Fight-or-Flight Chemical Messengers
Katekolaminer inkluderar neurotransmittorer som dopamin, epinefrin (adrenalin) och norepinefrin (noradrenalin), som släpps under kroppens stressrespons . De produceras i binjurarna, hjärnstammen och hjärnan. De cirkulerar i blodet där de fungerar som hormoner och bryts ner efter några minuter. De utsöndras sedan i urinen.
Enkel förklaring av katekolaminer och stress
Katekolaminer är en viktig del av kroppens stressrespons, vilket kan vara avgörande i ett kamp-eller-flyg-svar på ett upplevt hot. Den adrenalinhastighet du troligen har känt när rädd är resultatet av katekolaminer.
De aktiverar också ett känslomässigt svar i hjärnans amygdala, såsom rädsla för hotet. Samtidigt inhiberar de områden i hjärnan som är inblandade i korttidsminnet och koncentrationen samtidigt som man aktiverar området som är involverat i att bilda långsiktiga minnen. Du är redo att slåss eller fly och du är mer benägna att komma ihåg hotet att reagera på det i framtiden.
Om aktiverad för länge kan katekolaminer ge negativa hälsoeffekter. För att motverka dessa negativa effekter är det viktigt att lära sig att återvända kroppen till sitt förspända tillstånd innan de negativa effekterna av långvarig stress kan ses.
Teknisk förklaring
När stressresponsen utlöses och kroppens sympatiska nervsystem (SNS) aktiveras, släpper binjurarna stresskänslor som kortisol , medan den sympatiska adrenomedullära axeln (SAM) också utlöses för att frigöra katekolaminer.
Dessa cirkulerar genom blodomloppet och hjärnan. De agerar på neuroreceptor webbplatser för att skapa förändringar i kroppen för att mobilisera energi. Det här är en del av "kamp eller flyg", förbereder din kropp att vidta åtgärder.
Katecholamins omedelbara effekter inkluderar: Öka din hjärtproduktion, skicka mer blodflöde till dina skelettmuskler, behålla natrium, sakta ner tarmarna, strama blodkärlen i huden, öka glukos i blodet, öppna lungorna och göra du känner dig upphetsad.
Ditt hjärta slår snabbare och styr flödet till dina muskler så att du kan springa eller slåss. Genom att minska flödet till din hud kan det finnas mindre blödningar vid en skada. Du andas snabbare och tar in mer syre.
Långvarig exponering för katekolaminer kan skapa negativa psykologiska och fysiska resultat. Långvarig frisättning av katekolaminer kan minska effekterna av vissa neurotransmittorer som påverkar humör, vilket skapar en negativ återkopplingsslinga mellan känslor och fysiologi. Dessa förändringar kan också leda till kronisk inflammation i organen och misslyckandet av adaptiva system. Detta kan leda till beteende och livskvalitetsförändringar, sömnstörningar, metaboliska störningar och kardiovaskulära störningar.
Dessa samma katekolaminer ingår i kroppens parasympatiska nervsystem (PNS) eller avspänningsresponsen . Detta lugnar kroppens fysiologi och återvänder kroppen till dess förspända tillstånd när det upplevda hotet är borta.
> Källor:
> Hur stress påverkar din hälsa. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ranabir S, Reetu K. Stress och hormoner. Indian Journal of Endocrinology and Metabolism . 2011; 15 (1): 18-22. doi: 10,4103 / 2230 till 8210,77573.
> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Psykologisk sårbarhet och stress: Effekterna av självbekräftelse på sympatiska nervsystemet svar på naturalistiska stressorer. Hälsopsykologi . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10,1037 / a0014663.