Lavendel används för avkoppling, för att lindra sömnlöshet, ångest och depression,
Du kanske har undrat hur lavendel används för social ångest. Men först, vad är lavendel? Lavendel ( Lavandula angustifolia) , även känd som engelsk eller trädgårds lavendel, är en ört med ursprung i Medelhavsområdet.
Historiskt användes lavendel för att mumifiera kroppar i Egypten, i bad i Grekland och Rom, och för antiseptiska och psykiska hälsoändamål.
I dag används lavendel som ett traditionellt eller komplementärt medel för avkoppling, för att lindra sömnlöshet, ångest och depression , såväl som för fysiska sjukdomar som magbesvär och huvudvärk.
Översikt
Inga vetenskapliga studier har särskilt undersökt fördelarna med lavendel användning för social ångestsyndrom (SAD) .
I en systematisk översyn av aromaterapi 2000 rapporterade Cook och Ernst att aromaterapi i allmänhet var till hjälp för att minska ångest och stress på kort sikt. En översynsundersökning 2012 visade också några bevis på användbarheten av lavendel som tas oralt för ångest.
Mer forskning behövs för att stödja den som används av lavendel för behandling av SAD.
Användande
Lavendel används vanligtvis i form av en essentiell olja som en del av aromaterapi. Doften inandas, eller oljan appliceras på huden. Torkad lavendel kan också användas för att göra ett te eller flytande extrakt. Lavendel kan också tas i pillerform.
Lavendelte kan göras genom att sippra 1 till 2 teskedar av torkade löv i 15 minuter i en kopp kokande vatten. I flytande extraktform bör inte mer än 60 droppar lavendel tas om dagen. Innan du tar in lavendel i flytande form bör du läsa produktens etikett och diskutera dosen hos en kvalificerad vårdgivare.
Vem ska inte använda den
Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att säkert rekommendera lavendel för barn yngre än 18 år.
Lavendel som tagits i munnen har potential att öka risken för blödning. Om du lider av blödningsstörning eller tar mediciner som kan öka blödningen, var försiktig när du tar lavendel.
Läkemedelsinteraktioner
Lavendel har potential att öka sömnighet orsakad av andra behandlingar för SAD, såsom Xanax (och andra bensodiazepiner ) och Johannesjurt (och andra växtbaserade kosttillskott ).
Samma effekter kan ses med barbituat, narkotika, beslagsmedicin och alkohol. Lavendel kan också öka toxiciteten hos antidepressiva läkemedel och örter och kosttillskott som tas för depression.
När det tas med droger som aspirin, warfarin, ibuprofen och naproxen lavendel kan risken för blödning öka. Kontrollera bipacksedeln och tala med en hälsovårdspersonal eller farmaceut om möjliga interaktioner.
Bieffekter
Biverkningar är sällsynta men kan innehålla följande:
- en mild utslag
- solkänslighet
- förändringar i hudpigmentering
- dåsighet
- illamående
- aptitlöshet
- huvudvärk
- förstoppning
- förvirring (efter intag av stora doser lavendel eller perillylalkohol, som härrör från lavendel)
Associerade risker
Varning bör användas vid körning eller drift av tung maskin, om lavendel kombineras med mediciner som orsakar dåsighet. Lavendel essentiell olja kan vara giftig om den tas i munnen.
Amerikanska livsmedels- och drogadministrationen reglerar inte produktionen av örter och kosttillskott. De flesta örter och kosttillskott testas inte grundligt, och det finns ingen garanti för ingredienserna eller säkerheten för produkterna.
Användning av lavendel över en längre tid bör övervakas av en kvalificerad sjukvårdspersonal.
referenser:
Cooke B, Ernst E. Aromaterapi: En systematisk granskning. British Journal of General Practice: 2000; 493-495.
Nationellt centrum för kompletterande och integrerad hälsa. Lavendel. Åtkomst 9 mars 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Är lavendel ett anxiolytiskt läkemedel? En systematisk översyn av randomiserade kliniska prövningar. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9): 825-35.