Förstå de underliggande frågorna som är relaterade till denna vanliga fobi
Rädslan för nedsänkt föremål har inget officiellt "fobi" namn, men det är nära relaterat till submechanofobi, rädslan för delvis eller helt nedsänkt konstgjorda föremål. Bevis pekar på ett brett spektrum av mer specifika rädslor kring vattenkroppar , vattendränningar eller andra föreningar som människor gör kring vatten som kan bidra till fobin av nedsänkt föremål.
Vissa människor är faktiskt rädda för att simma i mörkt eller dunkelt vatten, där de inte kan se sakerna runt dem. Andra fruktar vatten ormar, alligatorer, hajar eller andra djur som kan lura under ytan. Vissa människor oroar sig för osynliga föroreningar eller toxiner. Fortfarande är andra oroliga för naturfenomen men har en särskild rädsla för nedsänkt konstgjorda föremål som båtskrov, böjer eller till och med kasserade hushållsartiklar. Eftersom rädslan har så många möjliga undertyper kan den vara förankrad i många olika grundläggande rädslor.
Rädsla för det okända
Rädsla för det okända är en primärreaktion som troligen tjänat våra förfäder i goda ställen. Även idag är det klokt att vara försiktig kring vattenkroppar. Vissa vattendjur är farliga för människor. Giftig avrinning och höga koncentrationer av bakterier kan orsaka sjukdom. Många vattenvägar fungerar som vattenhål för potentiellt farliga markdjur eller vägar för potentiellt farligt vattenfartyg.
Dämpade bergarter och stockar, vattenfall och forsar skapar farliga förhållanden för dem som inte känner till.
I de flesta fall kan dock dessa faror mildras av dem som känner till dem. Kännetecknande för en viss sjö, ström, flod eller hav kan drastiskt minska riskerna. För de som inte känner till en vattenkälla kan dock kunskapen om att okända risker lurar under ytan vara tillräckliga för att utlösa en befintlig rädsla för det okända.
Rädsla för djur
Vatten är en dyrbar, livsuppehållande vara inte bara för människor utan också för djur. Både rovdjur och icke-rovdjur lever huvudsakligen eller enbart i vattnet, medan jordboende djur besöker lokala vattenhål för att möta deras behov regelbundet. Även djur som normalt inte är rovdjur kan attackera om de känner sig hotade. Även om attacker på badmänniskor är relativt sällsynta, är de vanliga att få många att känna sig nervösa. Om du har en specifik djurfobi , som rädsla för hajar eller ormar , kan du vara särskilt rädd för att komma in i sitt hem i en vattenkälla.
Rädsla för bakterier
Mysofobi , eller rädslan för bakterier, är en vanlig fobi i samband med rädslan för nedsänkt föremål. Medan det är viktigt att träna god hygien och undvika vanliga smittämnen, tenderar de med mysofobi att ta normala försiktighetsåtgärder till extrem. Vissa vattenkroppar innehåller emellertid potentiella källor till fara, från industriell avrinning till parasiter. Ovanliga vattenkroppar, där riskerna är okända, kan lätt utlösa en rädslös reaktion.
Rädsla för faror
Vattenolyckor uppträder relativt ofta, och dämpade faror är ofta skyldiga.
Ripströmmar, forsen, stockar och stenar kan vara svåra eller omöjliga att se från vattnet. Det är bara meningsfullt att undvika dykning eller simning under ytan utan att kontrollera villkor nedan och var försiktig vid navigering av båtar. Men vissa människor är mer riskavvikande än andra. De som är rädda för riskupptagning kan vara särskilt sannolika att undvika situationer som de ser som eventuellt skadliga.
Rädsla för fartyg
Rädslan för fartyg är mycket personlig. Vissa människor är rädda för någon båt eller vattenfartyg, medan andra bara är rädda för massiva multidäckskip. Anecdotiska bevis visar att för många är den skarpaste delen av fartyget den del som sitter under vattenlinjen.
I vissa människor är detta relaterat till det okända frågan, medan det för andra har att göra med en mer generaliserad rädsla för stora föremål. Vissa människor är också rädda för andra konstgjorda, nedsänkta föremål, medan andra bara är rädda för fartyg. För många med denna rädsla är ubåtar de ultimata, mest fruktade objekten.
Att hantera rädsla för nedsänkta objekt
För många människor orsakar rädslan för nedsänkt föremål liten svårighet i vardagens aktiviteter, vilket gör rädslan svår att diagnostisera som en fobi. Om du inte arbetar i eller runt vattnet kan du kanske hantera din rädsla genom att sitta på flodbredden istället för att simma eller bara boka kryssningsfartygshytter på en högre däck.
Liksom någon rädsla, men över tiden kan rädslan för nedsänkt föremål börja påverka ditt liv. Om du tycker att du avbryter planer eller undviker jobb som du annars skulle kunna njuta av, kan det vara dags att söka hjälp. Att behandla en rädsla för nedsänkta föremål innefattar allmänt att upptäcka och behandla de underliggande rädslorna. Din terapeut kommer att arbeta med dig för att utveckla en individuell behandlingsplan som tillgodoser dina specifika behov.
Källa:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar (4: e upplagan). Washington, DC.