Har du märkt hur livet plötsligt kan förändras och vända allt upp och ner när du minst förväntar dig det? Graviditet, jobböverföring eller plötslig arbetslöshet, skilsmässa, en älsklings död, sjukdom eller diagnos av funktionshinder?
Hur reagerar du när du står inför plötslig förändring?
Enligt Elisabeth Kübler-Ross tenderar folk att reagera på någon livssituation med två känslor: Kärlek eller rädsla.
Vi tillåter oss antingen att expandera när vi känner oss positiva eller känner sig lamnade och fastnade när de möts av svåra utmaningar.
Vissa människor kan omfamna osäkerhet och stiga till utmaningen medan andra försiktigt dra sig tillbaka och stänger sig av att göra saker annorlunda.
Du kanske ens tror att de människor du beundrar som visar en positiv disposition är bara födda på det sättet men verkligheten är att de har gått ut ur sin "komfortzon" många gånger och har upplevt små segrar genom att inte ge sig till rädsla. Endast efter ansträngning kan vi se resultat.
Följande är 6 kvaliteter som alla kan använda som egna som verktyg för att hjälpa dem att trivas under förändring.
1. Attityd - Rewire Your Brain
De ord och språk du väljer att använda när du möter en livsutmaning är extremt kraftfulla för att omvandla en negativ inställning till en positiv .
Ord har förmågan att forma dina tankar och som man säger är det du fokuserar på växer.
Så var medveten om dina tankemönster mitt i förändring.
För att uppmuntra att känna sig positivt är den stora nyheten att det finns många sätt att "rewire" hjärnan så att du kan vara mästare i dina tankar snarare än att vara slav åt dem.
- Samla och verbalisera citat som verkligen betyder något för dig.
- Håll en tacksam tidskrift för att notera speciella minnen som påminner dig om de goda sakerna i ditt liv.
- Var snäll mot dig själv, genom att erkänna att du gör det bästa du kan.
2. Kommunikation lindrar ångest
När du kan betro till en annan öppnar du kanalen för kommunikation. Genom att vara villig att uttrycka din rädsla tillåter du brainstormalternativ.
Din förtroende kan erbjuda ett lyssnande öra, ett perspektiv eller en lösning som du kanske inte har ansett tidigare.
3. Modet att begå
Mustering motet du behöver för att hantera oväntade förändringar visar inte frånvaron av rädsla men ett val att ta ett djärvt steg i någon riktning i stället för att vara stillastående.
När du har förbundit sig till en väg till handling, se hur mötet utmaningen kommer att öka ditt självförtroende.
Det viktiga att komma ihåg här är att bygga mod genom att uppleva små segrar, en efter en.
"Modet roar inte alltid. Ibland är mod den lilla rösten i slutet av dagen som säger: Jag ska försöka igen imorgon. " Mary Anne Radmacher.
4. Var patient
När du överväger dina alternativ mitt i förändring, kommer Mother Nature att ge dig ett ledtråd inom dina naturliga energikretsar. Inom skur av ansträngning och handling, ta tid att vila och läka.
Tiden involverar också att vara tålmodig och flyter mellan att göra och vara. Att ta på sig nya färdigheter, till exempel, och låta vila för att den nya kunskapen ska sjunka in.
5. Skapa kul
Låt oss inte förbise kreativitetens kraft . Att fastna mitt i förändringen innebär att du måste ta ett kreativt steg framåt. Gör något annorlunda och du kommer att locka ett annat resultat.
Ännu bättre, om du kan se livet ibland med en bra humor, kommer rädslan att bli mindre besvärlig och du kommer att kunna upptäcka nya kreativa alternativ för att lösa problemet framåt.
6. Följ din intuition
Det kan vara svårt att tömma dina tankar om oroliga tankar när din värld vänds upp och ner, men jag uppmuntrar dig att påminna dina känslor snarare än ditt sinne vid denna tidpunkt.
Dina känslor och inre "GPS" kan leda dig genom dimma av osäkerhet.
Stämning i sinnet och släppa rationellt tänkande kan ibland krävas för att följa din intuition till ovanliga platser som kan ge oväntad framgång.
Den mest bemyndigande punkten är att du inte bara kan överleva förändring utan också trivas mitt i kaoset eftersom du nu har 6 viktiga sätt att skapa en väg framåt.