Även om du kanske har goda intentioner när du ger råd om deprimerad person, kan du göra mer skada än bra om du inte verkligen förstår arten av sjukdomen. Depression är ett medicinskt tillstånd som kräver korrekt behandling med medicinering och behandling. Och vad den deprimerade personen behöver är inte salvia råd, men din kärlek och känslomässigt stöd när de återhämtar sig. Upprepade platituder som följande kan låta honom känna att du minimerar sitt lidande och verkligen inte förstår att han redan gör det bästa han kan.
1 - Ta bort det
Depression är en sjukdom som liknar diabetes eller hypotyreoidism, där kroppen inte producerar tillräckligt med en nödvändig substans för att fungera korrekt. Och precis som dessa villkor kan vi inte bara våra kroppar göra mer. Det tar rätt medicinsk ingrepp, till exempel medicinering, för att korrigera de underliggande kemiska obalanserna av depression .
2 - Cheer Up
I en liknande ån är välmenande uppmaningar att "muntra upp" eller "le", som om en deprimerad person behöver göra för att bota deras depression är att bestämma sig för att vara lycklig. Precis som han inte kan välja att "snäppa ut det", kan han inte välja att "heja upp".
3 - Det kan inte vara så dåligt
Hur dåliga saker är i ditt liv har egentligen inget att göra med depression. Händelser som kanske inte verkligen stör en person kan verka som oöverstigliga hinder för någon med depression eftersom de inte har de interna resurserna som behövs för att klara av stressiga upplevelser.
4 - Det är allt i ditt huvud
Depression orsakas av en brist i hjärnan av humörreglerande ämnen som kallas neurotransmittorer . Medan denna brist tekniskt inträffar "i ditt huvud" är depression en mycket verklig sjukdom.
5 - Vem bryr sig?
Depression kan få en person att känna sig som om de inte har något värde som en människa. Det värsta du kan göra är att bekräfta dessa känslor för honom genom att säga att ingen bryr sig.
6 - Sluta känna sig ledsen för dig själv
En person med depression väljer inte att känna sig ledsen för sig själv. Hur han känner är inget val alls. Det är resultatet av en kemisk obalans i hjärnan.
7 - Det är din egen felaktighet
Medan vi inte helt förstår orsakerna till depression vet vi säkert att ingen väljer att få detta smärtsamma tillstånd. Istället menas det av forskare att det åtminstone delvis är ett ärftligt skick som överlämnats till oss av våra förfäder. Vissa miljöfaktorer kan också spela en roll, kanske genom att utlösa någon underliggande ärvbarhet för depression.
8 - Jag förstår (när du verkligen inte gör det)
Det är mycket lätt att säga att du förstår vilken annan person som går igenom, men om du aldrig har upplevt klinisk depression , kan det känna honom som att du minimerar det han upplever. Det finns helt enkelt ingen jämförelse mellan ett mildt fall av blues och klinisk depression. Medan din milda depression snabbt passerade ser han ingen ende i sikte för sitt lidande. Snarare än att säga att du förstår, skulle det vara bättre att säga att du inte förstår, men du bryr dig om honom och vill försöka.
9 - Det kan vara värre
Det kan väl vara sant att en persons liv kan vara sämre, men depression handlar inte om hur dåliga saker är; Det handlar om hur dåligt de känner för personen i det ögonblicket.
10 - Du tänker aldrig på någon utan dig själv
Medan det kan tyckas att en deprimerad person är väldigt omslagen i sitt eget liv betyder det inte att han är självisk eller orolig för andra. När en person känner av den intensiva smärtan och ledsen som är förknippad med depression blir det mycket svårt att fokusera på allt annat än den smärtan.
11 - Men du ser inte deprimerad
Personer med depression kan bli mycket bra på att lägga på ett falskt leende och gå igenom vardagens rörelser. Det betyder emellertid inte att de inte faller in i varandra.
12 - Du behöver bara prova hårdare
Eftersom depression är en osynlig sjukdom, visar det inte alltid bara en person som redan försöker. Att höra någon berättar att du bara måste försöka hårdare när du redan ger det din bästa ansträngning kan vara både frustrerande och förolämpande.
13 - Du borde komma ut mer
Tyvärr är symptomen på depression , såsom trötthet och brist på motivation, troligen vad som får honom att stanna hemma i första hand. Om han kände sig tillräckligt bra för att gå ut, skulle han inte bli deprimerad.
14 - Du tror att du har det dåligt!
Undvik att göra det till en tävling för vem som känner sig värre. Detta gör att den andra personen känns som att du minimerar deras smärta och inte verkligen lyssnar på vad de måste säga.
15 - Detta kommer också att passa
Även om detta kan vara sant, är det inte till hjälp för en deprimerad person att höra detta. Det är bara för vagt ett uttalande att erbjuda något verkligt hopp. När kommer hans depression att passera? Kommer det vara dagar? Veckorna? Månaderna? Åren? Detta uttalande ger helt enkelt ingen komfort till en person som lider och har ingen aning om när de kommer att börja känna sig bättre, om någonsin.
källor:
Moore, David P., och James W. Jefferson. Handbok för medicinsk psykiatri. 2: e utgåvan. Philadelphia: Mosby, Inc., 2004.
Stern, Theodore A. et. al. eds. Massachusetts Allmän sjukhus Omfattande klinisk psykiatri. 1: e upplagan. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.