Rädsla är en kraftfull och primitiv mänsklig känsla. Det varnar oss för förekomsten av fara och var kritisk för att hålla våra förfäder levande. Rädsla kan faktiskt delas upp i två steg, biokemiska och emotionella. Det biokemiska svaret är universellt, medan det emotionella svaret är mycket individualiserat.
Biokemisk reaktion
När vi konfronterar en upplevd fara, svarar våra kroppar på specifika sätt.
Fysiska reaktioner på rädsla inkluderar svettning, ökad hjärtfrekvens och höga adrenalinnivåer. Detta fysiska svar är ibland känt som "fight or flight" svaret, där kroppen förbereder sig för att antingen gå in i strid eller springa iväg.
Denna biokemiska reaktion är sannolikt en evolutionär utveckling. Det är ett automatiskt svar och är avgörande för överlevnad.
Känslomässigt svar
Det emotionella svaret på rädsla är mycket personlig. Vissa människor är adrenalinkunkar , som blomstrar på extrema sporter och andra rädslestörande spänningssituationer. Andra har en negativ reaktion på känslan av rädsla, för att undvika rädslestörande situationer till varje pris. Även om den fysiska reaktionen är densamma kan rädsla uppfattas som antingen positiv eller negativ.
acklimatisering
Upprepad exponering för liknande situationer leder till förtrogenhet. Detta minskar kraftigt både rädslesvaret och den resulterande elationen, ledande adrenalin-junkies för att söka nya och större spänningar.
Det utgör också grunden för vissa fobibehandlingar , som beror på att man långsamt minimerar rädslesvaret genom att få det att känna sig bekant.
Psykologi av fobier
En aspekt av ångestsjukdomar kan vara en tendens att utveckla en rädsla för rädsla. Där de flesta människor brukar uppleva rädsla endast under en situation som uppfattas som skrämmande, kan de som lider av ångestsyndrom bli rädda för att de kommer att uppleva ett rädslesvar.
De uppfattar deras rädslesvar som negativa och går ut ur deras sätt att undvika dessa svar.
En fobi är en vridning av det normala rädslan. Rädslan är riktade mot ett objekt eller en situation som inte utgör en verklig fara. Den lidande känner igen att rädslan är orimlig, men kan inte hjälpa reaktionen. Över tiden tenderar rädslan att försämras, eftersom rädslan för rädsla svar tar tag i.
Behandla fobier
Fobi behandlingar som bygger på psykologi av rädsla tenderar att fokusera på sådana tekniker som systematisk desensibilisering och översvämning. Båda teknikerna arbetar med kroppens fysiologiska och psykologiska reaktioner för att minska rädslan.
I systematisk desensibilisering leds kunden gradvis genom en serie exponeringssituationer. Till exempel kan en klient med rädsla för ormar spendera den första sessionen som talar om ormar. Långsamt, under efterföljande sessioner, kunde kunden ledas genom att titta på bilder av ormar, leka med leksaksormar och så småningom hantera en levande orm. Detta åtföljs ofta av att man lär sig och tillämpar nya hanteringstekniker för att hantera rädslan.
Översvämning är en typ av exponeringsteknik men kan vara ganska framgångsrik. Vid översvämning utsätts klienten för en stor mängd av det fruktade objektet eller situationen tills rädslan minskar.
Det är viktigt att sådana konfronterande tillvägagångssätt genomförs endast under ledning av en utbildad psykiatrisk specialist. Det här är potentiellt traumatiska tekniker, men under vissa omständigheter har de en utmärkt framgångs framgång.
Källa:
Tomlinson, Nicole. I Djup: Psykologi. "Rädsla Faktorer." CBC News. 31 oktober 2007. 15 mars 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html