Lägg märke till de lyckliga sammanträffandena i ditt liv
Kommer du ihåg den sista gången du upplevde ett lyckosamfall - en tid då du hittade en mycket specifik sak som du behövde, precis när du behövde det? Vi upplever regelbundet serendipitösa händelser men är ibland för stressade och upptagna att märka dem eller dra nytta av de möjligheter som de tillhandahåller.
Troende i Attraktionsrätten hävdar att dessa tillfälligheter och turmöjligheter alltid är tillgängliga för oss, och ju mer vi utnyttjar dem, desto oftare presenterar de sig själva.
Det finns emellertid också en mer vetenskaplig förklaring av hur dessa händelser spelar ut. Forskning på optimister och glada människor visar att de brukar njuta av mer framgång och tillfredsställelse i livet (liksom en mängd andra fördelar som du kan läsa om i den här artikeln om glada människor). En av anledningarna till att de tycker om denna tur är att de märker möjligheter och utnyttjar dem. Vi står alla inför lyckliga sammanträffanden som ger möjligheter, men optimister tenderar att märka dem mer och se den positiva potential som de tar med sig.
Skapa din tidning
Ett enkelt sätt för dig att lättare upptäcka och maximera de lyckliga sammanträffandena i ditt liv - och njut av fördelarna med journaling samtidigt - är att upprätthålla en "tillfällighetskalender" där du spelar in dessa händelser i ditt liv när de händer. Så här håller du på att behålla din egen tillfällighetstidskrift:
- Vid slutet av varje dag (eller regelbundet när du kan ta några minuter att reflektera), tänk tillbaka och registrera alla fall där du hittade exakt vad du behövde, på oväntade eller enkla sätt. Såg du något du letat efter? Någrade någon omedelbart i konversation någon information som verkligen var till hjälp med ett problem du möter för närvarande? Hade du hämtat en bok eller tidning som verkligen talar till dig? Dessa kan alla räknas som subtila tillfälligheter, tysta möjligheter som du kan använda till din fördel om du bara vidtar åtgärder.
- Se också på hur subtila eller uppenbara dessa sammanfaller var. Hoppade de ut på dig, eller måste du vara uppmärksam på att märka de möjligheter som presenterade sig? När du upprätthåller din journal, kommer du sannolikt att se mer av dessa tillfällen och de möjligheter som de presenterar, för att du aktivt märker dem nu.
- När du registrerar oavsiktligheter och möjligheter i din dagbok, tänk på vad som är nästa för dig. Tänk på de saker du vill se komma in i ditt liv och tänk på hur du kan hitta dessa saker. Gör vad du kan, men släpp också och vara öppen för vad nya saker kan presentera sig för dig imorgon. Var då redo att dra nytta!
Källa:
Lyubomirsky S, King L, Diener E. Fördelarna med frekvent positiv påverkan: leder lycka till framgång? Psykologisk Bulletin . November 2005.