Utforma en miljö för återvinning av ätstörningar

Återhämtning är svår! Ett element av återhämtning som sällan diskuteras men som väsentligt bidrar till att stödja återhämtning är en noggrann strukturering av sin återställningsmiljö . Detta gäller för vuxna som arbetar individuellt i behandling och familjer som hjälper tonåringar att återhämta sig.

De flesta bevisbaserade behandlingar tyder på att kunderna tar hänsyn till tidpunkten för behandlingens början och överväger att skjuta upp behandlingen om de förväntar sig stora störningar kommer att komma i vägen för återhämtning.

Men få resurser erbjuder specifika råd om att minimera utmaningar.

Återställningen ser annorlunda ut för alla. Vissa kunder är ambivalenta om behandling och de förändringar som det kommer att kräva. Andra är ivriga att återhämta sig från sin ätstörning och vill bara fortsätta med livet. Vissa kunder är mycket svåra på sig själva för att ha haft en ätstörning och inte vill behöva ändra sina liv. Och många kunder blir fångade i fallgropen för att försöka rusa återhämtningen. Vilken som helst av ovanstående kategorier av kunder kan frestas att undvika rekommenderad rådgivning från experter. Det tar tid. Som Alcoholics Anonymous adage rekommenderar "en dag i taget."

Återhämtning 101

Återhämtning kan ses som en uppsättning färdigheter som lärs, utvecklas och praktiseras i alltmer utmanande miljöer. Oavsett om du övergår till en vårdomsorg eller börjar behandla som öppenvård, bör de första månaderna behandlas som "Recovery 101." Det här är en träningsfas där du först lär dig och försöker utbyta färdigheter.

Dina förmågor blir mer finjusterade när du övar alltmer svåra färdigheter.

I denna fas är det bäst att vara i en mycket strukturerad miljö utan för många komplexiteter. De flesta människor har det bästa med strukturen. Det är därför inställningar som rymmer ett stort antal människor tenderar att vara mycket strukturerad.

Det är också därför högre nivåer av vård med de sjukaste patienterna är mycket strukturerad. Strukturen gör saker förutsägbara och minskar ångest.

I en strukturerad miljö är det lätt att följa en rutin, som att äta regelbundet, ha en välbekant måltid och möta färre distraktioner. Chaotiska och ostrukturerade miljöer är oförutsägbara, är mer utmanande för återhämtning och kräver mer avancerade och flexibla återhämtningsförmåga.

Utmaningen av miljö

I Recovery 101 är det ofta lättast att börja med att hålla sakerna enkla och förutsägbara. Varje element som lägger till komplexitet eller osäkerhet i miljön utgör en extra utmaning för någon med ätstörningar. Nya situationer, olika livsmedel, olika matställen och olika kamrater kan alla vara oroliga för dem i tidig återhämtning. Eventuell avvikelse från en rutin kräver ytterligare färdigheter, så hantering av var och en av dessa bör ses som en ny färdighet att behärska.

Vi kan tänka på detta som en stege med varje rung som lägger till nya svårigheter. I botten brukar man äta mat hemma med stöd från närmaste familj. Nästa steg kan innefatta:

Varje högre rung på stegen kräver fler beslut och mer skicklighet. Varje färdighet måste utövas.

Ta det lugnt

Många kunder är frestade att klättra upp stegen snabbt och rusar mot de mer komplicerade och utmanande situationerna. Det här är inte tillrådligt när någon är i Recovery 101. Vissa utmaningar är bättre kvar tills återhämtningsförmågan är starkare. Det är lättast att lära sig färdigheter först på ett ställe och sedan träna dem i olika inställningar. Det är på så sätt att färdigheter kommer att generaliseras.

Fler avancerade utmaningar som bäst kan vänta tills grundläggande färdigheter är behärskad varierar från individ till individ, men det kan innehålla situationer som:

I stället för att ta itu med avancerade utmaningar på ett och samma sätt, överväga potentiella sätt att strukturera miljön under tidig återvinning av ätstörningar:

Tänk på att du kan uppleva motgångar . Ibland måste du gå tillbaka nerför stegen innan du går tillbaka igen. Detta är en vanlig del av återhämtningen.

När återhämtningen är längre, kommer du att kunna hantera mer komplexa och utmanande situationer. Flexibiliteten kommer, men för nu håller du det enkelt.