Du kommer sannolikt att identifiera med dessa egenskaper om du växte upp omkring alkoholism
Om du växte upp i ett alkoholhushåll är du förmodligen bekant med känslan av att aldrig veta vad du kan förvänta dig från en dag till nästa. När en eller båda föräldrarna kämpar med missbruk är hemmiljön förutsägbart oförutsägbar. Argument, inkonsekvens, otillförlitlighet och kaos tenderar att springa ihop. Barn av alkoholister får inte många av sina känslomässiga behov uppfyllda på grund av dessa utmaningar, vilket ofta leder till skevade beteenden och svårigheter med att ta hand om sig själva och deras känslor senare i livet.
Det är inte konstigt. Om du aldrig fick den uppmärksamhet och känslomässigt stöd du behövde under en viktig utvecklingsperiod i din ungdom och istället var upptagen med en förälders dysfunktionella beteende, hur skulle du veta hur man kan möta dina behov som vuxen? Om du saknar positiva grundförhållanden kan det vara svårt att utveckla friska, tillitande, interpersonella relationer senare.
Barn av alkoholister måste ofta förneka sina känslor av sorg, rädsla och ilska för att överleva - och eftersom oupplösta känslor alltid kommer att yta så småningom uppenbarar de sig ofta under vuxen ålder. Fördelen att erkänna detta är att du är en vuxen nu och inte längre ett hjälplöst barn. Du kan möta dessa problem och hitta upplösning på ett sätt som du inte kunde göra då.
Dessa egenskaper återger sig hos barn av alkoholister
Många barn av alkoholister utvecklar liknande egenskaper och personlighetsdrag.
Den sena doktorn Janet G. Woititz skisserade 13 egenskaper hos vuxna barn i hennes 1983-märkesbok, Vuxna barn av alkoholister , som hon noterade ofta gäller även andra dysfunktionsfamiljer.
Dr Jan, som hon är känd, var en bästsäljande författare, föreläsare och rådgivare som också var gift med en alkoholist.
Baserat på hennes personliga erfarenhet av alkoholism och dess effekt på sina barn, liksom hennes arbete med kunder som uppvuxen i dysfunktionella familjer upptäckte hon att dessa gemensamma egenskaper är utbrett inte bara hos alkoholhaltiga familjer utan också för de som växte upp i familjer där det fanns andra tvångsmässiga beteenden , som spel, drogmissbruk eller överspädning.
Barn som upplevde föräldrar med kronisk sjukdom, stränga religiösa attityder, fosteromsorg och andra dysfunktionella system identifierar också ofta med dessa egenskaper, sa Woititz.
- Vuxna barn av alkoholister gissar på vilket normalt beteende är.
- Vuxna barn av alkoholister har svårt att följa ett projekt från början till slut.
- Vuxna barn av alkoholister ligger när det är lika lätt att säga sanningen.
- Vuxna barn av alkoholister domar sig utan barmhärtighet.
- Vuxna barn av alkoholister har svårt att ha kul.
- Vuxna barn av alkoholister tar sig själva allvarligt.
- Vuxna barn av alkoholister har problem med intima relationer.
- Vuxna barn av alkoholister överreager för förändringar över vilka de inte har någon kontroll.
- Vuxna barn av alkoholister söker ständigt godkännande och bekräftelse.
- Vuxna barn av alkoholister känner sig vanligtvis att de skiljer sig från andra människor.
- Vuxna barn av alkoholister är superansvariga eller superansvariga.
- Vuxna barn av alkoholister är extremt lojala, även med tanke på att lojalitet är oförtjänt.
- Vuxna barn av alkoholister är impulsiva. De tenderar att låsa sig i en handlingsplan utan att ta allvarliga hänsyn till alternativa beteenden eller möjliga konsekvenser. Detta leder impulserande till förvirring, självförlust och förlust av kontroll över sin miljö. Dessutom spenderar de en överdriven mängd energi som rensar upp röran.
Nu betyder det inte att allt på den här listan kommer att gälla för dig. Men det är troligt att åtminstone vissa kommer.
Tvättservice listan
Innan Dr Jans bok publicerades, publicerade ett A.A.s vuxen barn av en alkoholist, Tony A. 1978, vad han kallade "The Laundry List", en annan lista över egenskaper som kan verka mycket bekanta för dem som växte upp i dysfunktionella hem.
Tons lista har antagits som en del av den officiella litteraturen för Vuxna barn av Alkoholics World Service Organization och ligger till grund för artikeln "Problemet", som publiceras på gruppens hemsida.
Andra egenskaper hos ett vuxenbarn av en alkoholisk
Enligt Tony A: s lista kan många vuxna barn av alkoholister:
- Bli isolerad
- Rädda människor och myndighetsfigurer
- Bli godkännande sökande
- Var rädd för arga människor
- Var rädd för personlig kritik
- Bli alkoholister, gifta dig med dem eller båda
- Se livet som ett offer
- Ha en överväldigande ansvarsansvar
- Var bekymrad mer med andra än dem själva
- Känn dig skyldig när de står upp för sig själva
- Bli beroende av spänning
- Förvirra kärlek och medlidande
- "Kärlek" människor som behöver rädda
- Stuffar sina känslor
- Förlora förmågan att känna
- Ha lågt självförtroende
- Döma sig hårt
- Bli rädd för övergivenhet
- Gör något för att hålla fast vid ett förhållande
- Bli "para-alkoholister" utan att dricka
- Bli reaktorer istället för aktörer
När det kommer till relationer kan ACoAs springa i problem
Många vuxna barn av alkoholister förlorar sig i sina förhållanden med andra, ibland finner de sig lockade till alkoholister eller andra tvångsmässiga personligheter, som workaholics, som är emotionellt otillgängliga.
Vuxna barn kan också bilda relationer med andra som behöver hjälp eller behöver räddas, i den utsträckning att försumma sina egna behov. Om de lägger fokus på någonas överväldigande behov, behöver de inte titta på sina egna svårigheter och brister.
Ofta kommer vuxna barn av alkoholister att ta på sig alkoholkaraktärernas egenskaper, även om de aldrig har plockat upp en drink: Att visa förnekelse, dålig hantering, dålig problemlösning och bildande dysfunktionella relationer.
Stöd till alkoholisters vuxna barn
Om du identifierar med de 13 andra egenskaperna som beskrivs av Dr. Woititz, eller "The Laundry List" av Tony A., kanske du vill ta den vuxna barns screeningquiz för att få en uppfattning om hur mycket du kan ha påverkats av att växa upp i ett dysfunktionellt hem. Du hittar mer detaljerade beskrivningar av dessa egenskaper i Dr Jans bok, Vuxna barn av alkoholister .
Många vuxna barn tycker att att söka professionell behandling eller rådgivning för inblick i deras känslor, beteenden och kamp hjälper dem att uppnå större medvetenhet om hur deras barndom formad vem de är idag. Det här är ofta överväldigande i början, men det kan hjälpa dig att lära dig att uttrycka dina behov och hantera konflikter på nya och konstruktiva sätt.
Andra har hittat hjälp genom ömsesidiga stödgrupper som Al-Anon Familjegrupper eller Alkoholistiska Vuxna Barn. Du kan hitta ett supportgruppsmöte i ditt område eller online möten för både Al-Anon och ACOA.
källor:
Vuxenbarn av Alkoholistiska Världstjänstorganisationen, "Tvättserviceförteckningen - 14 Egenskaper hos ett Alkoholhaltigt Barn" (Tillskrivet Tony A., 1978). Åtkomst till november 2010.
Woititz, Janet G. Vuxna barn av alkoholister , 2010 Utökad utgåva.
> Woititz, Janet G. "De 13 egenskaper hos vuxna barn," Awareness Center.