Om du har PTSD kanske du vet att det kan öka risken för inlärningssvårigheter. Som många människor kanske du tenderar att tänka på inlärningssvårigheter, som i stor utsträckning berörs av utbildning. Men inlärningssvårigheter kan också involvera så viktiga områden i ditt dagliga liv som minne och uppmärksamhet.
Specifika typer av lärandeproblem i PTSD
Om du har problem med minne eller uppmärksamhet är du inte ensam: Många med PTSD kämpar med dessa inlärningssvårigheter.
Här är några exempel.
Hur är det med att komma ihåg ord, fakta och detaljer om saker som hände tidigare? Jämfört med människor som inte har det, tenderar folk med PTSD att ha problem med att komma ihåg:
- Ord (verbalt minne)
- Fakta och annan viktig information, till exempel möten
- Specifika uppgifter om tidigare händelser, särskilt när det gäller traumatiska händelser
De kan också ha svårt att koncentrera sig och vara lätt distraherade, vilket gör det svårt för dem att uppmärksamma när de utför uppgifter. Problemkoncentration är ett av ett antal vanliga symptom på PTSD .
Varför påverkar PTSD minne och uppmärksamhet?
Det finns ett antal skäl till varför människor med PTSD kan ha dessa inlärningssvårigheter.
- Höga nivån av ångest. När du känner dig väldigt ängslig kan det störa hur din hjärna kodar information i ditt minne. Det kan göra det svårare för dig att komma ihåg mindre detaljer. Höga ångestnivåer kan också begränsa din förmåga att märka saker som händer omkring dig eller störa din förmåga att fokusera på en uppgift. Detta kan hända när du känner dig så orolig att du är orolig att det blir allt eller det mesta du kan tänka på.
- Depression och substansmissbruk. En person med PTSD som har någon av eller båda dessa sjukdomar - särskilt missbruk av substanser - är ännu mer sannolikt att få problem med minne och uppmärksamhet.
- Problem med att sova . Som du kanske vet har många personer med PTSD svårt att sova och somna. Om det låter som du, och du är mindre uppmärksam under dagen, är det troligt att du inte kommer att kunna komma ihåg saker och fokusera din uppmärksamhet på ett effektivt sätt.
Få hjälp för att lära sig svårigheter
Om du har PTSD och har problem med ditt minne eller förmåga att fokusera din uppmärksamhet finns det ett antal enkla tekniker som du kan använda för att komma ihåg och fokusera bättre. Du kan också dra nytta av inlärningstekniker för att kontrollera din uppmärksamhet, till exempel mindfulness .
Och här är några bra nyheter: Din PTSD- behandling för att minska dina symtom kan också hjälpa till med alla inlärningssvårigheter du har. Det har visats att personer som framgångsrikt behandlas för sin PTSD ofta tycker att andra delar av deras liv förbättras också.
Om du tror att du kan ha en eller flera inlärningssvårigheter utöver PTSD, och du inte har någon vårdgivare som kan arbeta med dig för att upprätta en behandlingsplan, kan det vara dags att leta efter en. Om du inte är säker på hur du gör det finns det flera webbplatser som erbjuder gratis sökningar. Använd dem för att hjälpa dig att lokalisera mentala sjukvårdspersonal i ditt område som behandlar människor med PTSD.
Källa:
Qureshi, SU, Long, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrell, T., Hudson, TJ, Jawaid, A., Schulz, PE, & Kunik, ME (2011). Hinder PTSD kognition utöver effekten av trauma? Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neuroscience, 23 , 16-28.