Grunderna för icke-verbal kommunikation för sociala ångestlidare
Vill du förbättra din förmåga att läsa andras kroppsspråk? Nedan finns sju artiklar som täcker en rad ämnen som är relaterade till förståelse och användning av kroppsspråk och icke-verbal kommunikation till din fördel.
Om du lider av social ångestsyndrom (SAD) , kommer denna lista med artiklar att ge grundläggande information som hjälper dig att öva dig tryggare och mer tillförlitlig och för att minska avskräckande beteenden. Även om du kanske känner dig besvärlig först kommer det med tiden att känna sig naturligt att uppträda på mer öppet och säkert sätt.
1 - Hur man ser mer tillvägagångssätt
Om du lider av social ångest uppvisar du förmodligen många "slutna" beteenden som gör att andra tror att du inte vill bli kontaktad. Saker som korsar dina armar, tittar ner eller står på avstånd säger alla "Lämna mig ensam."
Om du vill ändra saker och börja skapa en mer inbjudande aura, behöver du träna med ett mer tilltalande kroppsspråk. Här är tio tips som hjälper dig att göra det.
2 - Hur man förstår Dating Body Language
Om du planerar att gå ut på ett datum är det klokt att tänka i förväg om hur du kommer att observera den andra personen. Det räcker inte att lyssna på vad personen säger; du måste också vara uppmärksam på kroppsspråk och om det matchar personens verbala meddelande.
Någon som lutar in mot dig, har ett genuint leende och dilaterade elever, visar romantiskt intresse. Om å andra sidan ditt datums fötter och kropp pekar mot dörren kanske du vill byta diskussionsämne eller tänka på att ringa det en natt.
3 - Tio kroppsspråkfel du kan göra
De med SAD är ofta skyldiga att begå en eller flera av dessa tio kroppsspråkfel. I allmänhet är dessa slutna beteenden som gör att du verkar oåtkomlig, oberoende, ointresserad eller obekväm.
Även om dessa beteenden kan känna sig naturliga på grund av din ångest är meddelandet som de skickar till andra att du inte är en lätt person att lära känna. Om du vill ändra din sociala framgång, börja med att se om du gör dessa kroppsspråkfel.
4 - Hur man berättar om någon ligger till dig
Har du någonsin haft en tarm som känner att någon ljög för dig? Följde du dina instinkter eller lät dig svävas av ord istället för icke-verbalt beteende?
Det finns många anledningar till varför en persons kroppsspråk kanske inte matchar det talade ordet. En av dessa är att personen säger en lögn.
Liars ofta överkompenserar genom att ge för mycket ögonkontakt eller hålla sina kroppar stiffly för att kontrollera några tecken på obehag. Om du ser dessa typer av signaler kan din hunch som du ljög vara korrekt.
5 - Hur man har mer självsäker kroppsspråk
Är du desperat att se och känna dig mer självsäker? Du är inte ensam. De med social ångest tenderar att döma sig hårt och har dåligt förtroende och självkänsla.
Ett sätt att börja bygga bättre förtroende är att bära dig själv på ett säkert sätt, även innan du känner på det sättet på insidan.
Att göra saker som att stå högt, gå med breda steg och ha ett fast handslag gör att du ser mer självsäker ut; vilket med tiden kan få dig att känna dig mer självsäker.
6 - Förstå ansiktsuttryck
Utöver kroppens språk berättar anspråkets språk mycket på vad en person känner. Vi vet att det finns sju universella känslor som upplevs av alla.
Om du är intresserad av att bli bättre på att läsa ansiktsuttryck först lär du dig dessa grundläggande känslor och ser sedan att se indikatorer på var och en under konversationen.
7 - Förstå icke-verbal kommunikation
Letar du efter en snabbguide om hur man avkodar kroppsspråkssignalerna som andra ger dig. Det kokar verkligen ner i två dimensioner: komfort och obehag.
Titta på vilka av dessa sätt som din konversationspartner uppvisar och tänker på vad det betyder för vad som sägs. Om det finns en koppling mellan ord och kroppsspråk är vanligtvis kroppsspråk det mer tillförlitliga indikatorn.