Har du kontroll över ditt öde?
Lokal av kontroll hänvisar till i vilken utsträckning människor känner att de har kontroll över händelserna som påverkar deras liv. När du har en utmaning i ditt liv, känner du att du har kontroll över resultatet? Eller tror du att du helt enkelt är i händerna på yttre styrkor?
Om du tror att du har kontroll över vad som händer, då har du vad psykologer refererar till som ett internt kontrollområde.
Om du tror att du inte har någon kontroll över vad som händer och att externa variabler ska klandra, så har du det som är känt som ett externt locus av kontroll.
Din kontrollposition kan inte bara påverka hur du svarar på händelserna som händer i ditt liv utan också din motivation att vidta åtgärder. Om du tror att du håller nycklarna till ditt öde, är du mer sannolikt att vidta åtgärder för att ändra din situation när det behövs. Om du däremot tror att resultatet är ur dina händer, kan du vara mindre benägna att arbeta mot förändringar.
Vad är kontrollplats?
"En lokaliserad kontrollorientering är en tro på huruvida resultaten av våra handlingar är beroende av vad vi gör (intern kontrollorientering) eller på händelser utanför vår personliga kontroll (extern kontrollorientering)", förklarade psykologen Philip Zimbardo i sin 1985-bok Psykologi och livet .
År 1954 föreslog psykologen Julian Rotter att vårt beteende styrdes av belöningar och straff och att det var dessa konsekvenser för våra handlingar som bestämde vår tro på de bakomliggande orsakerna till dessa handlingar.
Vår tro på vad som orsakar våra handlingar påverkar då våra beteenden och attityder .
År 1966 publicerade Rotter en skala avsedd att mäta och utvärdera extern och intern kontrollposition. Skalan använder ett tvångsval mellan två alternativ, vilket kräver att respondenterna väljer bara en av två möjligheter för varje objekt.
Medan skalan har använts i stor utsträckning har den också varit föremål för stor kritik från dem som tror att kontrollenhet inte helt kan förstås eller mätas med en så enkel skala.
Det är också viktigt att notera att kontrollpunkten är ett kontinuum. Ingen har ett 100 procent externt eller internt kontrollområde. I stället ligger de flesta någonstans i kontinuumet mellan de två ytterligheterna.
De med en intern kontrollplats
- Är mer benägna att ta ansvar för sina handlingar
- Tenderar att bli mindre påverkad av andras åsikter
- Ofta bättre på uppgifter när de får arbeta i sin egen takt
- Vanligtvis har en stark känsla av själv-effektivitet
- Tenderar att arbeta hårt för att uppnå de saker de vill ha
- Känn dig trygg i ansiktet av utmaningar
- Tenderar att vara fysiskt friskare
- Rapportera att vara lyckligare och mer självständig
- Ofta uppnå större framgång på arbetsplatsen
De med en extern kontrollplats
- Skyll ut krafter för deras omständigheter
- Ofta lycka till eller chans för några framgångar
- Tro inte på att de kan ändra sin situation genom egna ansträngningar
- Ofta känner sig hopplös eller maktlös inför svåra situationer
- Är mer benägna att uppleva lärd hjälplöshet
Vilken roll spelar din kontrollplats i ditt liv?
Internt kontrollområde används ofta synonymt med "självbestämmande" och "personligt organ". Forskning har föreslagit att män tenderar att ha en högre intern kontrollposition än kvinnor och att kontrollenheten tenderar att bli mer inre när människor blir äldre. Experter har funnit att i allmänhet människor med ett internt kontrollområde tenderar att vara bättre.
Det är emellertid också viktigt att komma ihåg att internt inte alltid är lika bra som "extern" och inte alltid lika "dåligt". I vissa situationer kan en extern kontrollposition faktiskt vara en bra sak, särskilt om en persons kompetensnivå inom ett visst område inte är särskilt starkt.
Till exempel kan en person som är hemsk i sport känna sig deprimerad eller orolig över sin prestation om de har en stark intern kontrollposition. Om personen tycker, "Jag är dålig på sport och jag försöker inte tillräckligt mycket", kan de känna sig stressade i situationer där de behöver delta i friidrott, till exempel under en fysisk utbildningsklass. Om denna person tar ett externt fokus under sådana aktiviteter ("Spelet är för svårt!" Eller "Solen var i mina ögon!"), Kommer de troligen att känna sig mer avslappnad och mindre stressad.
Har du en extern eller intern kontrollplats?
Var faller ditt kontrollområde? Läs igenom nedanstående uttalanden och välj den uppsättning som bäst beskriver din syn på livet:
Outlook 1
- Jag känner ofta att jag har liten kontroll över mitt liv och vad som händer med mig.
- Folk får sällan det de förtjänar.
- Det är inte värt att ställa in mål eller göra planer eftersom alltför många saker kan hända som ligger utanför min kontroll.
- Livet är ett chansspel.
- Individer har lite inflytande över världshändelserna.
Om uttalandena bäst reflekterar din syn på livet, tenderar du förmodligen att ha ett externt lokus av kontroll.
Outlook 2
- Om du arbetar hårt och begår dig själv till ett mål, kan du uppnå någonting.
- Det finns inget sådant som öde eller öde.
- Om du studerar hårt och är väl förberedd kan du göra bra på prov.
- Luck har lite att göra med framgång; det är mestadels en fråga om engagemang och ansträngning.
- På sikt tenderar folk att få det de förtjänar i livet.
Om uttalandena bäst reflekterar din syn på livet, så har du troligtvis en intern kontrollposition.
Ett ord från
Ditt kontrollområde kan ha stor inverkan på ditt liv, från hur du hanterar stress mot din motivation för att ta hand om ditt liv. I många fall kan det vara bra att ha ett internt kontrollområde. Det betyder att du tror att dina egna handlingar har en inverkan. Om du tenderar att ha mer av ett externt kontrollområde, kan det vara bra att du börjar försöka ändra hur du ser situationer och händelser. Snarare än att betrakta dig själv som en passiv bitare som är upptagen i livets flöde, tänk på åtgärder du kan vidta som kommer att påverka resultatet.
> Källor:
> Lopez, SJ. Encyklopedi av positiv psykologi. New York: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Read, M och Potter, H. Circles, > PSHE > och medborgarskap. London: Paul Chapman Publishing; 2007.