Struggles av att vara en ny diagnostiserad ADHD Adult

Om du är en vuxen och nyligen har diagnostiserats med ADHD kanske du känner dig överväldigad om vad du ska göra nästa. Det finns mycket information att samla, beslut som ska fattas, känslor att bearbeta och andra att överväga. Det är mycket att navigera!

Här är vanligtvis fyra områden som nyligen diagnostiserade vuxna med ADHD kämpar med, och alla har särskilda åtgärder du kan vidta för att göra kampen mindre skattskyldig.

The Emotional Roller Coaster

Många människor är förvånad över de starka känslor de känner när de diagnostiseras med ADHD.

Några vanliga känslor är:

Vad du kan göra: Försäkra dig om att alla dessa känslor är normala, även om de är smärtsamma då. Kämpa inte ensam och ta hand om hjälp.

Kommunicera med familjen

Att bli diagnostiserad med ADHD är en stor livshändelse, och att vända sig till din partner och familj för stöd verkar som det naturliga att göra. Ibland finner familjemedlemmar det svårt att vara stödjande eftersom de behandlar sina egna känslor.

Till exempel kan din partner oroa sig för att du kommer att använda ADHD som en ursäkt för att komma ur det dagliga ansvaret, eller dina föräldrar kan känna sig skyldiga till att de inte insett att du hade ADHD. Medan de tar itu med sina känslor kan det vara svårt för dem att ge dig stöd.

Vad du kan göra: Spendera tid med personer som stöder din nya diagnos istället. Dessa kan vara medlemmar i en ADHD-supportgrupp eller en förståelsevän.

Besluta vem man ska berätta

Vissa människor i elationsfasen att diagnostiseras berätta för alla att de har ADHD. Sedan ville de, efter reflektion, ha varit lite försiktigare.

ADHD är ett villkor för att människor har mycket starka åsikter om, och de kan säga skadliga saker.

Till exempel kan de säga att ADHD inte är äkta, eller att smarta personer inte har ADHD. Dessa saker är inte sanna. När du har haft tid, undersök mer om ADHD och känner dig bekväm med din ADHD-diagnos - dessa kommentarer kommer inte att få kraft att skada dig.

Vad du kan göra: Välj noggrant de personer som du berättar om din ADHD-diagnos . Medan du inte behöver berätta för någon, kan det vara till hjälp att dela din diagnos med vissa människor i ditt liv. Välj öppna, icke-dömande människor. Om du redan har sagt många människor, oroa dig inte. Men framåt, välj de nya människorna med försiktighet.

Besluta om ett behandlingsalternativ

ADHD behandling är mycket varierad. De flesta människor vet om ADHD-läkemedel som en form av behandling. Det finns emellertid också andra behandlingsalternativ, bland annat att lära ADHD-vänliga livskunskaper, terapi och eventuellt boende antingen på jobbet eller i skolan. Eftersom behandlingsalternativen är så varierade kan det känna sig överväldigande att veta vilka som kommer att fungera för dig och vilka som ska försöka först.

Vad du kan göra: Att utbilda dig själv om de olika behandlingsalternativen är ett utmärkt första steg. Kunskap är makt. Undersök de olika behandlingsalternativen så att du kan fatta ett välgrundat beslut. Håll också ett öppet sinne. Om du upptäcker att en behandling inte fungerar, tala med din läkare och anpassa din behandlingsplan tills du hittar den kombination som passar dig.