Brist på kommunikation kan skada förhållandena
Kommunikation är ett problem i många relationer, men om du har borderline personlighetsstörning (BPD) kan det vara särskilt svårt. Det kan tyckas som att uttrycka hur du tycker är omöjligt.
Du kan upptäcka att oavsett hur svårt du försöker, förstår vänner och familjer dig inte. På samma sätt kan du få problem med att förstå var dina nära och kära kommer ifrån.
De kan bli frustrerade av din oförmåga att förstå och kanske tror att du har förvrängt vad de har sagt. Detta kan vara extremt frustrerande för alla inblandade. du kan alla sluta defensiva och argumentera för något som missförstås.
Som en följd av denna felkommunikation är det viktigt att du och dina nära och kära har:
- Inblick i dina känslor och erfarenheter
- En allmän uttalad förståelse av förtroende
- Ett vanligt ordförråd
Dessa verktyg kommer att ge dig och de i ditt liv möjlighet att kommunicera mer effektivt.
Ett exempel
Joyce, som har BPD , känner sig plötsligt väldigt arg på sin make och börjar skrika på honom och anklagar honom för pinsamt för henne. Hennes man , Bruce, känner att denna ilska kom ut ur ingenstans och har ingen aning om vad han gjorde för att utlösa det. Joyce blir alltmer upprörd medan Bruce blir defensiv, väntar bara på att detta avsnitt ska sluta. Bruce försöker lämna rummet och Joyce fruktar plötsligt att han är arg på henne.
Hennes ilska drivs sedan av rädsla.
Så småningom, ilska egerna. Även om det är tystare, vet Bruce inte vad han gjorde, och Joyce är frustrerad över att Bruce fortsätter att störa henne. Ingenting kan lösas.
I detta exempel förstod varken Joyce eller Bruce verkligen vad som utlöste episoden. Joyce kunde inte kommunicera hennes känslor till Bruce eftersom hon inte hade insikt i vad som fick henne att känna sig arg på det första.
När Bruce försökte lämna rummet, fruktade Joyce att han aldrig skulle bry sig om henne igen. Hennes brist på förtroende i Bruce drev hennes ilska . Slutligen hade Joyce inte en ordförråd för att kommunicera hennes känslor / rädslor för Bruce, vilket ytterligare komplicerar episoden och ökar hennes frustration.
Det är lika viktigt att människorna i hennes liv får insikt i personens motivation och känslor med BPD . Om Bruce har en allmän förståelse för hur Joyce tänker, känner och reagerar, kan han vara bättre rustad att ta itu med sin ilska på ett positivt stödjande sätt. hjälpa henne att komma till hennes riktiga känsla, och därmed till resolutionen.
Hantera felkommunikation
För att hantera missförhållanden och hantera BPD-problem är ingrepp och behandling nödvändiga. Om du inte redan har det, kan en terapeut som specialiserar sig på BPD hjälpa dig att hantera störningen och lära dig effektiva kommunikationsförmåga. Dessutom kan det vara användbart för både dig och dina nära och kära att delta i behandlingssessioner tillsammans för att arbeta genom gemensamma problem och missförstånd för att förbättra ditt förhållande och skapa ett gemensamt vokabulär.
Medan kommunikation i interpersonella relationer kan bli allvarligt skadad på grund av BPD, genom tålamod och kontinuerligt arbete, kan du bättre kommunikera och förbättra dina relationer.
Källa:
Allen, D. "Reagera på gränslinje Provocations". Psychology Times , 2013.