Du behöver inte stressa vid familjeförsamlingar
Medan familjeförhållanden kan ge stöd, glädje och andra underbara fördelar i våra liv, kan dessa relationer också leda till stress, särskilt när det finns olösta konflikter. Eftersom det är svårare att släppa loss konflikter med familjen än det skulle vara om dessa förhållanden var bara vänskap, kan olösta konflikter med familjemedlemmar vara särskilt smärtsamma.
Vi har vissa förväntningar om tillit och närhet gentemot familjemedlemmar, och det kan vara mer än bara en besvikelse att inse att detta kanske inte är möjligt med alla familjemedlemmar.
Stressen av olösta konflikter
Olösta familjekonflikter medför extra stress vid familjeförsamlingar i synnerhet. Tidigare olösta konflikter kan bli elefanten i rummet, kände av alla, men inte direkt adresserade i situationen. Detta kan vara stressigt för alla före och under familjeförsamlingen, ibland lämnar också en varaktig känsla av stress efteråt.
Utan en djupgående diskussion, en ursäkt eller annan form av upplösning, är förtroendet på båda sidor äventyras, och kanske inte vet vad man kan förvänta sig av den här personen i framtiden. (Till exempel den tiden din svärfar kritiserade din matlagning kan komma upp i ditt sinne varje gång hon kommer på besök och andra kan känna av din spänning.) Detta leder många människor att anta det värsta när de tolkar var och en andras beteende i nuvarande och framtida interaktioner snarare än att dra fördel av tvivel som de flesta av oss gör med människor vi litar på.
Referenser eller påminnelser om tidigare konflikter kan också sticka och skapa ny smärta.
När en konflikt har gått på ett tag, även om båda parter fortsätter och är artiga, känner de känslor av smärta och misstro som oftast kvar under ytan, och är svåra att lösa: att uppnå gamla ont i ett försök att lösa dem kan ofta bli eldsvåda , som den andra parten kan känna sig attackerad Att undvika problemet helt och hållet, men att hålla sig till vrede kan förgifta känslor i nuet.
Vad du kan göra vid familjesamlingar
Så vad gör du vid en familjemöte när det finns någon där med vilken du har haft en oupplöslig konflikt? Var bara artig. I motsats till hur många människor känner är det inte dags för familjen att samla gamla konflikter, eftersom sådana samtal ofta blir röriga innan de lösas - om de blir löst. Jag upprepar: Var artig, omdirigera konversationer som kommer in i områden som kan orsaka konflikter, och försök att undvika personen så mycket du kan. Även om alla andra inte följer detta råd, kan du, om du kan fokusera på hanteringen av konfliktens slut på ett fredligt sätt, gå långt i att minimera striderna vid familjeförsamlingar och främja fred. Du kan bli förvånad över hur mycket av en skillnad detta kan göra i den övergripande känslan av dina familjeföreningar, och i dina personliga känslor och stressnivå som leder till dem. I framtida kontakter med den här personen kan du ta en av tre vägar:
- Försök att lösa konflikten: I en tid då hela familjen inte samlas, fråga personen om de skulle vilja diskutera och lösa det som hände tidigare. Om (och bara om) du och den andra personen verkar vilja vilja lösa saker och är öppna för att se en andras synvinkel kan detta vara en konstruktiv idé. Att se var var och en av er kanske har missförstått den andra eller uppfört sig på ett sätt som du skulle ändra om du kunde, med uppriktiga ursäkter , och på annat sätt kunna lösa konflikten läka relationen för framtiden. Prova dessa hälsosamma kommunikationsfärdigheter .
- Förlåt och glöm: Om det ser ut som ett sådant civilt möte i sinnet är osannolikt, tryck inte på det. Det är nog en bra idé att försöka förlåta den andra personen och låt den gå. Förlåtelse betyder inte att du öppnar dig för att känna dig fel igen det betyder bara att du släpper ner dina känslor av vrede och ilska. Du kan vara försiktig med vad du förväntar dig av den här personen i framtiden utan att aktivt hysa vrede och du kommer att vara den som gynnar mest. Se dessa strategier om hur man förlåter
- Minimera kontakt eller skära personen ut ur ditt liv: Om vad den andra personen gjorde var missbrukande och det finns absolut ingen ånger eller anledning att förvänta sig att saker kommer att vara annorlunda i framtiden, kan du allvarligt begränsa dina kontakter med den här personen eller avbryta kontakten sammanlagt. Det här är normalt ett sista alternativ, men i fall av missbruk är det ibland nödvändigt att göra för din egen känslomässiga hälsa. Här är hur man släpper ett giftförhållande