Om du har borderline personlighetsstörning har du förmodligen hört talas om både kognitiv beteendeterapi och dialektisk beteendeterapi. Är dessa behandlingsmetoder olika eller helt enkelt variationer av varandra? Låt oss titta närmare på dessa typer av beteendeterapi och hur de är relaterade.
Kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi, eller CBT, är en form av terapi som syftar till att omstrukturera och förändra hur en person tänker och beter sig.
Huruvida denna terapi är fördelaktig beror starkt på förhållandet mellan patienten och hennes terapeut och patientens vilja att göra en förändring.
Exempel på tekniker som används av en kognitiv beteendeterapeut innefattar kognitiv omstrukturering och beteendemässiga förändringar, som att minska självförsvarande beteenden och lära sig att svara på problem på ett hälsosamt, adaptivt sätt. Vid kognitiv omstrukturering lärs en patient att identifiera negativa reaktiva tankar och modifiera dem.
Dialektisk beteendeterapi
Dialektisk beteendeterapi, eller DBT, är en modifierad typ av CBT som unikt utvecklades för att behandla borderline personlighetsstörning. Det fokuserar på färdigheter som mindfulness , eller lever i nuet, reglerar känslor, tolererar nöd och effektivt hanterar relationer med andra. DBT består av 4 element som tillhandahålls över ett år eller mer:
- Individuell DBT-terapi - använder tekniker som kognitiv omstrukturering och exponering för förändringsbeteende och förbättrad livskvalitet
- Gruppterapi - använder kompetensutbildning för att lära patienter hur man svarar bra på svåra problem eller situationer
- Telefonsamtal - tillämpa lärda färdigheter till liv utanför terapi
- Weekly samrådsmöten bland DBT-terapeuterna - ett sätt att stödja terapeuterna och att de följer DBT-behandlingsmodellen
Hur DBT är distinkt från CBT
DBT är helt enkelt en modifierad form av CBT som använder traditionella kognitiva beteendemetoder, men genomför också andra färdigheter som mindfulness, acceptans och tolererande nöd. Den goda nyheten är att DBT har visat sig vara betydligt effektiv för att behandla personer med personlighetsstörning i gränsen.
Det är intressant att notera att vissa kognitiva beteendeterapeuter införlivar vissa delar av DBT-modellen i sina behandlingssessioner. Dessutom har andra former av CBT utvecklat som använder elementen i DBT. Mindfulness-baserad kognitiv terapi använder till exempel traditionella kognitiva beteendemetoder med mindfulness för att behandla depression.
Vad det här betyder för dig
Om du har BPD finns det stora terapier där ute för dig. Snälla tala med din läkare om att hitta rätt terapeut och behandlingsmodell för dig, så att du kan må bättre och förbättra din livskvalitet.
källor:
Hayes, SC. "Acceptance and Commitment Therapy, Relational Frame Theory, och den tredje vågen av beteendeterapi." Behavior Therapy , 35: 639-665, 2004.
Linehan, MM. Kognitiv-Behavioral Behandling av Borderline Personlighetsstörning . New York: Guilford, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Effektiviteten av kognitiv beteendeterapi för personlighetsstörningar. Psychiatr Clin North Am . 2010 september; 33 (3): 657-685.
Segal, SV, Williams, JMG, & Teasdale, JD. Mindfulness-baserad kognitiv terapi för depression: en ny strategi för att förebygga återfall. New York: Guilford, 2001.