Poängen
Medan det finns många iPhone-appar baserat på lycka, var detta en av de första som kom ut, och det är fortfarande ett av de bästa att använda, enligt min åsikt. Jag tycker verkligen om denna iPhone-applikation av många anledningar och tycker att det är ett verkligt användbart verktyg för stressavlastning genom att den bygger på principerna om positiv psykologi och kan hjälpa dig att skapa vanor som bevisats av forskning för att hjälpa dig att leva ett liv som innehåller mer glädje och mindre stress (eller mer motståndskraft mot stress).
Pros
- Det hjälper dig att skapa livsbekräftande vanor.
- Det använder olika applikationer från din iPhone för att göra det.
- Dess metoder stöds av solid forskning.
- Det är roligt, pedagogiskt och lätt att använda.
- Den har en gratis provversion.
Nackdelar
- Du måste komma ihåg att använda den för att den ska fungera, förstås.
- Den fullständiga versionen är lite dyrare än genomsnittliga iPhone-applikationer.
Beskrivning
- "Savor" -aktiviteter inkluderar att skapa ett album med vackra bilder att titta på eller glada minnen att återuppleva.
- "Striva" -aktiviteter inkluderar att ställa in mål inom olika delar av ditt liv, betyg och prioritering av dessa mål och mer.
- "Optimism" inkluderar att föreställa ditt "bästa möjliga själv", en aktivitet som jag ofta rekommenderar till läsare och kunder.
- "Sociala" aktiviteter inkluderar att uttrycka uppskattning gentemot människor i ditt liv och hålla en "vänlighetskalender".
- "Tack" -aktiviteter inkluderar att uttrycka tacksamhet för människor i ditt liv och upprätthålla en "tacksamhetsjournal".
- I avsnittet "Utforska" får du mer information om positiv psykologi och vetenskapen om lycka.
Guide Review - Live Happy iPhone Application Review
Live Happy var baserat på forskning och läror av Sonja Lyubomirsky, en positiv psykologforskare . Det innehåller pedagogiska prövningar och videor som kan hjälpa dig att bättre förstå vad som är känt om uppnåendet av lycka och motståndskraft, samt funktioner som uppmuntrar dig att engagera dig i glädjande aktiviteter.
Programmet låter dig välja mellan flera olika aktiviteter, berätta vad du ska göra och berätta varför och hur den här aktiviteten främjar lycka. Det finns till och med en e-postkomponent som spårar dina aktiviteter och skickar dig information om vad du gör i Live Happy-programmet, som en extra påminnelse att regelbundet delta i dessa aktiviteter, vilket är en viktig del för att göra dem vana.
Till exempel rekommenderar jag ofta att människor håller en tacksam tidskrift , eftersom det hjälper dig att odla en tacksam inställning som kan vara bra för stressavlastning och övergripande lycka. Den här iPhone-appen har en tacksamhetsjournalfunktion, som är användbar för att ha rätt där på din iPhone - du kan lägga till den hela dagen när du har ledig tid!
En av mina favoritfunktioner gör det möjligt att skapa ett album med positiva erfarenheter. Du får valet att skapa en "minnenbok" av olika slag och skapa en ny sida för varje positivt minne du vill bo på, eller skapa ett album med vackra sevärdheter som du vill titta på igen. (Jag bryter verkligen reglerna lite om hur jag använder den här aktiviteten och skapar ett fotoalbum där jag tar bilder på saker jag har gjort och trivs och skriver om vad jag gjorde och hur jag kände.) Det är trevligt att gå tillbaka genom en "bok med glada minnen" när jag behöver en känslomässig "pick-me-up".
Det främjar optimism och positiv påverkan , som kan bygga motståndskraft mot stress av alla slag.
Det finns flera andra funktioner på denna iPhone-app som är användbara för att odla lycka; Jag rekommenderar att du försöker den kostnadsfria versionen och uppgradera om du befinner dig och använder den.