Om du har börjat behandla eller överväger behandling för en fobi, kanske du undrar hur man bestämmer målen för din behandling. Vad hoppas du, kommer att uppnås genom att ta itu med din fobi? Vilka förändringar i ditt liv hoppas du att äga rum?
Det ultimata målet för terapi för fobi
Målen för terapi för fobi är att minska eller eliminera symtomen så att du kan utföra dagliga aktiviteter, inklusive att göra och hantera pengar, ta hand om ditt hushåll och upprätthålla friska interpersonella relationer.
Hur vanligt är fobier?
Omkring 10 till 12 procent av amerikanerna bär en diagnos av en fobi. Inom detta antal människor varierar dock fobiens allvar och konsekvenserna av livet enormt. Det som är vanligt är emellertid att en fobi ofta begränsar människors liv eller förhindrar att de åtnjuter sitt liv så mycket som möjligt.
Behandling beror på typ av fobi
Den typ av behandling du får beror på vilken typ av fobi du har och svårighetsgraden av dina symtom. Det finns tre typer av fobi:
- Agorafobi innebär en rädsla för situationer där du inte kan flyga (som att gå hem, vara ensam hemma eller vara på en viss plats som en bil eller buss) och resulterande undvikande beteende för att förhindra exponering för de rädda situationerna.
- Social fobi , nu kallad social ångestsyndrom eller SAD är en mycket vanlig sjukdom som involverar ångest som inte står i proportion till sociala situationer. Till skillnad från normal nervositet finner de med social ångestsyndrom att deras ångest stör sina relationer med andra och kan påverka deras karriär också.
- Specifik fobi är välkänd för de flesta människor och innebär en irrationell rädsla för ett objekt eller en situation. Det finns en mängd olika fobier som klaustrofobi (rädslan för slutna utrymmen) och ofta förekommer flera olika fobier tillsammans.
Behandling av fobier
En bra mentalvårdspersonal kommer att anpassa en behandlingsplan för dig, vilket kan inkludera både talterapi och medicinering.
En läkare är mer benägna att lägga till medicin till en agorafobi eller social fobi behandlingsplan än för en specifik fobi.
De terapeutiska målen för psykoanalys
Psykoanalys innebär att du adresserar din fobi genom att ta sig till sina rötter i en förtryckt traumatisk barndomserfarenhet och målet är att arbeta med dig för att avslöja det. För att psykoanalysen ska lyckas lösa din fobi måste du göra ett engagemang för processen, vilket kan ta flera år.
En mentalvårdspersonal är mer benägna att använda psykoanalys för agorafobi eller social fobi än för en specifik fobi eftersom du inte behöver veta orsaken till din rädsla för framgångsrik behandling.
Målen för exponeringsterapi
Dina behandlingsmål för specifika fobi kommer sannolikt att uppfyllas genom kognitiv beteendeterapi som kallas exponeringsbehandling . Under denna desensibiliseringsprocess kommer terapeuten gradvis att avslöja dig för stimuli i samband med din rädsla i en säker och kontrollerad miljö. Du har nått dina mål när ditt förvrängda tänkande minskar till en funktionell nivå eller försvinner.
De terapeutiska målen för psykoducation
Målet med psykoducation är att omstrukturera dina tanke mönster för att övervinna din irrationella eller övervärderade rädsla och vanligtvis första behandlingslinjen för specifika fobi.
Terapeuten hjälper dig att lära dig att låta dina tankar vara till hjälp istället för försvagande. Svarsfrekvensen för terapeutiska desensibiliseringstekniker är 80 till 90 procent.
Mål av agorafobi behandling
Målen för agorafobi behandling är att lära sig:
- Din rädsla kommer sannolikt inte att gå i uppfyllelse
- Din ångest kommer gradvis att minska i allmänhet och att du kan hantera dina symptom tills de gör det
- De faktorer som utlöser dina panikattacker , eller panikliknande symtom, eller gör dem värre
- Tekniker för att hantera dina symtom
- Hur man ändrar oönskade och ohälsosamma beteenden genom självstyrda desensibiliseringstekniker
Mål för social fobi behandling
Din behandlingsplan för social fobi kommer sannolikt att inkludera en kombination av talkterapi, medicinering och rollspel. Målen för behandling av social fobi eller social ångestsyndrom inkluderar att hjälpa dig att
- Ändra de negativa tankarna du har om dig själv
- Utveckla förtroendet för sociala situationer, särskilt de som du fruktar mest
- Förbättra dina hanteringsförmågor
En medicin som ordineras för att hjälpa dig att nå dina terapeutiska mål inkluderar:
- Antidepressiva depressiva~~POS=HEADCOMP
- Anti-angst medicinering
- Betablockerare
Slutsats
Målet med terapin är viktigt för att hjälpa dig att leva ditt liv helt utan irrationella tankar och rädslor som stör dina aktiviteter. Du kan börja med primära mål och avancera till andra mål när du når dina ursprungliga mål. Varje person är annorlunda så det är svårt att uppskatta hur lång tid det kommer att ta någon person att nå sina personliga behandlingsmål, men forskning berättar att dessa mål ofta är uppnåliga - även om det känns som om du aldrig kunde möta några av de situationer som du nu fruktar.
Exempel: Behandlingsplanen för Jacks spindelfobi innehöll ett primärt och tre sekundärt mål för terapi.
källor:
Bogels, S., Wijts, P., Oort, F., och S. Sallaerts. Psykodynamisk psykoterapi kontra kognitiv beteendeterapi för social ångestsyndrom: en effektivitet och partiell effektivitetsprövning. Depression och ångest . 2014. 31 (5): 363-73.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A. och T. Furukawa. Psykologiska terapier mot farmakologiska ingrepp för panikstörning med eller utan agorafobi hos vuxna. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2016. 10: CD011170.