Fidget Spinners för Stress Relief

Har du sett många av de tresidiga propellspetsarna som alla tycks snurra i sina händer idag? Äger du flera själv? Fidget spinnare har blivit extremt populära hos barn, vilket leder till att de är kända som antingen en dum kille, en användbar trend eller en distraktion som är värd att förbjuda skolan, beroende på vem du frågar. De är också prydda som extremt fördelaktiga, med beslutsfattare som hävdar vinster som ökad koncentration för dem med ADHD- och autismspektrumproblem, och lättnad från stress, ångest och till och med posttraumatisk stressstörningssymtom.

Men är dessa påståenden baserade på solid forskning, eller är de bara marknadsföringshype? Här är vad vetenskapen kan och kan inte visa om fidget spinners.

Fidget Spinner Science

Först och främst finns det inga peer-reviewed vetenskapliga studier som utförts på fidget spinners vid denna tidpunkt, så sådana krav bygger inte på en studie eller en enda studie, utan på extrapolering från annan forskning som kan tyckas likadana (åtminstone till fidget spinner tillverkare). Det sägs att det finns några studier och teorier som de kan tänka på när de gör dessa påståenden. Här är några fynd som kan stödja de påstådda fördelarna med dessa prylar och vissa som kanske inte ger en tydlig länk men som är användbara för att veta om:

Relaterade strategier

I slutändan, om en fidget spinner hjälper dig att känna mindre stressad, finns det ingen anledning att inte använda en. Samtidigt, om de irriterar dem runt dig eller distraherar dig från ditt arbete i skolan eller på jobbet, är det bäst att lämna dem hemma. Om du letar efter användbara sätt att lindra stress, finns det alltid dessa relaterade strategier som kan vara tystare och mindre distraherande, och de går inte snart i stil när som helst snart:

Ett ord från

Oavsett vad du bestämmer för fidget spinners och andra hand-fokuserade stressavlastare, kan du bara fokusera på stressavlastning hjälpa dig att skapa vanor som kan minimera kronisk stress. Och i sista hand kan många saker vara fördelaktiga om de personligen ger dig stressavlastning. De kan inte ersätta behovet av terapi om du lider av en ångestsyndrom eller PTSD, men varje bit av stressavlastning hjälper!

> Källor:

> Hill LM och Pollack SD (2012). Komma ur kamrat: Jämförelse av tre korta ingrepp i en prov på ungdomar. Journal of Abnormal Child Psychology. 2012 okt; 40 (7): 1157-1165. doi: 10.1007 / s10802-012-9638-3.

> Khusid MA, Vythilingam M. Den uppvigande rollen av Mindfulness Meditation som effektiv självhanteringsstrategi, Del 1: Kliniska konsekvenser för depression, posttraumatisk stressstörning och ångest. Mil Med. 2016 Sep; 181 (9): 961-8. doi: 10,7205 / MILMED-D-14-00677.