BPD kan påverka många aspekter av ditt liv, men det finns hopp
Att leva med borderline personlighetsstörning (BPD) är inte alltid lätt. Intensiv känslomässig smärta och känslor av tomhet, desperation, ilska, hopplöshet och ensamhet är vanliga. Dessa symtom kan påverka alla delar av ditt liv. Men trots det lidande som BPD kan orsaka, lär många människor hur man hanterar symtomen och leder normala, uppfyllande liv.
Hur påverkar Living med Borderline Personality Disorder dig?
Dina förhållanden och BPD. BPD kan ha stor inverkan på dina relationer. Faktum är att det är ett av de främsta symptomen på BPD som har svårigheter med relationer.
Människor med BPD kan ha många argument och konflikter med kära eller många relationer som upprepade gånger bryter upp. Det sätt du känner för din familj, vänner eller partner kan förändras dramatiskt från dag till dag eller från timme till timme. Dessa mönster kan vara mycket svåra både för personen med BPD och de som bryr sig om honom eller henne.
Ditt arbete och BPD. Arbete, skola eller andra produktiva sysslor kan ge oss en känsla av syfte i livet. Tyvärr kan BPD störa din framgång på jobbet eller i skolan.
Eftersom BPD har en sådan inverkan på relationer kan personer med BPD befara sig i problem med medarbetare, chefer, lärare eller andra myndighetsuppgifter. De intensiva känslomässiga förändringarna kan också påverka arbetet eller skolan. du kanske måste vara frånvarande oftare på grund av känslomässiga problem eller sjukhusvistelse.
Några av symptomen på BPD som dissociation kan också störa koncentrationen. Detta kan göra det mycket svårt att slutföra uppgifterna.
Din fysiska hälsa och BPD. Tyvärr kan BPD också ha stor inverkan på din fysiska hälsa. BPD är förknippat med en mängd olika tillstånd, inklusive kronisk smärta, som fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom, artrit, fetma, diabetes och andra allvarliga hälsoproblem.
BPD är också associerat med mindre än hälsosamma livsstilsval som rökning, alkoholanvändning och brist på regelbunden motion.
BPD och lagen. Några av de beteenden som är associerade med BPD kan också leda till juridiska problem. Den ilska som är förknippad med den kan leda till aggression (till exempel angripa andra, kasta föremål eller agera mot andras personliga egendom). Impulsiv beteende, som att köra hänsynslöst, missbrukande ämnen, butiksuthyrning eller engagera sig i andra olagliga handlingar, kan också leda till problem.
5 nycklar för att hantera symptom på BPD
Människor med BPD behöver inte lämna sig till ett liv av känslomässig smärta. Det finns ett antal saker du kan göra för att hjälpa dig att hantera symtomen . Det här är bara början. Få hjälp från en licensierad psykiatrisk proffs och lär dig mer om hantering av symptom på BPD, kan lindra den inverkan det har på ditt liv.
1. Få hjälp . BPD är en mycket allvarlig sjukdom. De intensiva erfarenheterna i samband med BPD är inte något som en person borde möta ensam. Lyckligtvis finns det ett antal effektiva behandlingar för BPD. Att hitta en professionell du känner dig bekväm med är ett av de viktigaste stegen du kan ta för din hälsa.
2. Ha en säkerhetsplan . BPD orsakar mycket smärtsamma känslor och som ett resultat är det inte ovanligt att psykiska hälsofarliga situationer (till exempel aktiv självmord) uppstår. Av detta skäl är det viktigt att du har en säkerhetsplan på plats innan en kris händer.
Om du är i fara för att skada dig själv eller andra, vad ska du göra? Kan du ringa 911? Finns det ett sjukhus i närheten med ett akutrum som du kan gå till? Om du har en terapeut, rådgivare, psykiater eller socialarbetare, pratar du med den här planen.
3. Få support . Att ha stöd från din familj, vänner eller partner kan vara en stor hjälp.
Men inte alla har någon att vända sig till när saker blir svåra. Du kan behöva hitta sätt att ansluta till andra och att bygga ett supportnätverk för dig själv.
BPD är inte en ovanlig sjukdom; det förekommer hos cirka 1,4 procent av befolkningen. Det betyder att det finns ungefär fyra miljoner människor med BPD i USA ensam. Många av dessa människor söker stöd, precis som du.
4. Ta hand om dig själv. Det är viktigt att individer med BPD tar hand om sig själva. Frisk självvård kan minska känslomässig smärta, öka positiva känslor och hjälpa till att minska de emotionella upp- och nedgångar som du kan uppleva.
Några av de mest grundläggande sakerna som att äta näringsrika och vanliga måltider, öva bra sömnhygien, och att få regelbunden träning hjälper oerhört. Också, försök att ta tid för avkoppling och stressreducering och planera roliga aktiviteter i ditt dagliga liv.
5. Läs mer. När det gäller din mentala hälsa är kunskapen makt. Utbilda dig själv om symptom , orsaker och behandlingar av BPD. Läs om hur man hanterar dina symptom. Dela vad du har lärt dig med de människor i ditt liv som drabbas av det.
> Källor
- > Chapman AL, Gratz KL. Borderline Personality Disorder Survival Guide . Oakland, CA: New Harbinger Publications. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. DSM-IV personlighetsstörningar i den nationella komorbiditetsundersökningen. Biologisk psykiatri. 2007; 62 (6): 553-654.
- > Linehan, MM. Färdighetsutbildningshandbok för behandling av Borderline Personality Disorder. Andra ed. New York, NY: The Guilford Press; 2014.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Effektiviteten hos en-till-en-peer Support för patienter med svår psykisk sjukdom - En slumpmässig kontrollerad test. Europeisk psykiatri 2016; 42: 103-110. doi: 10,1016 / j.eurpsy.2016