Du kanske undrar om att rulla egna cigaretter är ett sätt att skära tillbaka på rökning och undvika de skadliga kemikalierna som finns i vanliga filtrerade cigaretter. Även om det kan finnas små fördelar, är de inte ett hälsosamt val.
Vad rullar dina egna cigaretter?
Rull dina egna cigaretter (RYO) är handrullade cigaretter gjorda med lös tobak. Andra namn för RYO-cigaretter inkluderar rullar, rullar, brännskador och rullar.
Det finns några sätt att göra handrullade cigaretter. Rökare kan helt enkelt använda sig av cigarettpapper och lösa tobak för att rulla en cigarett. Rullande maskiner är också ett vanligt sätt att göra en enhetlig och tätt packad cigarett. Förformade cigarettrör finns också, vissa med filter och några utan. Dessa kan fyllas med lös tobak och rökt.
Varför röker folk röka dina egna cigaretter?
Dessa är vanliga skäl för att du ska göra egna cigaretter:
- Kostnad: En påse bolltobak och cigarettpapper är mycket billigare än att köpa varumärke eller generiska cigaretter.
- Att röka mindre: Att röka en handrullad cigarett innebär att man rullar den först, rökare tenderar att tändas mindre ofta än med traditionella filtrerade cigaretter.
- Bild: Det finns en uppfattning i vissa cirklar att människor som rullar sina egna cigaretter är edgy och icke-traditionella.
- En felaktig tro att det är friskare: Forskning har visat att RYO-cigaretter är minst lika riskabla för rökarens hälsa som vanliga cigaretter. Mer om det nedan.
RYO Cigarettes vs Commercial Cigarettes
Det är sant att RYO-cigaretter inte innehåller de många tusen kemiska föreningarna vanliga cigaretter, men de innehåller fortfarande tillsatser och farliga kemikalier. RYO-cigarettrökare andas in tillräckligt med toxiner för att vara oroade över.
Några av de värsta inkluderar:
- TSNA : Tobaksspecifika nitrosaminer (TSNA) är några av de mest potenta cancerframkallande ämnena i tobak och tobaksrök. TSNA är närvarande i grön tobak i små mängder, men det är behandling och härdning av tobak som orsakar höga nivåer av TSNA. Dessa förblir i lös tobak.
- Tjära : Tjära är den klibbiga bruna resten som fläckar änden av ett cigarettfilter och ytbeläggningar där rökning uppstår . Det ligger också på känslig vävnad i lungorna och bronkialrören hos rökare. Rökare inhalerar vanligtvis mer tjära medan man röker RYO-cigaretter än med vanliga cigaretter, delvis beroende på bristen på ett filter, men också för att de måste suga hårdare för att andas in i röken.
- Nikotin : Nikotin är den beroendeframkallande substansen av cigaretter, men du kan bli förvånad över att lära dig att det är ett kraftfullt gift som har använts i bekämpningsmedel i årtionden.
- Kolmonoxid : Kolmonoxid (CO) är en giftig biprodukt av ofullständig förbränning av kolhaltiga bränslen. När andas in påverkar CO kroppens förmåga att bära syre. Cigarettrök kan innehålla höga halter av CO.
Forskare har studerat TSNA och polycykliska aromatiska kolväten i urinen hos både traditionella cigarettrökare och RYO rökare.
Dessa två grupper av kemikalier är starkt cancerframkallande biprodukter av cigarettrökning och verkar vara närvarande i nästan samma kvantiteter oavsett vilken typ av cigarett som röks.
Forskare och läkare tror allmänt att riskerna för en rökares hälsa är desamma oavsett om du röker kommersiellt producerade cigaretter eller rullar din egen.
Deborah Arnott, verkställande direktör för den amerikanska anti-rökning organisationen ASH, ställer skillnaderna mellan RYO och vanliga cigaretter i perspektiv. "En användbar analogi som har använts är att man argumenterar över skillnaden mellan roll-ups och straights är som att argumentera om det är säkrare att hoppa ut ur 20 eller 15: e våningen i en byggnad, antingen du kommer att träffa marken och dö. "
Hälsoriskerna associerade med RYO-cigaretter
Människor som röker handrullade cigaretter står inför en förhöjd risk för:
- Lungcancer
- Cancer i matstrupen
- Kräftan i mun, struphuvud och struphuvud
Det är svårt att bedöma den övergripande risken eftersom varje handrullad cigarett är unik. Mängden tobak kommer att variera som hur cigaretten röks. Vissa rökare använde filtrerade rör för deras RYO tobak och vissa gör det inte.
Det är säkert att säga att RYO-cigaretter inte är något i närheten av ett hälsosamt (eller hälsosammare) rökval. RYO-cigaretter äventyrar hälsan hos alla som röker dem - eller andas i den sekundära rök som de producerar, för den delen.
Den enda "säkra" cigaretten är en upplyst cigarett.
Om du fortfarande röker, överväg att sluta snarare än senare. Det blir aldrig lättare att stanna längre du röker. Lär dig hur du slutar röka och få det att hålla fast .
> Källor:
> Edwards R. Rulla dina egna cigaretter är mindre naturliga och minst lika skadliga som fabriksrullad tobak. BMJ . 2014; 348 (feb 11). doi: 10,1136 / bmj.f7616.
> Shahab L, West R, Mcneill A. En jämförelse av exponering för cancerframkallande ämnen bland egna och fabriksgjorda cigarettrökare. Addiction Biology . 2009; 14 (3): 315-320. doi: 10,1111 / j.1369-1600.2009.00157.x.