Som familjemedlem till någon med OCD kan det vara svårt att veta hur man ska agera, vad man ska säga eller hur man klarar sig. Om du känner att du är tippande runt din älskade, här är några tips som hjälper dig.
Bli informerad
Det är viktigt att du lär dig så mycket du kan om OCD så att du bättre kan förstå de symptom och lidande som din familjemedlem upplever.
Medan det finns ett antal bra böcker tillgängliga kan det vara till hjälp att fråga din familjemedlem om du kan gå med dem för en tid med sin psykiatriska proffs. Möte tillsammans kan ge ett sätt att få svar på eventuella frågor du kan ha.
Internet kan också vara en värdefull informationskilde, men se till att du håller dig vid välrenommerade webbplatser där innehållet är granskat och / eller författat av medicinska experter. Universitetsanslutna sjukhus har ofta också utmärkta resurser för patienter och deras familjer.
Bli involverad
Även om många familjemedlemmar har det bästa av avsikter, är det inte ovanligt att de är enablers av den drabbade familjemedlemens tvång. Till exempel kan familjemedlemmar hjälpa OCD-lidanden att undvika de saker de fruktar , vilket minskar ångest. Att veta hur CBT och exponerings- och förebyggande behandling fungerar och förstå att din familjemedlems ångest måste bli värre innan det blir bättre kan vara till stor hjälp.
Många vårdgivare uppmuntrar familjemedlemmar att delta i OCD-behandlingstider. Vissa anser att det är absolut nödvändigt att hjälpa behandlingen bli framgångsrik.
Få stöd
Gå inte ensam. OCD kan vara en frustrerande sjukdom och det är viktigt att du omger dig med människor som förstår vad du går igenom och är villiga att lyssna när saker blir grova.
Andra familjemedlemmar, familje supportgrupper och online-samhällen kan alla vara värdefulla källor till stöd.
Få hjälp
Det kan vara svårt att klara av en familjemedlems OCD, speciellt om symptomen är svåra eller har pågått under lång tid. Över tiden kan känslan överväldigad leda till känslor av hopplöshet, hjälplöshet och slutligen depression. Sätt din psykologiska hälsa först och kolla in med din familjläkare eller psykolog om du känner dig överväldigad, deprimerad eller orolig. Du kommer att vara i bästa möjliga position för att hjälpa och stödja din familjemedlem om du ser till att du ser efter din egen mentala hälsa också.
Var ärlig
Även om det låter enkelt, kan det ofta vara mycket svårt att prata öppet och ärligt med din familj om vad du båda går igenom. Naturen hos deras tvångstankar eller tvång kan vara pinsamt för dem att diskutera, eller du kan vara rädd för att skada deras känslor. Ibland kan OCD-lidanden känna sig självisk för att ens uppliva sina egna kampar. Det är dock viktigt att hålla kommunikationslinjerna öppna och se till att inget ämne är avstängt. Att prata genom svåra problem med en objektiv tredje part som en familjedoktor, psykiater, rådgivare, psykolog, sjuksköterska eller socialarbetare kan ofta ta på sig trycket.