För vissa personer kan uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning (ADHD) orsaka kämpar på jobbet. Detta kan ibland leda till en störande upplevelse, men det finns sätt att få hjälp och råd.
Kämpar med ADHD på jobbet
Kanske har du haft en muntlig varning, en dålig prestandaöversikt eller varit utsatt för en prövning. Eller kanske har din chef inte fått dig formell feedback, men du inser att din arbetsprestation inte matchar dina kamrater.
Någon av dessa kan ge anledning till oro över de möjliga konsekvenserna.
När du lever med detta arbetstryck har du kanske märkt att dina ADHD-symtom verkar bli värre. Detta beror på att stress kan öka dina symtom. Dessutom känner du att du inte mäter trots att din bästa ansträngning kan ta vägen för ditt självkänsla .
ADA kan hjälpa dig
Många länder har lagar för att skydda anställda som har funktionshinder på jobbet. I USA kallas lagen för amerikaner med funktionshinder (ADA). Denna och den efterföljande amerikanska lagen om ändring av lagen om funktionshinder (ADAAA) från 2008 är utformade för att skydda dig från diskriminering på arbetsplatsen.
Det kan vara svårt att veta hur lagar och handlingar gäller för dig och din unika situation. Jag reste ut till Job Accommodation Network (JAN) och pratade med ledningskonsulenten på deras kognitiva team, Melanie Whetzel. Här är svaren på vanliga frågor och bekymmer som arbetstagare med ADHD har.
Anses ADHD vara en funktionshinder?
Det beror på. I stället för att ha en lista över medicinska tillstånd som anses funktionshinder definierar ADA en funktionshinder. Varje person behöver uppfylla denna definition. Det betyder att vissa personer med ADHD anses ha funktionshinder under ADA, och vissa är inte.
ADA anser att en person har funktionshinder om:
- De har en fysisk eller psykisk nedsättning som väsentligt begränsar en eller flera större livsaktiviteter,
- Det finns en redovisning av denna nedskrivning, eller
- de uppfattas av andra att ha en försämring.
Vilka boende kan jag begära?
Det här är en fråga som JAN blir frågad mycket. Whetzel föreslår att istället för att leta efter en lista över generiska boende, tänka specifikt på dina utmaningar i din arbetsmiljö och vad du tycker är till hjälp.
Om du till exempel arbetar i en bås och upptäcker att ljudvolymen på kontoret gör det svårt för dig att fokusera, kan du begära ett boende för det här problemet. Dina alternativ kan vara:
- Flytta till ett tystare område på kontoret.
- Ha tillåtelse att bära hörlurar.
- Ha en högre bås.
- Har en brusreducerande maskin.
Ett annat sätt att veta vilken typ av boende som skulle vara till nytta för dig är att använda feedback från din chef. Titta på de prestationsområden där din arbetsgivare vill se en förbättring. Om din chef inte gillar att du anländer sent, eller arbetar du långsammare än han eller hon skulle vilja, be om boende som hjälper dig med dessa specifika problem
Det är troligt att du och din arbetsgivare kan hitta ett boende som både hjälper dig och är möjligt för dem.
ADA konstaterar att bostaden inte bör orsaka arbetsgivarens svårigheter. De kanske till exempel kan göra din båt längre men förmodligen kan inte bygga dig ett privat kontorsutrymme.
Vad kan jag inte få boende för?
I varje jobb finns både viktiga funktioner och marginella funktioner. Dessa bestäms av arbetsgivaren och är vanligtvis - men inte alltid - i din arbetsbeskrivning. Du är skyldig att utföra de viktigaste funktionerna men kan begära boende för marginalfunktionerna.
Olika jobb har olika väsentliga funktioner. Om du till exempel är lärare, skulle en av dina grundläggande funktioner vara att komma fram till skolan senast kl 9 på första klass.
Men om du är datorprogrammerare, kommer du till arbetet senast klockan 9 är det kanske en marginal funktion. I vilket fall, om tidshantering på morgonen är en av dina ADHD-kampar, kan du fråga om ett boende. Kanske kan du ordna med att komma fram till jobbet mellan 9:00 och 9:30, och klara av tiden vid slutet av dagen.
Om din ADHD innebär att du kämpar med en av de viktigaste funktionerna i jobbet finns det fortfarande sätt att möta arbetskraven. Tala till din läkare om hur du behandlar din ADHD och lär dig praktiska hanteringsstrategier. JAN kan erbjuda råd och förslag på strategier som kan vara till hjälp för dig.
Min chef sa att de skulle behöva göra det för alla.
En arbetsgivare som inte är bekant med ADA och ADAAA kanske tror att de behöver göra samma koncession för alla. Kanske att ha din mobiltelefon på ditt skrivbord för att använda en produktivitetsapp skulle vara till hjälp. Betyder det att de måste tillåta alla anställda att göra detta?
ADAAA säger att arbetsgivare kan ändra arbetsplatsregler för en funktionshindrad utan att behöva utvidga det till alla anställda.
Säger jag att jag har ADHD i en jobbintervju?
Whetzel säger att detta är ett personligt beslut. Det finns två tankskolor.
- Vissa väljer inte att avslöja sin diagnos i en intervju om det räknas mot dem i onödan. Du kan ha jobb i flera år och behöver aldrig fråga om boende. Andra människor inser inte att de behöver boende tills de faktiskt är i arbetsmiljön. Fortfarande kan andra arbeta för ett företag i 15 år innan de behöver boende, kanske på grund av förändringar i företagets krav.
- Vissa människor vill bara jobba för en arbetsgivare som stöder deras ADHD. De berättar potentiella arbetsgivare i intervjun av deras diagnos .
Hur kan jag begära en boende?
Du kan göra en förfrågan skriftligt eller muntligt.
Vad händer om min arbetsgivare förnekar min begäran?
Om en arbetsgivare inte samarbetar eller förnekar boende kan du göra ett klagomål till Equal Employment Opportunity Commission (EEOC).
Finns support tillgänglig från JAN?
Om du går igenom en svår tid på jobbet behöver du inte kämpa ensam. JAN-organisationen finns där för att hjälpa dig att navigera och förstå dina arbetsrätter och vilka boende du kan begära. De är en nationell organisation och du kan lära dig mer från JAN: s webbplats.
Källa:
Whetzel M. Job Accommodation Network. Telefonintervju. Juni 2016.