Godkännande är nödvändig för att börja återställningsprocessen
Godkännande är nyckeln till att acceptera och förstå verkligheten, göra förändringar och planera för framtiden. När vi är i ett innehållsland kommer accepteringen naturligt. Men när vi gör ont kan acceptans vara mycket svårare och vi kan komma in i ett tillstånd av förnekelse.
Vad är förnekelse?
Förnekelse är ett tillstånd där du förnekar eller snedvrider vad som verkligen händer. Du kan ignorera problemet, minimera människors oro eller skyll på andra för eventuella problem.
På grund av missbruk , oavsett om det är alkohol eller spel, är förnekelse en kraftfull hanteringsmekanism för att fördröja sanningen.
Förnekelse är mycket vanligt, särskilt för dem som kämpar med beroendeframkallande beteenden. Ingen vill identifiera sig som en alkoholist, missbrukare eller spelberoende förnekelse gör det möjligt för dem att göra verkligheten smidigare. I avslag kan en person tillgripa olika beteenden, inklusive:
- Minimera: Om missbruket är upptaget kan personen uppträda som om du blåser saker som inte står i proportion eller överdriver. Han eller hon kan säga saker som "det är inte så illa" eller "människor gör vägen mer än jag gör".
- Rationalisering: Den beroende mannen kommer att rationalisera hennes missbruk, säger att hon är stressad och behöver lite hjälp att få igenom eller att hon har fått en belöning för sitt hårda arbete.
- Självbedrägeri: Självbedrägeri är en kraftfull förnekelse mekanism där individen övertygar sig om att saker inte är så illa eller lika allvarliga som de verkligen är.
Missbrukare använder förnekelse för att fortsätta att engagera sig i beroendeframkallande beteenden. Fortsatt avslag kan orsaka förstörande konsekvenser, från hälsoproblem till skadade relationer.
Hur Förnekande Övervinnas
Tyvärr är det inte lätt att övervinna avslaget. För alla med en missbruk tar det ofta " slår stenbotten ", eller livet blir så svårt att personen är tvungen att klara av verkligheten i hennes problem.
Det är en möjlighet att acceptera situationen, börja söka hjälp och gå vidare.
Det finns andra metoder som kan hjälpa till att avslå förnekelse genom att stressa verkligheten, till exempel:
- Terapi: En missbruksterapeut kan hjälpa missbrukare att möta sina problem
- Journaling: Att hålla en journal över beroendeframkallande beteenden, oavsett om det skriver ner hur många drycker du har varje dag eller hur mycket pengar du spenderar på kasinot, kan ge ett verkligt bevis på omfattningen av problemet.
- Konsekvenser : Negativa konsekvenser, såsom uttömning av bankkonto, slut på ett förhållande eller förlust av ett jobb på grund av missbruk kan vara ett väldigt väckande samtal
- Utbildning : Många människor inser helt enkelt inte att de är missbrukare, men genom att läsa pedagogiskt material om specifika missbruk kan de känna igen särskilda beteenden i sig själva
Förnekande är en kraftfull hanteringsmekanism som missbrukare kan använda för att motivera eller rationalisera deras missbruk. Detta är ett tillstånd som kan variera i varaktighet; för vissa kan det bara vara några veckor. För andra kan det vara månader eller till och med år. Så länge det här tillståndet kvarstår, kan behandlingen inte börja på allvar och kommer ofta att sluta i återfall. Med terapi och stöd kan missbrukaren börja acceptera verkligheten och ta de första viktiga stegen mot en fullständig återhämtning.
Källa:
Lancer, D. "Substance Abuse: Acceptance Power". PsychCentral. 2015.