Vanliga frågor om 5-HTP
Användning av 5-HTP för depression kan hjälpa till att lindra depressiva symtom.
Översikt
5-HTP , eller 5-hydroxytryptofan, är en aminosyra som vår kropp producerar från en dietisk aminosyra som kallas l-tryptofan. Det har förmågan att omvandlas till humörreglerande neurotransmittor serotonin såväl som det sovande inducerande hormonet melatonin.
5-HTP kan också syntetiseras i laboratoriet genom att extrahera det från frön från växten Griffonia simplicifolia .
Vad är depression?
Depression är en sinnesstörning som orsakar en ihållande känsla av sorg och intresseförlust. Kallas också stor depressiv sjukdom eller klinisk depression, det påverkar hur du känner, tänker och beter sig och kan leda till en rad emotionella och fysiska problem. Du kan ha problem med att göra normala dagliga aktiviteter, och ibland kan du känna dig som om livet inte är värt att leva.
Mer än bara en blues är depression inte en svaghet och du kan inte bara "snap out" av det. Depression kan kräva långvarig behandling. Men bli inte avskräckt. De flesta personer med depression känner sig bättre med medicinering, psykologisk rådgivning eller båda.
Symptom på depression
Även om depression kan inträffa endast en gång under ditt liv, brukar människor ha flera episoder av depression. Under dessa episoder uppstår symtom större delen av dagen, nästan varje dag och kan inkludera:
- Känslor av sorg, tårighet, tomhet eller hopplöshet
- Angre utbrott, irritabilitet eller frustration, även över små saker
- Förlust av intresse eller nöje i de flesta eller alla normala aktiviteter, som sex, hobby eller sport
- Sömnstörningar, inklusive sömnlöshet eller sömn för mycket
- Trötthet och brist på energi, så till och med små uppgifter tar extra ansträngning
- Förändringar i aptit - ofta minskad aptit och viktminskning, men ökade begär för mat och viktökning i vissa människor
- Ångest, agitation eller rastlöshet
- Långsam tänkande, talande eller kroppsrörelser
- Känslor av värdelöshet eller skuld, fixering av tidigare misslyckanden eller skyller på dig själv för saker som inte är ditt ansvar
- Problem att tänka, koncentrera, fatta beslut och komma ihåg saker
- Ofta eller återkommande tankar om död, självmordstankar, självmordsförsök eller självmord
- Oförklarliga fysiska problem, såsom ryggsmärta eller huvudvärk
Hur 5-HTP fungerar
Även om l-tryptofan kan erhållas genom att äta mat som innehåller den, såsom rött kött och kalkon, är dess förmåga att omvandlas till 5-HTP - och slutligen till serotonin - begränsat av tillgången på ett enzym som kallas tryptofanhydroxylas. Tryptofanhydroxylas kan hämmas av många olika faktorer, såsom stress, insulinresistens, vitamin B6-brist och magnesiumbrist. Kompletterande med 5-HTP övervinner detta problem genom att eliminera behovet av att omvandla l-tryptofan till 5-HTP, vilket möjliggör att mer 5-HTP är tillgänglig för omvandling till serotonin.
effektivitet
Sammantaget visar de kliniska studier som hittills publicerats att 5-HTP kan vara effektivt vid behandling av depression , både på egen hand och vid användning tillsammans med receptbelagda antidepressiva medel.
Bättre kvalitetsstudier behövs emellertid för att fastställa effektiviteten.
Säkerhet och biverkningar
Doser på omkring 200 till 300 mg per dag verkar vara ganska väl tolererade.
De vanligaste biverkningarna som rapporterats med 5-HTP inkluderar illamående, kräkningar och diarré. Mindre vanliga biverkningar inkluderar huvudvärk, sömnlöshet och hjärtklappning .
Gastrointestinala biverkningar verkar vara dosberoende och tenderar att minska över tiden.
Det finns dock ett mycket allvarligt säkerhetsproblem med 5-HTP. När det tas i kombination med andra läkemedel som också ökar serotonin, såsom SSRI eller MAOI, finns det risk för att serotoninhalterna blir farligt höga.
Detta tillstånd, kallat serotoninsyndrom , leder till symtom som högt blodtryck, hypertermi, rodnad, hyperreflexi, yrsel, desorientering och myoklonus. Patienter som upplever dessa symtom bör söka omedelbar läkarvård eftersom detta tillstånd kan vara dödligt.
Graviditet och amning?
Det finns för närvarande inte tillräckligt med data för att berätta om 5-HTP är säkert för gravida och ammande kvinnor att använda. Av denna anledning kan det inte rekommenderas.
referenser:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava och David Michoulon. "Second-level naturliga antidepressiva medel: granskning och kritik." Journal of Affective Disorders . 130 (2011): 343-357.
Mayo Clinic. Depression (Major Depression Disorder). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977