Minnen kan påverkas djupt av GAD
Om du upplever generaliserad ångestsyndrom (GAD) har du kronisk och ihållande ångest. Dina vänner och kära kan beskriva dig som "nervös" eller som "en worrier". Du kan känna dig orolig över dagliga situationer och din oro är sannolikt oskälig eller irrationell. Även om GAD kan påverka din dagliga rutin, kan det också påverka dina minnen.
Våra minnen kan påverkas när vi är under stressperioder eller upplever någon form av störning i vårt humör. Att ha en signifikant ångestsyndrom som GAD kan skapa vissa av dessa problem rutinmässigt, vilket gör att personer som arbetar under deras normala minne fungerar. Nedan följer en kort översikt över några av de sätt och skäl som är förknippade med ångest och oro.
Ångest och arbetsminne
Det finns flera olika minnessystem i våra hjärnor som fungerar i olika kapaciteter. Till exempel hjälper vårt långsiktiga minnessystem oss att komma ihåg information och händelser från det avlägsna förflutet, medan något som kallas "arbetsminne" hjälper oss att hålla i åtanke när vi aktivt arbetar med dem. Arbetsminne är avgörande för att vi effektivt kan lösa problem och hantera bitar av information i nuet. När det här systemet inte fungerar på normala nivåer kan det leda till misstag, svårigheter att fullfölja uppgifter på ett önskvärt sätt, svårighet att koncentrera sig på olika saker och problem med multitasking.
Tyvärr påverkas det starkt av oro och oro.
Detta kan vara ett stort problem i ditt arbete och personliga liv. GAD kan orsaka att ditt arbetsminne hindras av din oro, vilket gör att du glömmer viktiga uppgifter eller möten. Du kan göra fler misstag på jobbet eller har problem med att jonglera allt du behöver göra hemma.
Minnesproblem
Forskning som går tillbaka till 1970-talet har visat att arbetsminne och ångest att vara relaterade. Studier har konsekvent visat att när människor upplever ångest, särskilt när oro ligger på höga nivåer, lider ett varumärke av GAD, arbetsminskningskapacitet. Vad det betyder är att för personer med kronisk hög nivå av oro, kan många som har GAD, skol / arbetsprestation, förmåga att använda komplexa problemlösningsstrategier och beslutsfattande kompromissa.
Behandlingar för GAD
Om du har GAD, speciellt om du har stor oro, kan du märka problem med minne och uppmärksamhet. Om så är fallet, är detta en särskilt bra anledning att söka behandling för din GAD. Intervention kan vara en stor hjälp, särskilt om du tycker att det stör ditt arbete, utbildning eller personliga liv. Leta efter en terapeut som specialiserar sig på ångeststörningar . Han kan hjälpa dig att hantera din ångest på ett sätt som är hälsosamt och hållbart. Från hantering av färdigheter för att lugna dig till minnesstickor för att hjälpa dig att komma ihåg viktiga detaljer under tiden kan terapi vara ett viktigt verktyg för att hjälpa dig att komma tillbaka till din dagliga rutin. I vissa fall kan medicin behövas för att kontrollera din ångest på lämpligt sätt, men detta kan vara en stor hjälp vid hanteringen av dina symtom.
Att lära sig att kontrollera och minimera oroande kan göra stor skillnad i ditt arbetsminne.
Källa:
Hayes et al (2008). Journal of Abnormal Psychology.