
För många alkoholister och missbrukare kretsar hela deras sociala liv kring sina dricka kompisar eller narkotikamissbrukande vänner. När du går in i återhämtningen kan du konstatera att de flesta, om inte alla, av dina vänner var andra alkoholister eller missbrukare. Dessa "vänner" kan ge ett enormt tryck på dig att återfalla.
De kanske inte vill att du ska återhämta sig, för om de accepterar att du är alkoholist eller missbrukare, betyder det att de förmodligen också är. Följaktligen kan de försiktigt eller subtilt försöka sabotera din återhämtning.
Din rådgivare kommer starkt att uppmuntra dig att undvika dina gamla vänner till varje pris under tidigt avhållande. Du kommer att uppmuntras att göra nya, nyktera vänner. Du kommer också att uppmuntras att delta i supportgrupper , som Anonyma Alkoholister eller Anonyma Narkotiker, där du kan utveckla positiva relationer med drogfria och återhämta människor.
Posta akuta uttagssymtom
De fysiska abstinenssymptomen från att sluta alkohol och droger går bort på relativt kort tid, vanligtvis mindre än en vecka. Men många alkoholister och missbrukare kommer att uppleva långvariga förändringar i humör, påverkan och minne under hela tidigt avhållande. Symtom kan inkludera ångest, depression, sömnlöshet och minnesförlust. Dessa symtom är kända som post akuta abstinenssymptom .
Om du utvecklar något av dessa symtom under din behandling, kommer din rådgivare att försöka hjälpa dig att inse att de är resultatet av din alkohol- eller narkotikamissbruk och inte är oberoende, grundläggande problem. Du kommer att lära dig att dessa symtom inte kan vara självmedicinerade och kommer bara att förvärras med ytterligare droganvändning. Och som begär, ska de också passera.
Användning av andra droger
Du kan bestämma att du egentligen bara är beroende av ditt läkemedel, även om du ofta använder ett annat läkemedel eller läkemedel också. Om du till exempel använde kokain, kanske du inte anser att din alkoholkonsumtion ligger på en problemnivå. Eller om du var ett problemdrinkare, kan du överväga att röka marijuana vara mindre skadlig .
Under din behandling kommer din rådgivare att uppmuntra dig att uppnå total avhållsamhet. Här är anledningarna till att total abstinens är avgörande för din återhämtning:
- Andra droger, som alkohol, kan utlösa ett begär för ditt läkemedel.
- Du kan överföra ditt missbruk från ett läkemedel till det andra.
- Om du fortsätter att använda, kommer du inte att lära dig att klara sig utan humörförändrande hjälpmedel.
Även om din nuvarande användning av andra droger kanske inte är ett problem, om de fortsätter kan de snabbt bli substitutioner för ditt läkemedel.
Komma genom tidig abstinens
Detta återhämtningsstadium är inte lätt, vilket är anledningen till att få lyckas åstadkomma det utan hjälp. Om du är i ett professionellt behandlingsprogram får du stöd och uppmuntran som du behöver göra. Du ställer in och uppfyller mål som är nödvändiga för din fortsatta återhämtning.
Din rådgivare hjälper dig att skapa en drogfri livsstil som innebär att du deltar i supportgrupper. undvika social kontakt med narkotikamissbrukande vänner; undvika högrisk situationer och triggers, och ersätta dina tidigare drogrelaterade ansträngningar med hälsosam fritidsaktivitet.
Du får de verktyg du behöver för att leva ett rent och nyktert liv.
Återgå till de fyra stegen av återhämtning
källor:
National Institute on Drug Abuse. "Principer för narkotikamissbruk Behandling: En forskningsbaserad guide." Reviderad 2007.
National Institute on Drug Abuse. "En individuell läkemedelsrådgivningsmetod för att behandla kokainmissbruk: Sammanfattande kokainbehandlingsstudiemodell." Åtkomst till maj 2009.