Undrar du hur universell din erfarenhet är? (Jag gör det, varför jag blev intresserad av psykologisk forskning i ung ålder!) Det här är inte vetenskapliga undersökningar, eftersom provet inte anses vara "slumpmässigt" - det är allt från ett urval av människor som läste mina artiklar om Stresshantering. Men för att du är en av dessa personer (om du läser detta) utfördes enkäten bland ett urval av människor som du! Så här är undersökningarna, och här är svaren jag fick. (Tyvärr är omröstningarna stängda för röster nu, men resultaten är fortfarande intressanta!) Jag har länkat resurser med var och en för att hjälpa dig att hantera vad som helst i frågeställningen råkade vara. Njut av!
1 - Hur påverkar stress din matvanor?
Stress kan påverka våra matvanor på flera sätt, och de flesta är inte bra. Frågan i denna enkät var: Hur påverkar stress din matvanor? Här är resultaten:
33% (2478 röster) Jag överskattar. När jag är stressad, mullar jag tanklöst. Jag brukar äta när jag inte ens är hungrig eller till och med sent på kvällen.
27% (1990) Jag är en känslomässig eater. Jag längtar efter godis eller mat som har tomma kalorier, för mycket salt eller för mycket fett.
22% (1607) Jag hoppar över måltider. Jag blir bara upptagen, jag glömmer att äta, eller jag tar mig inte till det förrän jag svälter.
9% (697) Jag äter snabbmat. Jag blir alltför upptagen med att planera måltider, så jag går igenom köra genom eller får bekvämlighetsmat som inte är helt frisk.
7% (521) Inte alls. Jag äter alltid hälsosamma, balanserade måltider hemma, med den perfekta, rikliga blandningen av frukt och grönsaker, magert kött, fiber och alla bra saker.
2 - Bara för skojs skull, Vilka vill du ha mest?
Den här var bara för skojs skull. Faktum är att frågan var: Bara för skojs skull, vilket skulle du vilja ha mest av: pengar, sex eller avkoppling? Eftersom "mindre stress" var vinnaren, har jag länkat till en artikel med bra allmänna stresshanteringsmetoder. Resultaten var:
35% (1343 röst) Mindre stress
33% (1274) Mer pengar
31% (1200) Mer sex
3 - Är du en optimist eller en pessimist?
Med alla bevisade fördelar som kommer med en positiv sinnesstämning, lönar sig det att vara optimist! Men det är inte alltid lätt att titta på den ljusa sidan. Så frågan är: Är du en optimist eller en pessimist? Se resultaten:
33% (2379 Röster) Jag är definitivt en optimist!
27% (1975) Om man tvingas välja, antar jag att jag är lite mer optimistisk.
24% (1726) Om man tvingas välja, antar jag att jag är lite mer pessimistisk.
14% (1068) Åh, jag är en total pessimist!
4 - Vem pratar du när du är stressad?
Ett viktigt sätt att hantera stress i ditt liv är att ha starkt socialt stöd. Att ha en stödjande vän eller en grupp vänner ger många stresshanteringsfördelar. Men om du inte har någon signifikant person kan du prata med om stress kan ge dig ökad risk för utbrändhet. Frågan är: Har du någon du kan prata med om stressen du känner i ditt liv? Svaren var:
32% (716 Röster) Ja, jag har en eller två personer jag kan prata med om mina känslor.
29% (665) Nej, jag har verkligen ingen som jag känner att jag kan prata med när jag är stressad.
14% (327) Ja, jag har flera personer jag kan prata med om någonting när tiderna blir svåra.
14% (311) Sortera på. Jag har vänner jag kan prata med om ytliga saker, men inte om saker som känslor och frustrationer.
9% (200) Jag ser en terapeut för stress.
5 - Är du en perfektionist?
Perfektionism kan verka som ett positivt drag - strävar efter att vara ditt bästa - men det kan faktiskt vara förödande, lägga stress på ditt liv och faktiskt förringa din produktivitet! Har du perfektionistiska tendenser? Jag ställde frågan: Är du en perfektionist?
55% (2774 Röster) Ja.
31% (1567) Ja, men jag arbetar för att övervinna det.
13% (653) Nej
6 - Hur ofta har du konflikter med andra?
Tror du att du kommer överens med andra bättre eller sämre än genomsnittet? Undrar du ibland om du är omgiven av mer konflikt än andra människor? Jag bestämde mig för att ställa frågan och se vad folk hade att säga: Har du ofta konflikter med andra? De sa:
31% (685 röster) Ibland har jag meningsskiljaktigheter med människor i mitt liv, men vi arbetar normalt saker ut.
30% (676) Jag har inte många konflikter med människor, men jag tror att det beror på att jag inte står upp för mig själv och frågar efter vad jag behöver. Jag är rädd för att göra mig upprörd mot mig, så jag ställer sina behov framför mig själv.
19% (430) Jag har konflikter med många människor jag stöter på, och ibland förlorar vänskap.
18% (415) Nästan någonsin. Jag kan hålla gränser med människor utan att orsaka hårda känslor, och jag försöker respektera andras behov också.