Snabba övertagande och kompensationsbeteenden
Bingeing och rensning innebär att äta mycket större mängder än normalt ( bingeing ), sedan försöker kompensera genom att ta bort maten som konsumeras från kroppen ( utrensning ).
Typer av bingeing
Människor kan binge på vilken typ av mat som helst, även om vanligen hög fetthalt och högkolhydratmat används, både på grund av deras "förbjudna" natur, särskilt för dem som är oroade över sin kroppsvikt och på grund av den oro de orsakar när uppäten.
Vanliga binge livsmedel inkluderar:
- glass
- bröd
- choklad
- godis
- kaka
- småkakor
- munkar
- potatis chips
- popcorn
- flingor
- pizza
- smörgåsar
- läsk
Typer av utrensning
Det finns flera olika typer av rening som människor använder för att försöka ta bort alltför mycket mat de har ätit.
kräkningar
Den vanligast erkända form av utrensning är självinducerad kräkningar där personen kommer att stimulera gagreflexen genom att sätta fingrarna ner i halsen för att framkalla kräkningar eller de kommer att dricka saltvatten eller annan substans för att framkalla kräkningar. Kräkningar kan vara skadliga för matsmältningssystemet och kan orsaka uttorkning. Exponering av tänderna mot magsyran i kräkningar kan också orsaka irreparabel skada och tandförfall.
Diarre
En annan typ av utrensning är självinducerad diarré. Detta uppnås typiskt genom att använda laxermedel för att rensa nedre delen av matsmältningssystemet. Diarré är också skadlig för matsmältningssystemet, vilket orsakar uttorkning och malabsorption av vitaminer och över tiden riskerar förstoppning om laxermedel är överanvändna.
Diuretika används också ibland för att gå ner i vikt, även om dessa läkemedel helt enkelt orsakar vattenförlust, vilket snabbt återvinns.
Överdriven övning
En mindre välkänd form av utrensning är överdriven motion . Övning anses typiskt vara ett hälsosamt beteende, särskilt bland personer som är överviktiga eller överviktiga, så motionen är sällan avskräckt tills skadan resulterar i det.
Att utöva tillräckligt för att bränna kalorier av en binge kan ta timmar per dag, vilket resulterar i att tiden tas bort från andra aktiviteter.
Människor som inte tar in tillräckligt med näringsämnen genom en balanserad diet för att stödja kraven på överdriven motion kan bli undernärda. Tomma kalorier som tas in genom binges kanske inte är tillräckliga för att bygga och reparera muskel och ben. Och utan att noggrant hantera ditt vätske- och mineralintag genom träningsprocessen kan du riskera uttorkning eller hyponatremi .
Rengöring med motion kan också drivas med hjälp av stimulerande droger , såsom meth och andra amfetamin, kokain , ecstasy eller koffein. Dessa läkemedel kan ge tillfälliga energisprängningar, öka fysisk och mental vakenhet och öka förmågan att träna under långa perioder. Typiskt har dessa läkemedel en rebound-effekt, vilket resulterar i utmattning efter att de slits av.
Äter de ätstörningar?
Bingeing och utrensning är inte i sig ätstörningar , men individuellt och i kombination kan de vara symtom på en ätstörning som binge eating disorder eller bulimia nervosa.
Både bingeing och rensning är tvångsmässigt beteende, vilket innebär att människor kan komma in i ett mönster av att upprepade gånger utföra dessa beteenden, även mot deras bättre bedömning.
Ofta är utlösaren för bingeing och utrensning stress eller låg självkänsla , snarare än en objektiv bedömning av behovet av viktkontroll.
Hjälp tillgänglig
Bingeing och utrensning är välkända inom mentalvårdssystemet. Tala med din familjläkare om dina farhågor angående bingeing och utrensning och få ett lämpligt hänskjutande. Typiskt hänvisas personer som binge och rena till en psykiater eller till en specialiserad ätstörningsklinik.
Även om bingeing och utrensning kan vara en del av ett missbruksproblem, behandlas de vanligtvis inte av missbrukstjänster om det inte finns ett samkommande alkohol- eller narkotikaproblem , eller det är en särskilt upplyst klinik som behandlar samtidiga störningar och / eller beteendeavvikelser.
Källa:
Fairburn, C. Övervinna Binge Eating. New York: Guilford. 1995. Kessler, D. Slutet av överspädning: Ta kontroll över den otjänliga amerikanska aptiten . New York: Rodale. 2009.