Nikotin Effekter på hjärnan
Cigarettrökning toppar fortfarande listan som den mest förebyggbara dödsorsaken i USA idag och står för 480 000 dödsfall årligen.
Färre människor över 18 år rökning idag än någonsin tidigare, men antalet nuvarande rökare är fortfarande högt. Uppskattningar från Centers for Disease Control and Prevention för 2015 visar att 15,1 procent av den amerikanska vuxna befolkningen, eller cirka 36,5 miljoner vuxna röker cigaretter.
Nikotin är mycket beroendeframkallande
Nikotin i inandad tobaksrök rör sig från lungorna till blodet och upp till en rökares hjärna inom sju till 10 sekunder. En gång där utlöser nikotin ett antal kemiska reaktioner som skapar tillfälliga känslor av nöje för rökaren, men dessa känslor är kortlivade och sänker sig inom några minuter.
När nikotinnivån sjunker i blodet, känner rökare sig vred och agiterade - början av nikotinuttaget . För att lindra detta obehag ljuder rökare en annan cigarett ... och sedan en annan ... och en annan. Och så går det - den onda cykeln av nikotinberoende. En cigarett är aldrig tillräckligt, ett faktum att varje rökare vet alltför bra.
För att sluta röka framgångsrikt på lång sikt, hjälper det att förstå naturen av nikotinberoende och vad som krävs för att bryta sig ur det. Faktum är att rökare ofta förvånar sig för att lära sig att de är beroende av ett ämne.
Många av oss trodde att rökning var bara en dålig vana; något vi kunde sluta lätt när vi bestämde oss för att det var dags.
Låt oss ta en titt på hur nikotin påverkar hjärnkemin och starta den pedagogiska processen som hjälper oss att bekämpa denna missbruk till marken, en gång för alla.
Nikotin och Adrenalin
När en person inhalerar cigarettrök absorberas nikotin i rök snabbt i blodet och börjar påverka hjärnan inom 10 sekunder.
De orsakar frisättningen av adrenalin , "fight or flight" hormon.
Fysiskt ökar adrenalin en persons hjärtfrekvens, blodtryck och begränsar blodflödet till hjärtmuskeln. När detta inträffar upplever rökare snabb, grundad andning och känslan av ett rasthjärtat. Adrenalin säger också att kroppen ska dumpa överflödigt glukos i blodet.
Nikotin och insulin
Nikotin inhiberar också frisättningen av insulin från bukspottkörteln, ett hormon som är ansvarigt för att avlägsna överskott av socker från en persons blod. Detta lämnar rökaren i ett något hyperglykemiskt tillstånd, vilket innebär att han eller hon har mer socker i blodet än normalt.
Högt blodsocker fungerar som aptitdämpande medel, vilket kan vara varför rökare tror att deras cigaretter minskar hunger.
Nikotin och Dopamin
Nikotin aktiverar samma belöningsbanor i hjärnan som andra droger av missbruk som kokain eller amfetamin gör, men i mindre utsträckning.
Forskning har visat att nikotin ökar nivån av dopamin i hjärnan, en neurotransmittor som är ansvarig för känslor av nöje och välbefinnande.
De akuta effekterna av nikotin slits av inom några minuter, så rökare måste fortsätta dosera sig ofta hela dagen för att bibehålla njurens glada effekter och förhindra abstinenssymptom .
Kemikalierna i cigaretter
Förutom nikotin består cigarettrök av mer än 7000 giftiga kemikalier och tjära . Tjäran, som kan variera mellan 7 och 20 eller flera milligram per cigarett, exponerar rökare till en ökad risk för lungcancer, emfysem och bronkiala störningar.
Kolmonoxid i cigarettrök ökar risken för kardiovaskulära sjukdomar. Miljöförvaltningsbyrån har dragit slutsatsen att secondhand rök orsakar lungcancer hos både rökare och rökfria vuxna och ökar risken för andningssjukdomar hos barn och ökad risk för barnsdöd.
Sluta röka nu - du kan göra det
Statistiken visar att endast en liten andel (cirka 7%) av personer som försöker sluta röka utan stöd är fortfarande rökfria ett år senare.
Men de som har ett avslutat program på plats som innehåller utbildning om nikotinberoende och en solid supportgrupp, gör mycket bättre.
- Rökningstoppande supportforum
Oavsett om du föredrar att sluta kolla kalkon eller välja att sluta med hjälp för att sluta röka, inser du det här:
Återhämtning från nikotinberoende är en process med gradvis frisättning över tiden.
Det händer inte över natten, men med uthållighet är frihet från nikotinberoende möjlig och kommer att betala tillbaka med förmåner som går långt utöver vad du förmodligen kan föreställa dig.
Ge inte upp en annan dag av ditt dyrbara liv till tobak. Sluta röka idag.
källor:
Centers for Disease Control och Prevention. Nuvarande cigarettrökning bland vuxna i USA . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Centers for Disease Control och Prevention. Tobakrelaterad mortalitet. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.