Innefattade symtom innefattar depression och sociala problem
Innebyggande är ett symptom på flera psykiska störningar, inklusive personlighetsstörning i gränsen (BPD). Om du internaliserar betyder det att du håller dina känslor eller problem inom och delar inte dina bekymmer med andra.
Om du ofta finner dig själv internaliserande kan du visa tecken på låg självkänsla , självskada och social isolering.
Invändande känslor kan göra dig känner dig ensam och deprimerad, utan att någon ska relatera till. För många kan människor som internaliserar länge göra problemen större, vilket gör att du brister i en tirade eller överväger självmordsåtgärder.
Internaliserande och Borderline Personlighetsstörning
Vanligtvis, när vi tänker på någon med BPD, kan vi kanske bilda någon med intensiva känslor och reaktioner. Han kan troligen bli arg snabbt eller gå i raseri och har ofta mycket tumultuella personliga relationer. Men många människor med BPD agerar inte på detta sätt och istället internaliserar känslor. Medan de fortfarande uppfyller de diagnostiska kriterierna för BPD som beskrivs i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Illnesses, 5: e upplagan , kommer de att hantera och visa sina symptom annorlunda än andra.
I stället för att kasta tantrum eller skrika kan du internalisera dessa brådskningar, och döljer ofta hur mycket smärta och sorg du är i.
Du kanske känner att du inte ansluter till omvärlden eller inte passar in i den större gruppen. De som internaliseras ses ofta som inåtvända, återtagna och mer stoiska än andra med BPD.
Du kan också spendera mycket tid på att försöka kontrollera dina känslor eller rationalisera dina känslor. Du kan känna brist på kontroll vilket gör att dessa symtom blir ännu värre.
Liksom andra med BPD kan du känna dig säker på dig själv en dag och känna dig inkompetent nästa. Detta kan förvärras eftersom du känner att du inte kan dela dina osäkerheter med vänner eller kära.
Återhämta sig från internalisering
Medan BPD kan vara en försvagande psykisk störning, har den en bra prognos om du genomgår behandling. Det är möjligt att kontrollera din vana med internalisering och hantera dina BPD-symtom på ett hälsosammare sätt.
BPD behandlas ofta med psykoterapi. Kognitiv beteendeterapi och dialektisk beteendeterapi är två vanliga former av psykoterapi som används för att framgångsrikt behandla internaliserande känslor och BPD.
I terapi kommer du att lära dig hur du stannar i ögonblicket och börjar utmana dina tankar om dig själv och andra. Du kommer att lära dig att hantera hanteringskunskaper för att hjälpa dig hantera intensiva känslor och uppmanar, förbättra relationer och förhindra impulsiva eller destruktiva beteenden.
Medan du går till terapi, kan din läkare också rekommendera mediciner för att hjälpa till att behandla dina symtom. Medan ingen medicinering har godkänts hittills för att behandla BPD, väljer vissa läkare att förskriva medicinering för att hjälpa till att kontrollera ångest, depression eller självmordsförmåga .
Om du eller någon du känner har BPD och kämpar med symtom och internaliserande känslor är det viktigt att se en terapeut som specialiserar sig på BPD.
Genom att beskriva bekymmer, vanliga triggers och lära sig nya hanteringsmekanismer kan din internalisering och andra symptom på BPD hanteras bättre. Detta kan hjälpa till att förbättra dina relationer med andra såväl som läka din syn på dig själv.
källor:
"Borderline Personality Disorder". Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska sjukdomar , 5: e upplagan. American Psychiatric Association, 2013.
Eaton, NR., Krueger, RF., Keyes, KM, et al. "Borderline Personality Disorder Co-Morbidity: Förhållande till internaliserande / externiserande struktur av vanliga psykiska störningar". Psykologisk medicin , 2011, 1041-1050.