Identifiera ätstörningar
Om du kommer till den här sidan är det förmodligen för att du har märkt några problem med din ätning eller din vikt. Eller kanske någon annan har uttryckt oro över din vikt, utseende eller ätande beteende. Kanske har någon föreslagit att du har en ätstörning och du tror inte på det. Du borde dock veta att detta är ett vanligt symptom på sjukdomen. Det kan vara svårt att konfrontera risken för en ätstörning.
Det är vanligt att känna sig rädd, förvirrad och skämmas.
Ätstörningar i verkligheten är väldigt annorlunda än hur de ofta visas i de populära medierna. Ätstörningar är inte ett val eller ett symptom på fåfänga. De är allvarliga psykiska sjukdomar som orsakas av en kombination av biologiska, miljömässiga och psykologiska faktorer. De kan påverka alla människor, alla kön, ålder, etnicitet eller socioekonomisk status.
Du behöver inte vara underviktig för att ha en ätstörning.
Kanske har vänner och familj uttryckt oro över din viktminskning. Kanske känner du dig alltmer rädd för aktiviteter som involverar mat. Kanske känner du dig förlorad kontroll kring mat. Kanske spenderar du mer tid på gymmet och saknar sociala aktiviteter. Hur vet du om något av dessa problem är tecken på ett allvarligare problem? Hur vet du när en diet har gått för långt? Det kan vara svårt att veta!
Varningsskyltar
Vissa tecken på en ätstörning kan se mycket ut som beteenden som vår kultur anser vara dygdig.
Det kan vara svårt att erkänna att du har problem när människor runt omkring dig sliter, komplimangerar din viktminskning eller ber om diettips. Eller du kan skämmas för vissa beteenden som bingeing, rensning, äta i hemlighet, använda laxermedel, eller tugga och spusa. Så, vad är några av varningsskyltarna?
- Betydande viktminskning (eller bland växande barn, misslyckad viktökning)
- En matkälla som påverkar koncentrationsförmågan
- Engagera sig i bingeing, utrensning eller laxerande användning
- Gömmer mat eller hemlig ätning
- Nekar att äta med eller extrem ångest att äta framför andra
- Följ strikta dietregler och uppleva nöd om du bryter dem
- Undvikande av tidigare föda mat
- Förlora sociala, skol- eller arbetsförpliktelser för att träna
- Betydande ångest och självmedvetenhet om kroppsform eller storlek
Typer av störningar
Var och en av ätstörningarna har sina egna specifika kriterier. De vanligaste ätstörningarna är:
- Binge eating disorder (BED) -involver förbrukar stora mängder mat i en diskret tidsperiod och känslan av att ätandet är ute av ens kontroll.
- Bulimia nervosa- involverar episoder av bingeing (out of control eating) alternerande med beteenden syftar till att kompensera för binges. Dessa kompensationsbeteenden inkluderar fastande, överexercising, kräkningar och användning av laxermedel.
- Anorexia nervosa- involverar begränsad ätning och underhåll av en lägre än förväntad vikt tillsammans med en rädsla för viktökning och förvrängd kroppsbild.
- Annan specificerad foder- och ätstörning (OSFED) - en kategori för alla som har en betydande fråga med att äta som inte snyggt faller i någon av de primära kategorierna. Ibland har personer med OSFED några symtom på en störning och några av en annan. Eller ibland faller de knappast för att uppfylla de fullständiga kriterierna. Detta betyder inte att de fortfarande inte lider mycket.
Det är inte så att alla som dietar eller oroar sig för att äta eller tysta har en störning, det finns inte heller en bra linje mellan normalt och ett problem. Det finns många individer som har subkliniska ätstörningar. Subkliniska ätstörningar kan vara steg i utvecklingen av en fullblåst ätstörning och kan vara källa till betydande lidande i sig själv.
Så var snäll och bli inte upptagen i diagnostiska kriterier om du tror att du har problem.
Vad ska man göra
Du kanske känner dig rädd. Du kan vara ovillig att erkänna att du har ett problem. Du kan vara ambivalent om att få hjälp.
Det kan vara särskilt svårt för vissa personer med vissa ätstörningar att känna igen att de har problem. Detta tillstånd kallas anosognosi och det kan vara relaterat till förändringar i hjärnan på grund av undernäring. Om någon i ditt liv är orolig för dig och du inte håller med dem om att få problem, finns det en bra chans att de har en giltig oro.
Innan du har ett problem är ett viktigt första steg. Ätstörningar kan orsaka allvarliga medicinska problem och kan i vissa fall vara dödliga . Så det är bäst att radera på försiktighetssidan och söka hjälp för ditt ätproblem. Tidig inblandning ökar chansen till full återhämtning. National Eating Disorders Association (NEDA) tillhandahåller ett online screeningsverktyg för ätstörningar här.
Att bli informerad är ett annat viktigt steg på vägen till återhämtning.
Läs mer om olika typer av ätstörningar här och information om behandling här .
Söka hjälp rekommenderas också. NEDA har en konfidentiell kostnadsfri hjälplinje. Du kan ringa och prata med en utbildad volontär som kan erbjuda support och göra hänvisningar. Numret är 800-931-2237.
Ett ord från
Det är vanligt att inte känna sig sjuk och förtjänar hjälp. Det är svårt att erkänna att du har ett problem. Be om hjälp kan vara en av de svåraste sakerna att göra, men det är så viktigt eftersom ätstörningar som inte behandlas kan bli kroniska och farliga.
Du behöver inte fortsätta att leva så här. Snälla sök hjälp från en kvalificerad proffs. Vet att att bli bättre är hårt arbete och har upp och ner, men att full återhämtning från en ätstörning är möjlig.
> Källa
> Thomas, JJ & Schaefer, J. Nästan anorexisk: Är min (eller min älskade) förhållande till mat ett problem? (Den nästan effekten) (Harvard University, 2013).