Depressionsåtgärder och symtom
När du börjar behandla depression, kan det ta lite tid för dig att känna att du är tillbaka till ditt normala jag. Om din utveckling är väldigt långsam är det naturligt att du kommer att fråga om du verkligen förbättrar. Därför är det bra för dig och din läkare att ställa några mål för att du ska kunna använda som riktmärken för att bedöma dina framsteg.
Frågor att bedöma din förbättring
Några åtgärder som du kanske vill använda för att bestämma dina behandlingsframsteg är:
Förbättras mina symptom? Ett sätt att bedöma huruvida symptomen förbättras är att regelbundet ta ett test som Wakefield-frågeformuläret , som frågar en rad frågor om dina depressionssymptom och ger dig sedan ett numeriskt betyg. Genom att jämföra förändringar i din poäng över tiden kan du se objektivt om dina symptom verkligen förbättras.
Får jag bättre kunna fungera i mina dagliga aktiviteter? Om du har en lättare funktion i dina dagliga aktiviteter, som att gå på jobbet eller behålla din personliga hygien, är det en bra indikator på att du är på väg till återhämtning. För att kunna bedöma dina framsteg inom dessa områden kanske du vill sätta upp lätt mätbara mål för dig själv, till exempel att du saknar färre arbetsdagar eller dricker varje dag.
Upplever jag några outhärdliga biverkningar från min medicin? Även om lättnad från depressionssymptom är det primära målet med behandling kan det förringa din livskvalitet om du upplever ofördragen medicinering biverkningar .
Ett ytterligare mål eftersom din läkare finjusterar din behandlingsplan är att komma med ett läkemedelsregime som minimerar dessa biverkningar samtidigt som du ger dig tillräcklig kontroll över dina depressionssymptom.
Upplever jag några återfall? Ett annat viktigt mål för depression är att se till att du inte upplever framtida episoder av depression.
Om dina symtom förblir under kontroll över tiden är det en viktig indikator på att du blir bättre.
Ska jag göra ändringar i min livsstil? Även om depression är en sjukdom med biologisk grund, kan sättet du lever ditt liv öka din stressnivå och utlösa ett återfall i ditt tillstånd. För att förhindra återkommande sjukdom är det viktigt att du gör nödvändiga förändringar i ditt liv, till exempel att leva en hälsosam livsstil , minimera stress och förbättra hur du förhåller dig till andra.
Depression Symptom
Om du tror att du är deprimerad eller om du behandlas för depression och inte känner dig bättre, titta på dessa vanliga symptom på depression:
- Sova för mycket eller för lite
- Äter för mycket eller för lite
- Rastlöshet
- Känslor av hopplöshet
- Förlora glädje i dina dagliga aktiviteter eller lustar
- Gråtande utan någon uppenbar anledning
- Överväldigande känslor av ångest
- Känsla ledsen, värdelös och / eller skyldig
- Har svårt att göra normala dagliga aktiviteter
- Irritabilitet
- Vakna under natten eller tidigt på morgonen
- Svårighetsgrad koncentrera eller hålla fokus
- Fysiska symptom som magont och huvudvärk
- Tänker om eller försöker begå självmord
Om du har dessa symtom i två veckor eller mer eller om du behandlas för depression och dessa symtom blir inte bättre, var noga med att konsultera en psykiatrisk proffs för hjälp.
Obehandlad och odiagnostiserad depression kan bli värre och stoppa dig från att leva ett uppfyllande liv. Behandling kan hjälpa dig att komma tillbaka till ditt liv och känna dig mer som ditt gamla själv.