Hur ögonrörelser kan lindra ett traumatiskt minne
EMDR-terapi eller desinfektion och behandling av ögonrörelse är en terapi som är utformad för att minska störningen i samband med ett traumatiskt eller störande minne och att även omarbeta negativa tankar kring minnet.
Låt oss lära oss mer om denna typ av terapi och förstå varför det kan vara ett bra alternativ för vissa personer med personlighetsstörning i gränsen.
Varför används EMDR hos personer med BPD?
Medan EMDR-terapin ursprungligen var utformad för att behandla posttraumatisk stressstörning (PTSD), används den nu ofta för olika mentala tillstånd, inklusive ångestsjukdomar och depression - när en person med denna sjukdom kan identifiera ett visst störande eller traumatiskt minne .
På samma sätt, eftersom många personer med borderline personlighetsstörning (BPD) har en historia av ett eller flera traumatiska minnen, används EMDR ibland för att underlätta minnet och de känslor som är förknippade med det.
Vad är EMDR-terapi?
EMDR anses vara ett integrerat tillvägagångssätt för psykoterapi (dvs talande terapi). Det betyder att det bygger på ett antal olika teoretiska perspektiv på behandling, som kognitiva beteendemässiga och psykodynamiska perspektiv.
Under en EMDR-session kommer en EMDR-terapeut att be klienten att återkalla ett enda traumatiskt minne. Då kommer en kund att bli uppmanad att framkalla en visuell bild av minnet samtidigt som den beskriver en negativ tanke som är associerad med den.
Personen är också uppmanad att dela sina negativa känslor, som rädsla eller ilska, om minnet och de fysiska förnimmelser som är förknippade med dessa negativa känslor.
Klienten kommer att bli ombedd att ersätta den negativa tanken med en positiv tanke samtidigt som man deltar i en dubbel uppmärksamhet stimulans samtidigt.
Den vanligaste dubbla uppmärksamhet stimulansen är laterala ögonrörelser, som flyttar ögonen till vänster och höger efter terapeutens handrörelser.
Dual attention stimuli tros underlätta behandlingen av smärtsamma eller ångestproducerande minnen, vilket främjar djupare upparbetning av det lagrade minnet. Andra former av dubbel stimulering inbegriper användningen av att tappa bilaterala kroppsdelar (t.ex. båda knä) eller toner som stimulerar båda öronen hos klienten samtidigt.
Är EMDR-terapi effektiv?
Det har förekommit ett antal forskningsstudier som visar effektiviteten hos EMDR vid behandling av posttraumatisk stressstörning. Dessutom stöds EMDR av American Psychiatric Association i behandlingen av trauma.
Trots det vetenskapliga beviset att EMDR är en effektiv behandling för trauma, fortsätter detta tillvägagångssätt att generera en del kontroverser på grund av oro över huruvida ögonrörelser och andra former av dubbla uppmärksamhetstimuli är till stor hjälp vid behandling av traumatiska minnen.
En nyartikel från 2013 i Journal of Behavioral Therapy och Experimental Psychiatry analyserade ett antal vetenskapliga studier om EMDR och författarna drog slutsatsen att ögonrörelser är värdefulla och förändrar behandlingen av känslomässiga minnen.
Hur kan jag hitta en EMDR-terapeut?
Om du är intresserad av att hitta en EMDR-terapeut kan du prova den terapeutiska katalogen som tillhandahålls av EMDR International Association. Du kan också försöka fråga din primärvårdspersonal, allmänläkare eller psykiater för hänvisning.
källor:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Psykologiska behandlingar för kronisk posttraumatisk stressstörning: Systematisk granskning och meta-analys. British Journal of Psychiatry 2007 feb; 190 (2): 97-104.
Coubard OA. Ögonrörelse desensibilisering och upparbetning (EMDR) re-examined som kognitiv och emotionell neuroentrainment. Front Hum Neurosci. 2014; 8: 1035.
Devilly GJ. Kraftterapier och möjliga hot mot vetenskapen om psykologi och psykiatri. Australiensiska och Nya Zeeland Journal of Psychiatry 2005 Jun; 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. En meta-analys av bidraget från ögonrörelser vid behandling av emotionella minnen. J Behav Ther Exp Psykiatri . 2013 juni; 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR 12 år efter introduktionen: Tidigare och framtida forskning. Journal of Clinical Psychology 2002 Jan; 58 (1): 1-22.
Taylor S. Effektivitets- och resultatprediktorer för tre PTSD-behandlingar: Exponeringsbehandling, EMDR och avslappningsutbildning. I: Taylor S, redaktör. Framsteg vid behandling av posttraumatisk stressstörning: Kognitiv beteendeperspektiv. New York, NY USA: Springer Publishing Co; 2004 s. 13-37.
Taylor S, Thordarson DS, Maxfield L, Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. Jämförande effekt, hastighet och negativa effekter av tre PTSD-behandlingar: Exponeringsbehandling, EMDR och avslappningsutbildning. Journal of Consulting och klinisk psykologi 2003 apr; 71 (2): 330-338.