1 - Organisera ditt hem för meditation och mer
Det är viktigt att upprätthålla regelbunden stresshantering i ditt liv, för att hjälpa dig hantera stress som det kommer. Ibland kan hemorganisation som skapar ett utrymme för en viss aktivitet göra det lättare att cementera dessa aktiviteter som vana. Medan inget av följande är absoluta måste för ett fridfullt hem, är de alla bra idéer för hemorganisation för att främja stresshantering. Överväg att ägna ett rumshörn eller en krog av ditt hem till ett eller flera av följande.
Meditation Station
Meditation är ett kraftcenter för en stresshanteringsteknik : det ger många fördelar , både fysiska och känslomässiga, och kan till och med förbättra din förmåga att klara av stressorer du möter i framtiden. Att ha ett speciellt utrymme för meditation kan göra det lättare att träna regelbundet. även många mycket erfarna meditationsmedicinare finner det mer utmanande i en fysiskt rotig miljö. Att bo på ett lugnt ställe kan hjälpa dig att behålla frid på insidan.
2 - Håll hemmet gym för stressavlastande träning
Övning är en annan underbar stressavlastningsteknik som också ger omfattande fördelar för övergripande välbefinnande. Att gå till ett gym är inte för alla, men kostnaden är orimlig för vissa, den tid det tar att köra ner, hitta parkering etc. kan vara avskräckande för andra. Att träna ute är inte ett alternativ för många människor som bor i klimat som har uttalade årstider (något vi än Californians upplever ibland!) Att ha en miljö som tillåter träning på hemmaplan kan vara en riktig bonus och kan ibland göra skillnaden mellan en livsstil som innehåller regelbundna träningspass och en som inte gör det.
3 - Håll korrespondenshörn för stresshantering
Att upprätthålla starka relationer är ett underbart sätt att lindra stress. Förutom många forskningstudier som visar de många fördelarna med starka relationer om stresshantering och övergripande välbefinnande, kan du hålla kontakten stark genom regelbunden korrespondens, oavsett om du använder snigelpost, e-post eller Facebook, så att du kan hålla kontakten med dig själv. Att sätta dina tankar och idéer till ord kan ge några av fördelarna med journaling . Och medan vi är på det ämnet ...
4 - Ha ett utrymme för självreflektion
Att ha en plats att skriva i en journal eller sortera genom dina tankar kan vara mycket centrerande. Det är fantastiskt att ha ett hemmakontor eller utrymme för reflektion, men även ett skrivbord som bara är ditt, eller en bekväm stol att kruma in, kan fungera som en hemmabas och hjälper dig att lindra stress.
5 - Se till att du har ett rum med utsikt (av naturen)
Att komma i kontakt med naturen kan vara ett effektivt sätt att lindra stress. många människor tycker att det är regelbundet i naturen eller att ha lite natur i ditt hem (till exempel krukväxter) kan ha en lugnande effekt. Därför är det en bra idé att skapa vackra, naturliga vyer i ditt hem: häng växter utanför dina fönster, ha en zen trädgård i din gård (eller miniatyrversion på ditt skrivbord) eller sköda en toxinbekämpningsanläggning i vilket rum som helst huset.
6 - Organiseras i allmänhet
Att hålla rodnad till ett minimum kan vara ett annat bra sätt att hantera stress i ditt hem i allmänhet. Samtidigt som du förväntar dig att ditt hem ska vara helt klart av rubbning hela tiden kan leda till perfektionstress , det finns många anledningar och sätt att hitta en bekväm balans av renlighet och lättillgänglighet när det gäller rodnad. Därför kan skräp skapa stress . Du kan även rengöra en form av stressavlastning .