EMDR för panikstörning

Hur EMDR kan behandla panik och ångest

En typ av psykologisk behandling, desinfektion av ögonrörelse och upparbetning (EMDR) utvecklades av psykologen Francine Shapiro 1987. Forskningen om och användningen av denna metod har fortsatt att växa, vilket gör EMDR till en populär teknik vid behandling av psykiska sjukdomar. EMDR har de senaste åren blivit ett vanligare behandlingsalternativ för panikstörning.

Vad är EMDR?

Som ett terapeutiskt synsätt bygger EMDR på flera teorier om psykoterapi, inklusive begrepp av kognitiv beteendeterapi ( CBT ). Under en EMDR-session kommer terapeuten att be klienten att återkalla svåra tankar och känslor. Han eller hon kommer då att instruera kunden att fortsätta att tänka på dessa traumatiska tankar eller tidigare händelser, samtidigt som klienten har att flytta ögonen från sida till sida.

För att hjälpa kunden att fokusera på att flytta ögonen, kommer terapeuten att hålla sina första tre fingrar och flytta dem i en bilateral rörelse för att kundens ögon ska följa. Klienten kommer att fortsätta att fokusera på de traumatiska känslorna eller minnena för några ögonblick medan de deltar i bilaterala ögonrörelser. När klienten har slutfört diskuterar alla insikter, tankar eller bilder som uppstod.

Genom EMDR-processen antas det att de som har upplevt tidigare trauma kan börja läka av rädslan och smärtan i samband med sådana störningar.

Dessutom kan EMDR tillåta en klient att få ett nytt perspektiv som kan underlätta förbättrad självkänsla och förbättra personliga övertygelser om deras förmåga.

Istället för ögonrörelser kan kunden bli ombedd att utföra hand- eller fingeravtryckning eller att ha en uppsättning hörlurar för att lyssna på toner som växlar från öron till öra.

Oavsett de bilaterala processerna som används, är EMDR konceptualiserad som att hantera störande minnen och händelser genom en åtta-fas behandlingsmetod. EMDR kan orsaka snabb lindring av symptom med potential att hjälpa en klient att börja känna sig bättre efter den första sessionen, även om det finns stor variation i patientens svar.

Hur EMDR används för att behandla panikstörningar

EMDR används främst för att övervinna symtom i samband med posttraumatisk stressstörning ( PTSD ). EmDR har emellertid visat sig effektivt behandla andra humör och ångestsjukdomar , inklusive depression , fobier och panikstörning. EMDR kan vara särskilt användbart vid behandling av panikstörningar, panikattacker och agorafobi när tidigare traumatiska erfarenheter bidrar till nuvarande symtom.

När den används vid behandling av panikstörning kan terapeuten be klienten att uppmärksamma sina fruktade fysiska känslor eller tankar i samband med deras panikattacker . EMDR är avsett att bryta alla föreningar man har mellan vissa omständigheter och symtom. Genom EMDR kan en person med panikstörning hantera förväntad ångest i samband med panikattacker. Om exempelvis körning i en bil ofta leder till ångest och panikattacker, kan EMDR kunna hjälpa personen att vara lugn innan han kör och känner sig säkrare medan han är på vägen.

Terapeuter som använder EMDR tilldelar ofta läxor för att underlätta framsteg mellan sessioner. Klienten kan bli ombedd att prova en självhjälpsteknik som kräver att deras fantasi ska föreställa sig en fredlig miljö, såsom visualisering . Imagery desensibilisering kan övas mellan sessioner, så att klienten kan se hur det skulle vara att gradvis möta sina rädslor. EMDR-utövare föreslår också att man håller en tidskrift som spåra framsteg och lärde sig avslappningstekniker.

Få EMDR-behandling

EMDR-tekniker utförs av utbildade yrkesverksamma som också är kvalificerade att behandla panikstörningar, till exempel psykologer eller psykiatriska rådgivare.

Om du för närvarande ser en terapeut som inte är utbildad i EMDR, kan du be dem att ge dig en remiss. EMDR-utövare kan också hittas genom online-kataloger, inklusive EMDR Institute, Inc. eller EMDR International Association.

EMDR är komplex och kontroversiell teknik. Det finns stor osäkerhet kring hur det fungerar och det är inte effektivt för alla. Din läkare eller terapeut kan hjälpa dig att avgöra om EMDR är rätt behandlingsalternativ för dina specifika behov.

> Källor:

> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR och ångestsyndrom: undersöker aktuell status. Journal of EMDR Practice and Research, 3 (3), 133-140.

> EMDR Institute, Inc. Vad är EMDR?

> Fernandez, I. & Faretta, E. (2007). Ögonrörelsens desensibilisering och upparbetning vid behandling av panikstörning med agorafobi. Kliniska fallstudier, 6 (1), 44-63.