Om du lider av depression eller har självmordstankar kanske du undrar var du kan hitta hjälp för dina symtom. Den goda nyheten är att du har flera alternativ för att få hjälp med din depression.
Om du är självmord eller vill skada dig själv
Om du känner för närvarande som om du kan skada dig själv kan du få hjälp just nu genom någon av följande vägar:
- En lokal hotmall för självmord: För att hitta ett nummer för en självmords hotline kan du titta i din lokala telefonkatalog (de är vanligtvis listade nära bokens främre del) eller ring kataloginformation (ring 411 i USA) och fråga om det finns en förteckning över "självmordsförebyggande", "krisintervention" eller ett läns mentalhälsocenter.
- En nationell självmords hotline: Om du inte kan hitta en lokal hotline - eller tanken på att söka efter en som känns överväldigande för dig - kan du också ringa ett telefonsamtal till 1-800-784-2433 eller 1-800-273 -8255, var som helst i USA, att prata med en krishanterare.
- Email Crisis Support: Om du vill prata med någon via e-post är Samaritanerna en välgörenhetsorganisation som erbjuder gratis e-postsupport. Hjälp är också tillgänglig per telefon för dem som bor i Storbritannien
- Ditt lokala akutrum: Om du känner att du är i fara för att skada dig själv, tveka inte att ringa 911 eller besöka ditt lokala akutrum för hjälp. Hospitalisering kan hjälpa dig att hålla dig säker tills krisen har gått.
Om du är deprimerad och inte i omedelbar fara
Om du inte är i direkt fara för att skada dig själv, finns det flera olika yrkesverksamma med vilka du kan göra ett möte för att få hjälp till din depression:
- Din familjdoktor: Din personliga läkare är ett bra ställe att börja när du behöver hjälp. Det är alltid en bra idé att utesluta andra möjliga orsaker till din depression, till exempel en sjukdom eller medicineringseffekt. Och om din läkare finner att du lider av klinisk depression, kommer hon att kunna ordinera mediciner för dig. Beroende på din situation och kraven hos din försäkringsleverantör kan hon dock också välja att referera till en psykiater och / eller terapeut för behandling.
- En psykiater: En psykiater är en läkare som specialiserar sig på behandling av psykiska störningar, så han kommer att ha mer specialiserad erfarenhet av att behandla depression än en allmänläkare. Att se en psykiater kan vara till nytta om ditt fall är mer komplicerat eller din familjläkare inte har mycket erfarenhet av att behandla depression. Förutom att kunna förskriva depression mediciner är psykiatriker också kvalificerade att utföra psykoterapi , även om många föredrar att lämna denna aspekt av behandlingen till andra psykiatriska medarbetare så att de kan koncentrera sig på de medicinska aspekterna av behandlingen.
- En terapeut: En terapeut hjälper dig att få ett långsiktigt handtag på dina problem genom processen med psykoterapi. Alla korrekt certifierade och licensierade psykiatriska proffs som har utbildats i principerna om psykoterapi - som psykiater, psykolog, socialarbetare eller psykiatrisk sjuksköterska - kan vara psykoterapeut. Men hon kanske eller inte kan också ordinera mediciner, beroende på hennes utbildning och lagar i det land där hon praktiserar.
- En rådgivare: En rådgivare kan vara ett bra alternativ för dig om du lider av situationell depression. Trots att rådgivning liknar terapi är dess kortvariga fokus på att lösa omedelbara problem det lämpligare för fall där patientens depression är relaterad till stressiga situationer i sitt liv.