Skräcken av snö
Chionofobi, eller intensiv rädsla för snö, är en typ av fobi kategoriserad som en naturlig miljöfobi. Naturfobier inkluderar andra väderrelaterade fobier som rädslan för åskväder (astrofobi), rädslan för vind (ankroofobi) och naturligtvis rädslan för snö (chionofobi). Enligt det amerikanska meteorologiska samhället är naturmiljöfobier som chionofobi den näst vanligaste fobiensubtypen.
Översikt
Chionofobi är inte bara en motvilja mot snö eller en rationell rädsla för svåra väderprognoser, det är en irrationell rädsla för snö som vanligtvis är kopplad till en rädsla för kroppsskada eller död. Även om fobier kan och uppenbarar sig annorlunda i olika människors upplevelser, finns det vanligen två primära rädslor bakom chionofobi: rädslan för att bli snöig och rädslan för att vara strandsatt i snö.
symtom
Liksom alla fobier kan rädslan för snö ge upphov till en rad olika symptom. Betala otillbörlig uppmärksamhet åt väderrapporter, vägra att lämna hem under snöigt väder och uppleva panikattacker är extremt vanliga hos personer med chionofobi. För människor med äkta chionofobi kan bara prognosen för en vinterstorm eller snöfall ge upphov till fysiologiska symptom på rädsla och ångestliknande kalla svettningar, panikattacker och till och med en orealistisk känsla av döm och rädsla.
Hantera
De bästa metoderna för att hantera rädslan för snö beror på svårighetsgraden och den grad av påverkan som din rädsla har på ditt liv.
Vissa människor tycker att de blir utbildade om olika typer av snö och deras effekter på lokala förhållanden kan lugna sina rädslor. Andra tycker att gradvis exponering för vinteraktiviteter är lugnande. Om din rädsla är svåra eller livsbegränsande, sök efter en utbildad psykiatrisk specialist.
Vinterväder är ett faktum i livet, men med rätt hjälp och hårt arbete finns det ingen anledning att det seriöst inskränker ditt liv när det möter snöiga vinterväder.
Andra snörelaterade farhågor
Liksom någon fobi, är rädslan för snö mycket personlig. Inga två människor upplever snöfobi på exakt samma sätt och inte alla rädslor som är relaterade till snö är i själva verket kliniska fobier. Ändå faller de allra flesta kända snörelaterade rädslorna i en handfull gemensamma kategorier.
Rädsla för svårt väder : Rädslan för snö är ofta, men inte alltid, förknippad med en mer generaliserad väderrelaterad fobi. Lilapsofobi är rädslan för svåra väderhändelser, medan astrafobien är rädslan för mer körning av kvarnen stormen. Även om snöfall inte är generellt kopplat till åska och blixtnedslag, kan dessa händelser säkert inträffa. För dem med rädsla för väderrelaterade fenomen kan även risken för en allvarlig storm vara tillräckligt för att utlösa en fobisk reaktion .
Rädsla för att fångas : Avalanches, instabila snöspår och tunn is är bara några av de potentiella riskerna med vinteraktiviteter. De flesta tar försiktighetsåtgärder för att skydda sig mot att bli allvarligt fångade av snö eller is, men för vissa människor är konceptet att fånga sig en stor ångestrigger.
För personer med en stark fobi att fånga sig, kan även den lilla svag känslan av att gå genom ett ljust skiktskikt vara tillräckligt för att inducera en panikattack .
Skräckskräck: Snöiga förhållanden följs ofta av is, som är smidig och potentiellt farlig, och ibland täckt av ett skikt av snö. För de som har medicinska fobier eller en rädsla för att bli skadad, kan snö uppvisa en ångest-inducerande risk. Vissa rädslor för skador på grund av is och snö är rationella, så det är viktigt att notera att rädslor som är rotade i rationella överväganden anses aldrig fobier.
Rädsla för kallt: Hypotermi och frostbit är mycket verkliga förhållanden som, om de inte behandlas ordentligt, kan leda till allvarlig skada eller till och med dödsfall.
De är dock relativt sällsynta i den moderna världen utom i nödsituationer. Speciellt i kallare klimat, kläder, filtar och nödvärmeförsörjning är lättillgängliga och lämpliga för de rådande lokala förhållandena. Ändå har vissa människor en särskild irrationell rädsla för att vara kall. Känd som kryofobi, kan rädslan för förkylning bli förlamande, vilket leder till att personerna förblir inomhus även till stora personliga kostnader för relationer och skyldigheter.
Rädsla för sjukdom : Kom ihåg att gamla lekplatsråd, "Ät inte den gula snön?" Även ren, nyfallen snö är relativt säker och ren, snö som har satt på marken kan vara förorenad med kroppsvätskor, kemikalier och många andra faror. Riskerna är minimala, speciellt för dem som inte brukar äta gammal snö. För dem som har fobi eller hypokondriasis kan dock även de små riskerna i samband med snö vara för mycket att bära.
Skräck av vatten : Naturligtvis är snö helt enkelt fruset vatten. Medan de flesta av oss konsumerar och använder vatten på olika sätt på daglig basis, är akafobi eller rädsla för vatten överraskande vanligt. I extrema fall kan akafobi även leda till rädsla för badning , så det är teoretiskt möjligt att en rädsla för vatten också kan leda till rädsla för snö.
Rädsla för körning : Vinterkörning är ofta knepig och potentiellt farlig. Försiktighet är försiktig, och de flesta människor utvecklar vinterkörningsvanor som minimerar riskerna. För dem med en existerande rädsla för körning kan det dock vara omöjligt att köra på vinterväder. Dessutom utvecklar vissa människor utan rädsla för körning i mildt väder en viss fobi för vinterkörning.
källor:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar (4: e upplagan) . Washington, DC: Författare.
Jill SM Coleman, Kaylee D. Newby, Karen D. Multon och Cynthia L. Taylor. Vädrar stormen: Revidering av svåra-väderfobi . American Meteorological Society (2014).