Vad är psykoducation och hur kan det hjälpa till med panikstörning?
Vad är Psychuducation?
Psykoducering är en klinisk term som används för att beskriva en vanlig komponent i psykoterapiprocessen. Denna viktiga del av behandlingen innebär att ge utbildning, medvetenhet och stöd till en person med psykisk ohälsa. Psykoducering inkluderar tider när en terapeut ger resurser och information för att hjälpa en klient att bättre förstå hennes psykiska tillstånd.
Till exempel kan en terapeut dela utbildningsmaterial, som broschyrer, böcker eller artiklar som ger kunden aktuell och tydlig information om hennes tillstånd.
Dessutom kan psykoducering innefatta att informera klienten om hanteringstekniker och behandlingsalternativ som hjälper till att hantera symtom. Psykoducation är ofta en del av en flerdimensionell behandlingsplan som innehåller ytterligare behandlingsmetoder. Andra vanliga behandlingsalternativ, såsom ordinerad medicinering , gruppterapi och självhjälpsstrategier, är också ofta en del av en typisk behandlingsplan för panikstörningar.
Hur kan psykutbildning hjälpa till med panikstörning?
Tyvärr finns det många vanliga missuppfattningar och myter om panikstörning . Till exempel kan välmenande familj och vänner säga att personer med panikstörning bara överreagerar. Andra kan dela några av stigmasna om panikstörning , och tro att psykisk sjukdom orsakas av en personlig svaghet eller dålig uppfostran.
Även om du gör en snabb Internet-sökning på panikstörning kan du få fram artiklar och webbplatser som inte ger mest ljud och noggrann information om detta tillstånd.
På grund av felaktiga uppgifter har många panikstörningar drabbats av felaktiga övertygelser om deras tillstånd. Psykoducation arbetar för att hjälpa personen att komma förbi alla förvirring eller misstankar om hans sjukdom.
Det gör det möjligt för personen att känna sig bemyndigad genom kunskap om hans tillstånd. Psykoducering kan hjälpa honom att förstå panikstörning, släppa av rädsla för symtom, få insikt om personliga utlösare och bli informerad om gemensamma behandlingsalternativ .
Dessutom kan psykoducation hjälpa till att främja medvetenhet och förståelse för panikstörningens lidande. Att bli utbildad och informerad om panikstörning kan till exempel hjälpa dig att förklara ditt tillstånd för andra. Partners, makar och andra nära familjemedlemmar kan till och med delta i psykoducationsbehandlingar eller stödgrupper för att bli bättre rustade för att hantera ditt tillstånd, övervinna stigma av psykisk sjukdom och bygga stöd för din återhämtning. Psykoducation kan hjälpa till att ta bort några av rädslan och missförståndet att både du och dina nära och kära kan ha om ditt tillstånd.
Vanliga typer av psykoducering för panikstörning:
Information om orsaker och symtom på panikstörning
Psykoducation kan hjälpa dig att lära dig alla vanliga frågor om panikstörningar. Många paniklidare har frågor och oro över deras symptom. Genom psykoducation kan din terapeut hjälpa till att minska en del av din oro genom att grundligt förklara orsakerna till panikstörning och dina symtom.
Du kan till exempel känna dig orolig över några av dina panikattackssymtom, till exempel andfåddhet, yrsel och bröstsmärta. Din terapeut kan förklara varför dessa symtom uppstår och sätt som du kanske kan klara av dem.
Förståelse av panikstörningar
Det är inte ovanligt att känna sig skrämmad av din första behandlingssession . Din terapeut kommer sannolikt att förutse din oro och kommer att vara beredd att hjälpa dig att förstå vad du kan förvänta dig av terapiprocessen. Genom psykoducation kommer hon också att ge dig information om hur strategierna lärt sig genom terapi kan hjälpa till att lindra dina symtom.
Hon kan också informera dig om andra behandlingsalternativ, till exempel medicinering och gruppterapi.
Gruppterapi
Du kan rekommenderas att delta i gruppterapi som en del av din omfattande behandlingsplan. Gruppterapi innebär att man träffar en terapeut eller gruppunderlättare tillsammans med andra som delar samma eller liknande diagnos för att arbeta mot vissa mål. Till exempel kan en gruppterapi klass fokusera på att hjälpa personer med ångest att hantera sina symptom. Dessa grupper träffas ofta en gång i veckan eller två gånger i veckan under en begränsad tid.
Psykoducation är ofta en stor del av gruppterapi. Medlemmarna kan komma ihop för att ställa frågor från facilitator och få viktig kunskap om deras tillstånd. Gruppterapi kan vara ett värdefullt sätt för dig att få en tydligare förståelse av ditt tillstånd, hur och varför olika hanteringsförmågor kan vara effektiva och vad du kan förutse när du lever med panikstörning .
Gruppterapi har den extra fördelen att bryta igenom ensamhets- och isolationsbarriärerna som så många paniklidare utsätts för. Det låter dig dela dina motgångar, framsteg och framgång med andra som kan relatera till din upplevelse. Gruppterapi kan ge dig den nödvändiga psykoducationen och stödja dig för att klara av panikstörning.
källor:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2013). Grupper: Process och övning. Belmont, 9: e upplagan, CA: Brooks / Cole.