Rhodiola rosea, även känd som gyllene rot, roddrot eller artic rot, är en medicinsk växt från Sibirien som går bra i torra och kalla arktiska klimat.
De medicinska föreningarna av rhodiola rosea kommer från växtens rot och har använts för att hjälpa till med behandling av tillfällig stress, ångest, mental och fysisk trötthet och depression.
Rhodiola rosea har klassificerats av vissa forskare som en adaptogen, vilket innebär att det hjälper dig att göra dig mindre benägen för fysisk och emotionell stress.
Detta naturliga läkemedel har visat sig stimulera serotonin , noradrenalin och dopaminaktivitet . Den korrekta balansen hos dessa neurotransmittorer antas vara involverad i hälsosam känslomässig och neurologisk funktion.
Hur man tar det
Rhodiola rosea tas vanligtvis i kapselform, men det finns även i andra former som extrakt och te.
Doseringsriktlinjer
Du bör läsa produktens etikett om rätt dosering och om nödvändigt kontakta en sjukvårdspersonal. Den rekommenderade vuxna dosen för kapselform av rhodiola rosea är 100 till 300 mg dagligen. Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att rekommendera användning av rhodiola rosea hos barn.
Vem ska inte ta Rhodiola Rosea
Ta inte rhodiola rosea om du är gravid eller ammar eller tar receptbelagda monoaminoxidashämmare (MAOI) .
Läkemedelsinteraktioner
Du kan uppleva sömnighet om du kombinerar rhodiola rosea med bensodiazepiner , selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) eller serotonin-norepinefrinåterupptagshämmare (SNRI) .
Bieffekter
Biverkningar av rhodiola rosea är i allmänhet sällsynta och milda till måttliga. De kan innefatta huvudvärk, magbesvär, sömnighet, yrsel och sömnsvårigheter.
Associerade risker
Det finns inga kända risker i samband med rhodiola rosea; Amerikanska livsmedels- och drogadministrationen reglerar dock inte produktionen av örter och kosttillskott.
De flesta örter och kosttillskott testas inte grundligt, och det finns ingen garanti för ingredienserna eller säkerheten för produkterna.
Andra tillskott för social ångestsyndrom
> Källor:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. En pilotstudie av > rhodiola>> rosea > ( > rhodax >) för generaliserad ångestsyndrom (GAD). Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artic > Rotmonografi. Åtkomst 23 december 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: En mångsidig adaptogen. Omfattande recensioner inom livsmedelsvetenskap och livsmedelssäkerhet. 2005; 4: 55-62. Åtkomst 23 december 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Växtbaserade läkemedel för ångestsjukdomar, del 2: en översyn av kliniska studier med stöd av prekliniska bevis. CNS Drugs 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.