Känna igen, undvik och hantera
Kognitiv beteendeterapi (CBT) används vanligtvis för att behandla depression, ångestsjukdomar, fobier och andra psykiska störningar. Ändå har det också visat sig vara värdefullt vid behandling av alkoholism och narkotikamissbruk. Detta gäller särskilt när det ingår i ett övergripande program för återhämtning.
Kognitiv beteendemässig hantering av coping skills är ett kortsiktigt, fokuserat terapeutiskt synsätt för att hjälpa drogberoende personer att bli avstående.
Det gör det genom att använda samma lärandeprocesser som du brukade utveckla alkohol och narkotikamissbruk i första hand.
Vad är kognitiv beteendeterapi?
Kognitiv beteendeterapi bygger på idén att känslor och beteenden orsakas av en persons tankar, inte på yttre stimuli som människor, situationer och händelser. Medan du kanske inte kan ändra dina omständigheter kan du ändra hur du tänker på dem. Enligt kognitiv beteende terapeuter, detta hjälper dig att ändra hur du känner och beter sig.
I behandlingen av alkohol och narkotikamissbruk är målet med CBT att:
- Lär personen att känna igen situationer där de mest sannolikt dricker eller använder droger.
- Undvik dessa omständigheter om möjligt.
- Hantera andra problem och beteenden som kan leda till deras missbruk.
Vad är andra tillvägagångssätt för CBT?
Enligt National Association of Cognitive-Behavioral Therapists finns det flera tillvägagångssätt för CBT.
Detta inkluderar Rational Emotive Behavior Therapy , Rational Behavior Therapy, Rationell levande terapi, kognitiv terapi och dialektisk beteendeterapi .
Vad är CBT: s komponenter?
I sin användning för att behandla alkohol- och drogberoende individer har CBT två huvudkomponenter: funktionell analys och kompetensutbildning.
Funktionell analys : Samarbeta, terapeuten och individen försöker identifiera tankar, känslor och omständigheter som ledde till och följde att dricka eller använda. Detta hjälper till att bestämma de risker som sannolikt kommer att leda till ett återfall.
Funktionsanalys kan också ge insikt om varför de dricker eller använder droger i första hand . Detta hjälper till att identifiera situationer där personen klarar av svårigheter.
Färdighetsutbildning : Om någon är på den punkt där de behöver professionell behandling för deras missbruk, riskerar de att de använder alkohol eller droger som deras viktigaste sätt att klara av problem. Målet med CBT är att få personen att lära sig eller återuppliva bättre hanteringsförmåga.
Terapeuten försöker hjälpa individen att avleda gamla vanor och lära sig att utveckla friskare färdigheter och vanor. Huvudmålet är att utbilda dem om hur man kan ändra hur de tänker på deras missbruk . Då kan de lära sig nya sätt att klara de situationer och omständigheter som ledde till att de drabbade eller drogade episoder tidigare.
Hur lång tid tar CBT?
Eftersom kognitiv beteendeterapi är en strukturerad, målorienterad utbildnings process som fokuserar på omedelbara problem, är processen vanligtvis kortsiktig. Även om andra former av terapi och psykoanalys kan ta år, är CBT vanligtvis avslutad på 12 till 16 sessioner med terapeuten.
Hur effektiv är kognitiv beteendeterapi?
Enligt National Institute of Drug Abuse har mer än 24 randomiserade kontrollerade studier utförts bland användare av tobak, alkohol, kokain, marijuana, opiater och andra typer av ämnen. Detta gör kognitiv beteendemässig behandling en av de mest utvärderade psykosociala metoderna för att behandla substansanvändningsstörningar .
I dessa studier har CBT visats mest effektiva jämfört med att ingen annan behandling alls föreligger. Jämfört med andra behandlingsmetoder har studier haft blandade resultat. Vissa visar att CBT är effektivare medan andra visar att det är lika, men inte större, effektivitet än andra behandlingar .
Som med andra behandlingar för alkoholism och drogmissbruk, inklusive läkemedelsbehandlingar , fungerar kognitiv beteendeterapi bäst i kombination med andra återhämtningsinsatser. Detta inkluderar deltagande i stödgrupper som Anonyma Alkoholister eller Anonyma Narcotics .
Kort sagt, fungerar kognitiv terapi bra för vissa, men inte för alla. Detta är fallet med all alkoholism och läkemedelsbehandling, eftersom varje person hanterar och återhämtar sig från missbruk på ett annat sätt.
Källa
- National Association of Cognitive-Behavioral Therapists. Vad är kognitiv beteendeterapi?