En närmare titt på Carl Rogers person-centrerad terapi
Client-centrerad terapi, även känd som person-centrerad terapi, är en icke-direktiv form av talkterapi som utvecklades av humanistiska psykologen Carl Rogers under 1940- och 1950-talet. Läs mer om hur denna process har utvecklats samt hur klientcentrerad terapi används.
Historia
Carl Rogers anses allmänt som en av de mest inflytelserika psykologerna i 20-talet .
Han var en humanistisk tänkare och trodde att människor är grundläggande bra. Rogers föreslog också att människor har en aktuell tendens eller en önskan att uppfylla sin potential och bli de bästa människorna som de kan vara.
Rogers började ursprungligen kalla sin teknik icke-direktivbehandling. Medan hans mål var att vara så icke-direktiv som möjligt så insåg han så småningom att terapeuter guidar kunder även på subtila sätt. Han fann också att kunder ofta tittar på sina terapeuter för någon typ av vägledning eller riktning. Så småningom kom tekniken att vara känd som klient-centrerad terapi eller person-centrerad terapi. Idag hänvisas Rogers 'tillvägagångssätt till terapi ofta av något av dessa två namn, men det är också ofta känt helt enkelt som Rogerian terapi.
Det är också viktigt att notera att Rogers var avsiktlig i sin användning av termen klient snarare än patient . Han trodde att termen patienten innebar att individen var sjuk och sökte en bot av en terapeut.
Genom att använda termen klient i stället betonade Rogers vikten av individen att söka hjälp, styra sitt öde och övervinna sina svårigheter. Denna självriktning spelar en viktig roll i klientcentrerad terapi.
Liksom psykoanalytiker Sigmund Freud trodde Rogers att det terapeutiska förhållandet kan leda till insikter och varaktiga förändringar hos kunderna.
Medan Freud fokuserade på att erbjuda tolkningar av vad han trodde var de omedvetna konflikterna som ledde till kundens problem, trodde Rogers att terapeuten borde förbli icke-direktiv. Det vill säga, terapeuten bör inte styra kunden, borde inte klara av domar på kundens känslor och borde inte erbjuda förslag eller lösningar. Istället bör klienten vara en jämn partner i den terapeutiska processen.
Hur fungerar det?
Mentala hälso- och sjukvårdspersonal som utnyttjar detta tillvägagångssätt strävar efter att skapa en terapeutisk miljö som är konformabel, icke-dömande och empatisk . Två av nyckelelementen i klientcentrerad terapi är det:
- Är icke-direktiv. Terapeuter tillåter kunder att leda diskussionen och försök inte styra klienten i en viss riktning.
- Betonar ovillkorligt positivt betraktande . Terapeuter visar fullständig acceptans och stöd för sina kunder utan att döma dom.
Enligt Carl Rogers behöver en klient-centrerad terapeut tre huvudkvaliteter:
Äkthet
Terapeuten behöver dela sina känslor ärligt. Genom att modellera detta beteende kan terapeuten hjälpa till att lära klienten att även utveckla denna viktiga färdighet.
Ovillkorligt positivt hänseende
Terapeuten måste acceptera klienten för vem de är och visa stöd och vård oavsett vad kunden står inför eller upplever.
Rogers trodde att människor ofta utvecklar problem eftersom de är vana vid att endast få villkorligt stöd. accept som endast erbjuds om personen överensstämmer med vissa förväntningar. Genom att skapa ett klimat med ovillkorligt positivt beaktande känner klienten att uttrycka sina sanna känslor utan rädsla för avslag.
Rogers förklarade:
"Ovillkorligt positivt beteende betyder att när terapeuten upplever en positiv, acceptabel inställning till vad som helst klienten är just nu, är terapeutisk rörelse eller förändring mer sannolikt. Det innebär att terapeuten är villig att klienten blir vilken känsla som händer på det ögonblick - förvirring, vrede, rädsla, ilska, mod, kärlek eller stolthet ... Terapeuten prisar kunden i en helhet snarare än ett villkorligt sätt. "
Empatisk förståelse
Terapeuten behöver vara reflekterande, agera som en spegel av klientens känslor och tankar. Målet med detta är att låta klienten få en tydligare förståelse för sina egna inre tankar, uppfattningar och känslor.
Genom att uppvisa dessa tre egenskaper kan terapeuter hjälpa kunder att växa psykologiskt, bli mer självmedvetna och förändra sitt beteende via egenriktning. I denna typ av miljö känns en klient trygg och fri från dom. Rogers trodde att denna typ av atmosfär tillåter kunder att utveckla en hälsosammare syn på världen och en mindre förvrängd syn på sig själva.
Betydelsen av självkoncept
Självkonceptet spelar också en viktig roll i person-centrerad terapi. Rogers definierade självkoncept som en organiserad uppsättning av övertygelser och idéer om jaget. Självkonceptet spelar en viktig roll för att bestämma inte bara hur människor ser sig själva, utan också hur de ser och interagerar med världen runt dem.
Ibland är självkonceptet bra med verkligheten, vilket Rogers kallade kongruens. I andra fall är självuppfattningar ibland orealistiska eller inte i linje med vad som finns i den verkliga världen. Rogers trodde att alla människor snedvrider verkligheten i viss mån, men när självkonceptet står i konflikt med verkligheten kan det uppstå incongruens. Till exempel kan en ung pojke uppleva sig som en stark idrottsman, trots att hans verkliga prestanda på fältet avslöjar att han inte är särskilt skicklig och kan använda extra träning.
Genom processen med person-centererad terapi trodde Rogers att människor kunde lära sig att anpassa sig självkoncept för att uppnå kongruens och en mer realistisk syn på sig själva och världen. Tänk dig till exempel en ung kvinna som anser sig vara ointressant och en fattig konversationist trots att andra människor tycker att hon är fascinerande och ganska engagerande. Eftersom hennes självuppfattningar inte är kongruenta med verkligheten, kan hon uppleva dålig självkänsla som ett resultat. Klientcentrerat tillvägagångssätt fokuserar på att ge ovillkorligt positivt hänsyn, empati och genuint stöd för att hjälpa kunden att nå en mer kongruent syn på sig själv.
Roll i populär kultur
Skådespelaren Bob Newhart skildrade en terapeut som använde klient-centrerad terapi på The Bob Newhart Show som flyttade från 1972 till 1978.
Hur effektiv är det?
Flera storskaliga studier har visat att de tre kvaliteter som Rogers betonade, äkthet, ovillkorligt positivt betraktande och empatisk förståelse är alla fördelaktiga. Vissa studier har dock föreslagit att dessa faktorer inte ens är tillräckliga för att främja varaktig förändring av kunderna.
En utvärdering som visade på effektiviteten hos person-centrerad terapi föreslog att detta tillvägagångssätt var effektivt för personer som upplever vanliga psykiska problem som depression och ångest och kan till och med vara till hjälp för dem som upplever mer måttliga till svåra symptom.
källor:
Cooper, M., Watson, JC, & Hoeldampf, D. (2010). Person-centrerad och erfarenhetsbehandlingar arbetar: En granskning av forskningen om rådgivning, psykoterapi och relaterad praxis. Ross-on-Wye, Storbritannien: PCCS-böcker.
Gibbard, I., & Hanley, T. (2008). En femårig utvärdering av effektiviteten av personcentrerad rådgivning i rutinmässig klinisk praxis inom primärvården. Rådgivning och psykoterapiforskning, 8 (4), 215-222.
Rogers, C. (1951). Client-centrerad psykoterapi. Boston: Houghton-Mifflin.
Rogers, C. (1977). Carl Rogers på personlig kraft: Inre styrka och dess revolutionerande inverkan. New York: Delacorte Press.
Rogers, C. (1980). Ett sätt att vara. Boston: Houghton-Mifflin.
Sachse, R., & Elliott, R. (2002). Process-resultatforskning om humanistiska terapivariabler. I David J. Cain & Jules Seeman (red.). Humanistiska psykoterapier: Handbok för forskning och praktik. Washington, DC: American Psychological Association.