Vad ska emulera för stressavlastning
Alla äktenskap har konflikter någon gång i tiden, eftersom par kämpar för att fatta viktiga beslut och röra sig genom livet. Hur vi hanterar denna konflikt kan definiera ett förhållande och göra det lyckligare eller mer stressbelastat. Par som använder meningsskiljaktigheter för att bättre förstå varandra kan komma närmare, medan de som riv ner varandra under en konflikt tenderar att ha mer övergripande fientlighet och frustration i sina relationer.
Vi har känt så mycket på ett tag, men forskning visar mer detaljer om hur många människor som är i konfliktbenägen äktenskap, och vilka sambandsfunktioner är förknippade med större äktenskaplig lycka och livslängd.
Hur hanterar du konfliktsaker för ditt äktenskap
Forskare från Penn State University undersökte data från 1000 par och tittade på deras relationer i 20 år. Under denna undersökning fann de några intressanta mönster. De mätta parternas nivåer av äktenskaplig lycka / tillfredsställelse och konflikt, klassificera dem som "hög", "mitten" (nära medelvärdet) och "låg" på båda banorna och registrerade varaktigheten av äktenskapet skilsmässa) också. En sak som de upptäckte är att sättet par hanterade sina meningsskiljaktigheter tenderade att falla i fyra kategorier, som gick hand i hand med hur lyckliga och stabila äktenskap tenderade att vara.
De lyckligaste och mest varande äktenskapen var vilka forskare som märktes "validator" äktenskap, som präglades av delat beslutsfattande. Dessa äktenskap, som utgjorde den högsta andelen äktenskap-54%-inkluderade mellan-till höga nivåer av lycka och mellan-till låga konflikter.
"Valideringsäktenskapen ses ofta som positiva eftersom par är förlovade med varandra och är glada. Vi fann att i dessa äktenskap delade varje partner sig i beslutsfattande och i hushållsarbete, säger Claire Kamp Dush, en av forskarna, i ett pressmeddelande. Dessa äktenskap tenderade att vara mer benägna att hålla.
Oupplöst konflikt lägger till stress
En mindre lycklig grupp identifierades som "flyktig" och karakteriserades av höga nivåer av konflikt och höga nivåer av lycka. 20% av deltagarna var inblandade i flyktiga äktenskap, och dessa tenderade att vara mindre stabila än valideringsföräldrarna.
Ännu mindre lycklig var den "fientliga" gruppen, som också utgjorde 20% av par och hade de mest konfliktrelaterade relationerna. Inte överraskande var den här gruppen mest sannolikt att skilja sig. Annan forskning visar att konflikter kan ge större stress och andra problem också, så den här gruppen skulle mest behöva nya strategier för att hantera deras oenigheter.
En fjärde grupp, "avoider" äktenskap, kommunicerade mindre, men var glada och hade mer varaktiga relationer än de flyktiga eller fientliga paren. Dessa par hade mer traditionella äktenskap där män inte var inblandade i hushållsarbete och där deltagarna trodde på livslångt äktenskap.
"Dessa par trodde på traditionella könsroller," förklarar Dush, "och kan ha undvikit konflikter på grund av deras tro på livslångt äktenskap. Dessa par var också osannolikt att skilja sig. "
Precis som i validerings äktenskap har undvikande äktenskap lägre nivåer av konflikter, men anses vara mindre hälsosamma övergripande. "Att undvika konflikter kan leda par för att undvika andra typer av engagemang med sin make," sade Dush. "Ett hälsosamt äktenskap måste ha båda makarna förlovade och investerat i relationen."
Om ditt äktenskap inte är rätt där du vill att det ska vara, det finns goda nyheter. Även om den här undersökningen inte innebar specifika ingrepp, är vissa kommunikationsstilar kopplade till större lycka och mindre konflikt, och dessa stilar kan utvecklas.
Med uppmärksamhet, övning och tid kan hälsosamma kommunikationsförmågor utvecklas , och större relationer tillfredsställelse kan uppnås.
källor:
Claire M. Kamp Dush och Miles G. Taylor. Trajektor om äktenskaplig konflikt över livskursen: Förutsägare och interaktioner med äktenskapliga lycka. Journal of Family Issues, 3 juni 2011; först publicerad den 3 juni 2011.
Pollock, Alann D., Die, Ann H., Marriott, Richard G. (1990). Förhållande till kommunikationsstil till egalitära civilrollförväntningar. Journal of Social Psychology , vol. 130, utgåva 5.